Hemmt Vitamin B6 die Ölsekretion?

Vitamin B6 ist ein wichtiger Nährstoff für den menschlichen Körper. Die Nahrungsquellen für Vitamin B6 sind relativ vielfältig. Viele tierische und pflanzliche Lebensmittel sind reich an Vitamin B6. Die regelmäßige Einnahme von etwas Vitamin B6 kann die Talgproduktion hemmen und hat eine gute Talgregulierungswirkung. Versuchen Sie natürlich, es über die Nahrung aufzunehmen. Wenn Sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, sollten Sie die Menge begrenzen.

Hemmt Vitamin B6 die Ölsekretion?

Die Einnahme von Vitamin B6 kann die Talgproduktion kontrollieren. Vitamin B6 kann durch die Umwandlung von Aminogruppen den sogenannten Ölkontrolleffekt erzielen, daher müssen die meisten Bodybuilding- oder Ölkontroll-Gesundheitsprodukte Vitamin B6 enthalten. Da die Umwandlungskapazität des menschlichen Körpers jedoch begrenzt ist, ist es ratsam, nicht zu viel davon zu essen und die tägliche Menge einzuschränken.

Männlicher Erwachsener 2,0 mg

Frauen 1,6 mg

Schwangerschaft 2,2 mg

2,1 mg zum Stillen

Säuglinge 0,3-0,6 mg

1,0-1,4 mg für Kinder unter 11 Jahren

Jungen und Mädchen 1,4–2,0 mg

Nahrungsquellen für Vitamine

Vitamin A: kommt in Tierleber, Eiern, Milchprodukten, Karotten, Kürbissen, Bananen, Orangen und einigen grünen Blattgemüsen vor.

Vitamin B1: kommt in Sonnenblumenkernen, Erdnüssen, Sojabohnen, Schweinefleisch, Getreide und dem essbaren Wildpilz Tricholoma matsutake vor.

Vitamin B2: kommt in Fleisch, Getreide, Gemüse und Nüssen vor.

Vitamin B12: kommt in Schweinefleisch, Rindfleisch, Hammelfleisch, Fisch, Geflügel, Schalentieren und Eiern vor.

Vitamin C: kommt in Zitronen, Orangen, Äpfeln, Jujuben, Erdbeeren, Paprika, Kartoffeln und Spinat vor.

Vitamin D: enthalten in Lebertran, Eiern, Margarine, Milch und Thunfisch.

Vitamin E: Getreidekeime, Pflanzenöle, grüne Blätter.

Vitamin K: ist in grünem Blattgemüse enthalten.

1. Krämpfen bei Babys vorbeugen. Bei der Verarbeitung bestimmter Milchpulver bei hohen Temperaturen wird Vitamin B6 zerstört und Babys bekommen nach dem Verzehr dieser Pulver Krämpfe.

2. Friseureffekt. Vitamin B6 ist am menschlichen Stoffwechsel beteiligt und wirkt über die Blutzirkulation auf das Haar. Es kann Haarausfall vorbeugen und das Wachstum grauer Haare reduzieren.

3. Vorbeugung und Behandlung von Erbrechen während der Schwangerschaft und postoperativem Erbrechen.

4. Entwöhnung. Die Einnahme von Vitamin B6 nach der Geburt kann die Milchsekretion hemmen. Es ist beim Abstillen von der Muttermilch wirksamer als Östrogen und wirkt schnell und ohne Nebenwirkungen.

5. Behandeln Sie Schwangerschaftsdiabetes. Schwangere Frauen neigen zu einem Vitamin-B6-Mangel, der einen abnormalen Tryptophanstoffwechsel und die Produktion eines Xanthursäure-Insulin-Komplexes verursacht, der die blutzuckersenkende Wirkung um die Hälfte reduziert und so Schwangerschaftsdiabetes verursacht.

6. Antiasthmatische Wirkung. Keuchen und Atemnot sind bei Säuglingen häufige Symptome von Atemwegserkrankungen. Die Linderung des Asthmas steht im Mittelpunkt der Behandlung und ist auch eine der schwierigsten. Injektionen mit Vitamin B6 können Asthma lindern.