Was Sie essen sollten, wenn Sie schwach und schnell müde sind

Wenn aufgrund körperlicher Schwäche körperliche Schwäche und extreme Müdigkeit auftreten, müssen Sie Ihre Ernährung verbessern. Eine gute Ernährung und Gesundheitsvorsorge können helfen, die Symptome körperlicher Müdigkeit zu lindern, die körperliche Kraft zu verbessern und die Immunität des Körpers zu stärken. Verschiedene Arten körperlicher Schwäche und Müdigkeit erfordern unterschiedliche Ernährungs- und Gesundheitsvorsorgemethoden. Wenn Sie beispielsweise einen Qi-Mangel haben, können Sie Sijunzi-Abkochung trinken, und wenn Sie einen Yin-Mangel haben, können Sie Shengmai Yin einnehmen.

Was Sie essen sollten, wenn Sie schwach und schnell müde sind

1. Qi-Mangeltyp

Trinken Sie den Sijunzi-Abkocher: Wenn Sie geistig müde sind, kurzatmig, dünn im Körper, durchweichen Stuhlgang, beim Gehen außer Atem sind, eine blasse Hautfarbe haben, die Zunge blass mit dünnem weißen Belag ist usw., sollte der Schwerpunkt Ihrer Konditionierung auf der Wiederherstellung von Qi liegen und Sie können den Sijunzi-Abkocher trinken. Nehmen Sie 15 Gramm Codonopsis pilosula, 10 Gramm Poria cocos, 10 Gramm Lakritze und 10 Gramm Atractylodes macrocephala, lassen Sie sie eine halbe Stunde in 600 ml kaltem Wasser einweichen, kochen Sie sie bei starker Hitze, lassen Sie sie dann 10 bis 15 Minuten bei niedriger Hitze weiterköcheln und trinken Sie ein oder zwei Tassen pro Tag.

2. Yin-Mangeltyp

Trinken Sie Shengmai Drink: Menschen, die oft lange aufbleiben, neigen zu Müdigkeit, begleitet von Symptomen wie Vergesslichkeit, trockenem Mund und Zunge, roter Zunge und gelbem Belag. Sie sollten Shengmai Drink trinken, der Yin nährt und Trockenheit befeuchtet. Nehmen Sie 15 Gramm Codonopsis pilosula, 15 Gramm Ophiopogon japonicus und 5 Gramm Schisandra chinensis, lassen Sie sie eine halbe Stunde lang in 600 ml Wasser einweichen und kochen Sie sie 10 bis 15 Minuten lang bei starker Hitze. Trinken Sie 1 Tasse pro Tag.

3. Blutmangeltyp

Trinken Sie Angelica-Blutregenerierende Suppe: Zu den Symptomen gehören Herzklopfen, Schwindel, Schlaflosigkeit, fahle Haut, geistige Erschöpfung und eine blassrote Zunge. Diese Symptome treten häufiger bei Freundinnen auf und gehen mit einer spärlichen oder unregelmäßigen Menstruation einher. Zur Behandlung sollte Angelica-Blutregenerierende Suppe verwendet werden. Die Müdigkeit verschwindet, da sie Qi regeneriert und Blut produziert. Nehmen Sie 30 Gramm Tragant und 6 Gramm Engelwurz, geben Sie sie in einen elektrischen Teekessel und kochen Sie 600 ml Wasser, bis 300 ml fertig sind. Sie können Wasser hinzufügen und wiederholt kochen, bis der Geschmack leicht ist.

Yang-Mangel-Typ

4. Trinken Sie Cistanche deserticola, Chinesische Yamswurzel und Wolfsbeere: Wenn Sie unter Müdigkeit, Schüttelfrost, Schwindel, Schmerzen in der Taille und den Knien, einer blassen Zunge usw. leiden, kann das Trinken von etwas Cistanche deserticola, Chinesischer Yamswurzel und Wolfsbeere die Symptome lindern. Nehmen Sie 5 Gramm Yamswurzel, 10 Gramm Cistanche deserticola und 10 Gramm Wolfsbeere, geben Sie sie in eine Thermoskanne, lassen Sie sie etwa eine halbe Stunde mit heißem Wasser köcheln, trinken Sie sie langsam und spülen Sie mit Wasser nach, bis der Geschmack der Medizin milder wird.