Warum kann ich zwei Tage hintereinander nicht schlafen?

Manche Menschen müssen zwei Nächte hintereinander wach bleiben, weil sie Überstunden machen und lange aufbleiben müssen, während andere keine Überstunden machen und nicht lange aufbleiben müssen, aber im Bett einfach nicht einschlafen können. Ganz gleich aus welchem ​​Grund, zwei Tage nicht zu schlafen schadet dem Körper und hat auch psychische Auswirkungen. Manche Menschen können zwei Tage hintereinander nicht schlafen und wissen nicht, was los ist. Was ist los? Schauen wir es uns als Nächstes an.

1. Warum kann ich zwei Tage hintereinander nicht schlafen?

Normalerweise gibt es keine eindeutige Ursache, oder die Schlaflosigkeitssymptome bleiben bestehen, nachdem mögliche Ursachen der Schlaflosigkeit ausgeschlossen wurden. Es gibt hauptsächlich drei Arten: psychophysiologische Schlaflosigkeit, idiopathische Schlaflosigkeit und subjektive Schlaflosigkeit. Für die Diagnose einer primären Insomnie fehlen spezifische Indikatoren, es handelt sich hauptsächlich um eine Ausschlussdiagnose. Wenn die möglichen Ursachen der Schlaflosigkeit ausgeschlossen oder geheilt wurden, die Schlaflosigkeitssymptome jedoch weiterhin bestehen, kann dies als primäre Schlaflosigkeit betrachtet werden. Klinisch lässt sich feststellen, dass die Ursachen psychophysiologischer Schlaflosigkeit auf die Auswirkungen eines bestimmten oder langfristigen Ereignisses auf die funktionelle Stabilität des limbischen Systems des Gehirns des Patienten zurückzuführen sind. Das Ungleichgewicht in der Stabilität der Funktion des limbischen Systems führt schließlich zu einer Störung der Schlaffunktion des Gehirns und zum Auftreten von Schlaflosigkeit.

2. Was kann man essen, um besser zu schlafen?

1. Walnuss: Walnüsse sind ein nährendes und stärkendes Produkt, das Neurasthenie, Vergesslichkeit, Schlaflosigkeit, Albträume und Appetitlosigkeit heilen kann.

2. Rote Datteln: Von Natur aus süß und mild, nähren Magen und Milz, füllen das Herz auf und sind gut für das Qi.

3. Weizen: Er ist von Natur aus süß und mild und hat eine blutnährende und geistberuhigende Wirkung.

4. Maulbeere: Sie ist von Natur aus süß und kalt und hat die Funktion, Blut und Yin zu nähren.

5. Lotussamen: Lotussamen haben die Wirkung, das Herz zu nähren und den Geist zu beruhigen. Sie eignen sich für Menschen, die unter Herzklopfen, Schlaflosigkeit sowie einer schwachen Milz und einem schwachen Magen leiden.

6. Milch: Das in Milch enthaltene Tryptophan ist eine der acht essentiellen Aminosäuren für den menschlichen Körper. Es kann die Erregung des Gehirns nicht hemmen und kann auch dazu führen, dass sich Menschen müde fühlen.

3. Erinnerung

Auch ausreichende körperliche Bewegung sowie eine optimistische und aufgeschlossene Einstellung tragen positiv zum Schlaf bei.