So ruhen Sie sich während der Schwangerschaft im Bett aus

Schwangere können ihre Haltung nach Belieben anpassen und sich beim Ausruhen im Bett in der linken Seitenlage ausruhen. Die spezifischen Kenntnisse müssen je nach Schwangerschaftsdauer festgelegt werden. Die gewählte Bettruheposition variiert auch je nach Länge der Schwangerschaft.

1. Passen Sie Ihre Haltung nach Belieben an: In den frühen Stadien der Schwangerschaft, wenn sich Spermien und Eizellen gerade zu einer befruchteten Eizelle vereinigt haben, wandert diese allmählich in die Gebärmutter und nistet sich dort ein. In den ersten drei Monaten der Schwangerschaft sind das Wachstum und die Entwicklung des Embryos nicht besonders deutlich und es kommt zu keiner starken Bauchwölbung. Solange Sie zu diesem Zeitpunkt nicht auf den Bauch drücken, können Sie Ihre Haltung nach Belieben anpassen und sich ausruhen, wie es Ihnen angenehm ist. Wenn nach der Schwangerschaft eine Placenta praevia auftritt, müssen Sie beim Ausruhen im Bett Ihre Hüften anheben. Dadurch kann sich die Plazenta nach oben bewegen. Die spezifische Haltung während der Bettruhe kann auch unter ärztlicher Anleitung angepasst werden, um Ihre persönliche Gesundheit und das gesunde Wachstum und die Entwicklung des Embryos zu fördern.

2. Liegeposition auf der linken Seite: Mit zunehmender Schwangerschaftsdauer erreicht man die mittlere und späte Phase der Schwangerschaft. Während der Fötus wächst, wächst auch der Bauch. Wenn Sie flach liegen, kann dies die Blutzirkulation beeinträchtigen und Druck auf die Lendenwirbelsäule und die unteren Gliedmaßen ausüben. Zu diesem Zeitpunkt sollten Sie die Liegeposition auf der linken Seite wählen, um den Druck im Bauchbereich zu verringern und die Blutzirkulation zu beschleunigen. Wenn die unteren Gliedmaßen geschwollen sind, sollten Sie Ihre Beine hochlegen, während Sie auf der linken Seite liegen, um den Blutfluss zu fördern. Am besten liegen Sie in der späten Schwangerschaft nicht flach.