Wie man zwischen Inversion und Eversion des Fußes unterscheidet

Die Füße der meisten Menschen sind normal, egal ob sie gehen oder laufen, sie sind in einem normalen Zustand. Manche Menschen haben jedoch schlechte Angewohnheiten oder andere Gründe, die dazu führen, dass ihre Füße eine abnormale Form aufweisen, die eine Eversion oder Inversion sein kann. Wie unterscheiden Sie also zwischen Inversion und Eversion des Fußes? Die Leute müssen dieses Problem klar verstehen, damit sie wissen, wie sie es beheben können.

1. Nasse Füße-Test

Das Grundprinzip dieser Methode ist ganz einfach: Sie nutzt den nassen Fußabdruck, den Sie beim Gehen hinterlassen, um zu zeigen, wie Ihr Fuß die Stöße des Bodens absorbiert. Halten

①Normal:

Dieser Läufertyp landet normalerweise zuerst auf der Ferse und dann auf den Zehen, wobei das Fußgewölbe leicht nach innen zeigt, um den Aufprall abzufedern.

② Umkehrung:

Das heißt, die Fußsohle dreht sich nach innen. Wenn dieser Fußabdruck dem Fußabdruck am nächsten kommt, den Sie hinterlassen haben, haben Sie ein umgekehrtes Fußgewölbe. Das bedeutet, dass Ihre Fußgewölbe zu weit nach innen gedreht sind und Stöße nicht richtig absorbieren können, was zu Verletzungen führen kann.

③ Umkehrung:

Das heißt, die Fußsohle dreht sich nach außen und das nach außen gerichtete Fußgewölbe bietet nicht genügend Dämpfung, um den Aufprall beim Laufen abzufangen. Dadurch entsteht ein sehr starker Aufprall zwischen Fuß und Boden, der leicht zu Verletzungen führen kann.

2. Wie beurteilt man den Verschleiß der Sohle

①Normal

Dabei handelt es sich um einen normalen Sohlenverschleiß, der darauf hinweist, dass der Fuß des Läufers beim Aufsetzen, Abstoßen und anschließenden Abheben vom Boden eine mäßige Innen- und Außenrotation sowie eine gleichmäßige Druckverteilung aufweist.

② Ektropium-Typ

Bei Läufern mit normaler Sohlenabnutzung liegt der Aufsetzpunkt der Ferse eher nach hinten und außen gerichtet und die Abnutzung des Fußes beim Abstoßen vom Boden erfolgt hauptsächlich auf der Innenseite des Vorderfußes.

③ Inversionstyp

Es kommt häufiger bei Läufern mit hohem und hartem Fußgewölbe vor. Dies liegt vor allem daran, dass beim Laufen zuerst die Ferse den Boden berührt und dann die Fußsohle entlang der Außenseite der Fußsohle allmählich den Boden berührt. Beide Füße bewegen sich beim Aufsetzen und Abstoßen vom Boden entlang der Außenkante des Fußes, d. h. der Fuß bleibt immer in einer relativ inneren Position. 3. Sonstiges

Die beiden oben genannten Situationen sind beides Referenzmethoden. Viele Läufer sagten, dass dies keine 100%ige Genauigkeit garantieren kann. Wenn Sie nach einer fehlerfreien Beurteilungsmethode suchen, ist dies nicht unmöglich. Am einfachsten ist es, einen erfahrenen Läufer zu finden, der Ihnen anhand Ihrer Laufhaltung bei der Beurteilung hilft. Am sichersten ist natürlich der Test mit einem professionellen Gerät zur Messung der Laufhaltung.