Ich bin so müde, kann aber nicht schlafen. Was soll ich tun?

Menschen, die eine Nacht durchschlafen, sind immer gleich: Wenn sie aufwachen, fühlen sie sich voller Energie und freuen sich auf einen neuen Tag. Aber Menschen, die an Schlaflosigkeit leiden, haben ihre eigenen Probleme und Unglücksfälle. Schlaflosigkeit ist in unserem schnelllebigen Leben ein weit verbreitetes Phänomen. Man kann sagen, dass Menschen jeden Alters in unterschiedlichem Ausmaß unter Schlaflosigkeit leiden. Manche Menschen fühlen sich sogar sehr schläfrig, können aber einfach nicht einschlafen. Was können sie tun?

Ich bin sehr müde, kann aber nicht schlafen. Was soll ich tun?

Freunde, die nicht schlafen können, können das Problem durch Selbstregulierung lösen, indem sie zunächst einen normalen und natürlichen Geisteszustand aufrechterhalten. Wenn Sie an Schlaflosigkeit leiden, müssen Sie sich keine allzu großen Sorgen machen. Je nervöser Sie sind, desto stärker zwingen Sie sich zum Einschlafen, was kontraproduktiv ist. Manche Menschen werden noch nervöser und unruhiger, wenn sie mehrere Tage hintereinander an Schlaflosigkeit leiden. Sie glauben, dass ihr Gehirn bei anhaltender Schlaflosigkeit nicht genügend Ruhe bekommt und sie entweder jung sterben oder krank werden. Die übermäßige Angst, die durch diese Art von Sorgen verursacht wird, ist schädlicher für den Schlaf selbst und die Gesundheit.

Als Zweites gilt es, die Ursache der Schlaflosigkeit zu finden und zu beseitigen. Wie bereits erwähnt, gibt es viele Faktoren, die Schlaflosigkeit verursachen. Es ist nicht schwer, sie zu finden, solange Sie ein wenig aufpassen. Wenn die Ursache beseitigt wird, heilt die Schlaflosigkeit von selbst. Wenn die Schlaflosigkeitssymptome durch eine Krankheit verursacht werden, suchen Sie umgehend einen Arzt auf. Denken Sie nicht, dass Schlaflosigkeit nur ein kleines Problem und keine Krankheit sei und zögern Sie die Behandlung nicht hinaus. Machen Sie vor dem Schlafengehen einen kurzen Spaziergang im Freien, um Ihren Geist zu entspannen, nehmen Sie vor dem Schlafengehen ein Bad oder tauchen Sie Ihre Füße in heißes Wasser und gehen Sie dann ins Bett. Dies wird Ihnen helfen, ruhig einzuschlafen.

Eine andere Methode besteht darin, die Augen zu schließen und in einen Zustand der Ruhe zu gelangen. Schließen Sie nach dem Zubettgehen zunächst die Augen und öffnen Sie sie dann leicht, um den Kontakt zur Außenwelt aufrechtzuerhalten. Obwohl die geistigen Aktivitäten noch funktionieren, hat die Spannung der sympathischen Nervenaktivität stark abgenommen, wodurch der Körper allmählich in einen schläfrigen Zustand übergeht.