Wie können Sie Ihre Augen am wirksamsten schützen?

Durch Untersuchungen wurde festgestellt, dass der Anteil der Kurzsichtigkeit unter Grund- und Sekundarschülern in meinem Land sehr hoch ist. Dies hängt mit der hohen schulischen Belastung der Kinder und der Tatsache zusammen, dass sie im täglichen Leben nicht auf die Augenhygiene achten. Insbesondere in den letzten Jahren, mit der zunehmenden Weiterentwicklung der elektronischen Technologie, sind das Betrachten von Mobiltelefonen und das Spielen von Spielen häufig wichtige Ursachen für Sehverlust. Daher ist es für Kinder sehr wichtig, bestimmte Lebensmittel zu sich zu nehmen, die das Sehvermögen verbessern und die Augen schützen, um Sehverlust vorzubeugen.

Wie können Sie Ihre Augen am wirksamsten schützen?

1. Gemüse: Karotten, Erbsen

Regelmäßiger Verzehr von Karotten kann die Leber reinigen, die Sehkraft verbessern und Nachtblindheit behandeln. Die zweite Funktion besteht darin, das Zwerchfell zu stärken und den Darm zu entspannen. Karotten enthalten große Mengen Carotin, dessen Molekularstruktur zwei Molekülen Vitamin A entspricht. Nach dem Eintritt in den Körper werden 50 % davon durch die Wirkung von Enzymen in der Leber und der Dünndarmschleimhaut in Vitamin A umgewandelt. Es hat die Wirkung, die Leber zu nähren und das Sehvermögen zu verbessern und kann Nachtblindheit behandeln.

Erbsenspitzen haben die therapeutische Wirkung, die Leber zu reinigen und das Sehvermögen zu verbessern. Sie enthalten viel Carotin und Lutein, die sehr vorteilhaft für den Schutz des Sehnervs und die Verbesserung des Sehvermögens sind. Der hohe Carotingehalt kann zudem die Integrität der Epithelzellen schützen, Entzündungen vorbeugen und die Immunität stärken. Es eignet sich besonders für Menschen, die oft lange aufbleiben, müde und trockene Augen haben und unter verschwommener Sicht leiden. Gleichzeitig enthält es große Mengen an Magnesium und Chlorophyll, was dabei hilft, Giftstoffe aus dem Körper auszuscheiden und die Leber zu schützen.

2. Früchte: Erdbeeren, Maulbeeren

Erdbeeren enthalten eine Vielzahl von Vitaminen und Aminosäuren und ihr Vitamin-C-Gehalt ist dreimal höher als der von Zitrusfrüchten. Sie enthalten auch Mineralien wie Kalzium, Eisen, Zink und Phosphor. Sie sind eine nahrhafte und hochwertige Frucht. Der regelmäßige Verzehr von Erdbeeren kann die Verdauung fördern, das Zahnfleisch stärken, den Atem erfrischen, den Hals befeuchten usw. Neben dem hohen Carotingehalt haben Erdbeeren auch die Wirkung, das Sehvermögen zu verbessern und die Leber zu reinigen.

Maulbeeren gelten als „heilige Volksfrüchte“ und werden von den Menschen wegen ihres köstlichen, saftigen Geschmacks und ihrer zahlreichen wohltuenden Wirkungen geliebt. Der traditionellen chinesischen Medizin zufolge sind Maulbeeren eine leicht kühlende Frucht mit vielen Funktionen, etwa der Stärkung von Milz und Nieren, der Ernährung von Yin und Blut, der Beruhigung der Nerven und Förderung des Schlafs, der Reinigung der Leber und der Verbesserung der Sehkraft. Gleichzeitig sind Maulbeeren sehr nahrhaft und enthalten eine Vielzahl an Vitaminen, Aminosäuren und Carotin. Wenn Frauen es regelmäßig essen, kann es nicht nur die Nieren und das Yin nähren, sondern auch die Haut verschönern und der Alterung vorbeugen.

3. Chinesische Medizin: Wolfsbeere, Maulbeerblätter

Lycium barbarum ist reich an Carotin, Vitamin A, Vitamin B1, B2, C, Kalzium, Eisen usw., die wichtige Nährstoffe für gesunde Augen sind. Wolfsbeeren nähren Leber und Nieren, verbessern die Sehkraft und lassen sich sehr praktisch täglich zur Zubereitung eines Tees verwenden. Für den Verzehr von Wolfsbeeren sind Menschen mit schwacher Konstitution und geringer Abwehr geeignet. Um eine Wirkung zu erzielen, müssen sie diese über einen langen Zeitraum und täglich eine kleine Menge essen.

Maulbeerblätter haben eine gesundheitsfördernde Wirkung, z. B. zerstreuen sie Windhitze, reinigen die Lunge, befeuchten Trockenheit, reinigen die Leber und verbessern die Sehkraft. Es kann auch Erkältungen durch Wind-Hitze, Lungenhitze und trockenen Husten, Schwindel, Kopfschmerzen sowie rote und verschwommene Augen heilen. Im April und Mai sind die Maulbeerblätter am frischesten und zartesten. Die Maulbeerblätter dieser Jahreszeit sind etwas grob, was sie zu einer guten Wahl für den Verzehr im Sommer macht.

4. Fleisch: Schweineleber, Entenblut

Untersuchungen und Analysen zufolge enthält Schweineleber neben großen Mengen an Protein und Vitamin A auch reichlich Kalzium, Phosphor, Eisen und die Vitamine B1, B2 usw. Aus Sicht der traditionellen chinesischen Medizin schmeckt Schweineleber süß und bitter und hat einen warmen Charakter. Sie hat die Funktion, Leber und Blut zu nähren und das Sehvermögen zu verbessern, weshalb sie als „Nährstofflager“ bezeichnet wird. Schweineleber enthält Vitamin C und das Spurenelement Selen, die in anderen Fleischprodukten nicht vorkommen. Sie kann die Immunreaktion des Körpers verbessern und auch akute infektiöse Hepatitis behandeln.