Wird man dick, wenn man abends nur Gemüse isst?

Viele Menschen, die abnehmen möchten, essen abends nur Gemüse und keine Grundnahrungsmittel und denken, dass sie mit dieser Methode bessere Ergebnisse beim Abnehmen erzielen können. Tatsächlich ist es kein Problem, gelegentlich eine oder zwei Mahlzeiten so zu essen, aber über einen längeren Zeitraum so zu essen, ist weder förderlich für die Gewichtsabnahme noch für die Gesundheit des Körpers. Grundnahrungsmittel in Maßen zu essen und dann mehr Gemüse und Obst zu essen, ist eine wissenschaftlichere und gesündere Methode zum Abnehmen. Nur Gemüse zu essen ist nicht förderlich für die Gewichtsabnahme.

Wird man dick, wenn man abends nur Gemüse isst?

Viele Frauen glauben, dass sie abnehmen können, indem sie nur Gemüse ohne Mahlzeiten essen. Tatsächlich führt der ausschließliche Verzehr von Gemüse nicht nur nicht zum Gewichtsverlust, sondern macht es auch leichter, zuzunehmen, da Gemüse leicht Öl aufnimmt, was zu einer höheren Fettaufnahme führt, und je mehr Sie essen, desto dicker werden Sie. Ein Gramm Öl enthält etwa 9 Kalorien, ein Gramm Protein enthält etwa 4 Kalorien; im Vergleich dazu enthält ein Gramm Reis nur 4 Kalorien.

Wenn Sie also nur Gemüse und keinen Reis essen, entspricht dies einer Ernährung mit viel Öl und Eiweiß, was zu einem starken Anstieg der Kalorien führt und Sie dick macht. Darüber hinaus mangelt es aufgrund der extrem geringen Aufnahme und Absorption fettlöslicher Vitamine auch an Vitaminen und Niacin, sodass jederzeit Durchfall auftreten kann. Darüber hinaus können Taubheitsgefühle und Dermatitis leicht auftreten. Darüber hinaus sind Obst, Sojabohnen und Getreide reich an Ballaststoffen, die einerseits die Verdauung des Magen-Darm-Trakts fördern können. Andererseits haben Ballaststoffe eine abführende Wirkung, fördern die Darmperistaltik und verkürzen die Zeit, die der Darminhalt benötigt, um durch den Darm zu gelangen, wodurch das Intervall zwischen den Stuhlgängen verkürzt wird. Übermäßige Ballaststoffe beschleunigen die Ausscheidung von Mineralstoffen im Magen-Darm-Trakt, wodurch die Mineralstoffe des Körpers verloren gehen, bevor sie absorbiert werden können.

Rezepte für das Abendessen zur Gewichtsabnahme

1. Hühnersalat

Zutaten: Hähnchenbrust, Schinken, Karotten, verschiedene Gemüse, Salz, Kochwein, Pfeffer, Sesamöl, helle Sojasauce und süßes Salatdressing.

Zubereitung: Karotten waschen, schälen und klein schneiden, Schinken klein schneiden. Die Hähnchenbrust waschen, zu einer Paste zerkleinern, in einen Behälter geben, Salz, Kochwein, helle Sojasauce, Sesamöl, Pfeffer, gehackte Karotten und gehackten Schinken hinzufügen, gut vermengen und zum Marinieren beiseitestellen. Nehmen Sie ein kleines Stück gehacktes Hühnchen und panieren Sie es. Geben Sie die verarbeiteten Hühnchenstücke in eine Bratpfanne und braten Sie sie bei niedriger Hitze mit Speiseöl. Das Gemüse und die Hähnchenstücke auf einem Teller anrichten und mit dem süßen Salatdressing essen. Karotten können vor dem Verzehr blanchiert werden. Geben Sie beim Blanchieren etwas Salz und Speiseöl in das Wasser.

2. Sellerie-, Seetang- und Garnelensalat

Zutaten: angemessene Mengen an Seetang, Sellerie und Garnelen. Etwas Sojasauce, Essig, Salz, Zucker und geriebener Ingwer.

Zubereitung: Legen Sie den Seetang zunächst auf einen Teller, gießen Sie Wasser hinein und lassen Sie ihn eine halbe Stunde einweichen. Nehmen Sie ihn dann heraus und geben Sie ihn in den Topf. Wenn er gar ist, nehmen Sie ihn heraus und schneiden Sie ihn mit einem Messer in Scheiben. Anschließend den Sellerie mit Wasser waschen und in Scheiben schneiden. Anschließend eine Schüssel mit heißem Wasser nehmen und etwas Salz hineingeben. Die Garnelen hineingeben, herausnehmen und mit kaltem Wasser abspülen. Die drei verarbeiteten Zutaten zusammengeben, alle Gewürze hinzufügen, umrühren und schon ist es verzehrfertig.

Wird man dick, wenn man abends Gemüse isst? Natürlich. Gemüse nimmt Öl leicht auf, wodurch Menschen leichter zunehmen. Wenn Sie also abnehmen möchten, denken Sie daran, Gemüse und Mahlzeiten pünktlich zu essen und sie zusammen zu essen. Der Artikel stellt auch ein Abnehmrezept für das Abendessen vor. Wer abnehmen möchte, kann abends nach dem Rezept kochen.