Warum führt Mais zur Wiedermilchbildung?

Viele Menschen hören oft von der älteren Generation, dass der Verzehr von Mais zu Milchreflux führt und dass Sie Ihr Baby nach dem Verzehr von Mais nicht stillen können. Tatsächlich können Sie während des Stillens Mais essen, aber Sie können keinen rohen Mais essen. Solange Sie den Mais vollständig dämpfen und heiß essen, können Sie viele Vitamine und Stärke ergänzen und gleichzeitig die Wirkstoffe des Körpers sättigen, was bei der Linderung von Verstopfung sehr wirksam ist.

Darf ich während des Stillens Mais essen?

Sie können während des Stillens Mais essen, er muss jedoch vor dem Verzehr vollständig gekocht sein. Obwohl Mais durch das Kochen einen Teil seines Vitamins C verliert, erhält er eine höhere antioxidative Aktivität, was ihn nahrhafter macht. Stillenden Müttern wird beim Maisgenuss empfohlen, den gesamten Keimling des Maiskorns mitzuessen, denn hier sind viele Nährstoffe des Mais konzentriert. Darüber hinaus enthält Mais Proteine ​​und der Verzehr mit Vitamin-C-reichen Erdbeeren kann dunklen Flecken und Sommersprossen vorbeugen. Allerdings darf Mais nicht dauerhaft als Grundnahrungsmittel verzehrt werden, da es sonst leicht zu Mangelernährung und gesundheitlichen Schäden kommt.

Vorteile des Verzehrs von Mais während des Stillens

Mais ist ein Getreide. Er eignet sich zum Braten, Dämpfen und Suppenkochen. Er ist köstlich und nahrhaft. Welche Vorteile hat es also, während des Stillens Mais zu essen?

1. Abnehmen

Während der Wochenbettzeit nehmen stillende Mütter mehr fett- und kalorienreiche Nahrungsmittel zu sich und werden dadurch, ohne es zu merken, etwas dicker als zuvor. Der Verzehr von Mais kann den Hunger stillen, ist aber kalorienarm und daher eine Möglichkeit zur Gewichtsabnahme. Daher kann Mais als ergänzende Nahrung für leicht übergewichtige stillende Mütter verwendet werden.

2. Verbesserung des Gedächtnisses und Anti-Aging

Der Verzehr von Mais kann die Gehirnzellen stimulieren, die Gehirnleistung, das Gedächtnis und den Stoffwechsel verbessern und die Funktionen des Nervensystems regulieren. Daher fördern stillende Mütter durch den regelmäßigen Verzehr von Mais die geistige Entwicklung ihres Babys.

3. Verbessern Sie die Sehkraft

Insbesondere gelber Mais, der Makuladegeneration und Sehverlust lindern kann. Gelber Mais enthält Lutein und Zeaxanthin. Diese Stoffe mit ihrer starken antioxidativen Wirkung können schädliches Licht absorbieren, das in den Augapfel eindringt, und tragen zur Verbesserung der Sehkraft bei.

4. Fördert die Magen-Darm-Motilität

Mais enthält große Mengen an Ballaststoffen, die die Magen-Darm-Motilität fördern und Verstopfung, Darmentzündungen und Dickdarmkrebs vorbeugen und behandeln können.