Warum schwitze ich ständig?

Schwitzen ist ein Anpassungsphänomen des menschlichen Körpers im täglichen Leben. Wir schwitzen zum Beispiel, wenn wir nervös sind oder im heißen Sommer. Das ist alles ganz normal, aber wenn wir zu viel schwitzen, sollten wir wachsam sein, denn dies kann durch ein Problem in unserem Körper verursacht werden. Was passiert also, wenn der Körper ständig schwitzt?

1. Schwitzen hat sowohl Vor- als auch Nachteile

Zunächst einmal müssen wir wissen, dass Schwitzen nichts Schlechtes ist. Die traditionelle chinesische Medizin geht davon aus, dass Schweiß einige Stoffwechselabfälle beseitigen und Müll aus dem Körper entfernen kann, während er gleichzeitig die Körpertemperatur senkt. Bei einer Erkältung mit Fieber ist Schwitzen häufig zur Entgiftung und Wärmeableitung notwendig.

Aus einer anderen Perspektive betrachtet ist Schweiß jedoch ein Stoffwechselprodukt von Körperflüssigkeiten. Blut und Schweiß haben denselben Ursprung. Übermäßiges Schwitzen verbraucht Qi, schädigt Körperflüssigkeiten und schädigt das Herzblut.

2. Schwitzen ist ein normales physiologisches Phänomen

Unter normalen Umständen ist Schwitzen ein normales physiologisches Phänomen. Wenn Sie im Sommer kaum schwitzen, sind Ihr Qi und Ihr Blut nicht voll entwickelt und die Widerstandskraft Ihres Körpers gegen Wind und Kälte wird geschwächt. Das Schwitzen im Sommer ist eigentlich die Art und Weise, wie sich der Körper abkühlt. Wenn Sie sich immer in einer klimatisierten Umgebung aufhalten und kaum schwitzen, sind Sie im Herbst und Winter anfälliger für böse Geister und erkälten sich leicht und haben ständigen Husten. Hier sind einige normale Schwitzursachen:

1. Thermisches Schwitzen

Bei heißem Wetter schwitzen Sie stark, auch wenn Sie still sitzen. Das nennt man thermisches Schwitzen. Thermisches Schwitzen ist eine Möglichkeit für den menschlichen Körper, seine zentrale Temperatur durch den Anstieg der Außentemperatur selbst zu regulieren. Der menschliche Körper leitet Wärme ab und reguliert seine Körpertemperatur durch Schwitzen.

2. Durch körperliche Betätigung verursachtes Schwitzen

Wenn der menschliche Körper trainiert, erweitern sich die Blutgefäße und die Blutzirkulation beschleunigt sich, was Energie verbraucht und viel Wärme erzeugt. Der menschliche Körper senkt seine Körpertemperatur durch Schwitzen, was eine normale physiologische Reaktion ist.

3. Psychogenes Schwitzen

Wenn Menschen unter dem Einfluss psychischer Faktoren wie Anspannung, Angst und Aufregung stehen, werden Nervenimpulse von der Großhirnrinde an die ekkrinen Drüsen weitergeleitet und die Konzentration von Noradrenalin steigt an, was dazu führt, dass die Sekretions- und Ausscheidungsaktivitäten der ekkrinen Drüsen innerhalb kurzer Zeit stark ansteigen, was zu psychogenem Schwitzen führt.

4. Gustatorisches Schwitzen

Schwitzen wird durch den Verzehr bestimmter reizender Lebensmittel wie Chilischoten, Knoblauch, Ingwer, Kakao und Kaffee verursacht.

3. Wenn Sie zu stark schwitzen, sollten Sie wachsam sein!

Wenn Sie zu viel schwitzen, sollten Sie wachsam sein, denn möglicherweise stimmt etwas mit Ihrem Körper nicht. Übermäßiges Schwitzen verbraucht Qi, schädigt Körperflüssigkeiten und Herzblut und führt zum Austreten großer Mengen Yang Qi, was die Betroffenen schnell müde, schwach, ängstlich und kurzatmig machen kann. Allerdings weist das Schwitzen an verschiedenen Körperstellen auf unterschiedliche gesundheitliche Probleme hin, deshalb müssen wir „das richtige Medikament verschreiben“!

1. Übermäßiges Schwitzen

Wenn der Kopf übermäßig schwitzt und dies mit schweren und schwachen Gliedmaßen, Blähungen und Übelkeit, Fieber und einem dicken, gelben und fettigen Zungenbelag einhergeht, ist dies meist eine Manifestation feuchter Hitze in Milz und Magen. In dieser Zeit sollten Sie auf eine leichte Ernährung und einen gleichmäßigen Stuhlgang achten sowie die Milz stärken und Feuchtigkeit beseitigen.

Wenn Sie nach übermäßigem Essen übermäßiges Schwitzen an Kopf und Gesicht feststellen und ein Völlegefühl und Durst im Oberbauch verspüren, liegt dies meist an einer Nahrungsstagnation, die durch eine Reduzierung der Nahrungsmenge und eine leichte Ernährung gelindert werden kann.

Darüber hinaus kann es bei älteren Menschen und Frauen, die nach der Geburt geschwächt sind, auch zu übermäßigem Schwitzen am Kopf kommen, was meist auf einen Qi-Mangel zurückzuführen ist und nach dem Prinzip der Qi-Tonisierung behandelt werden kann.

2. Übermäßiges Schwitzen der Handflächen und Fußsohlen

Übermäßiges Schwitzen in den Handflächen und Fußsohlen, begleitet von Fieber, trockenem Mund und Hals usw., ist meist auf Yin-Mangel und Hitze zurückzuführen. Sie können einige Yin-nährende Lebensmittel zu sich nehmen, wie Eselshautgelatine, Herzgespann, Engelwurz, Weißpilz, Poria usw.

Wenn dies von Blähungen und Schmerzen im Bauchraum sowie Verstopfung begleitet wird, liegt dies meist an einem Feucht-Hitze-Syndrom, das durch einen trockenen Darm und Verstopfung verursacht wird. Zu diesem Zeitpunkt können Sie einige gastrointestinale Feuchtigkeit spendende Nahrungsmittel wie Yamswurzel, Codonopsis, Atractylodes und Mandarinenschalen essen. Wenn dies von einem trockenen Mund, geschwollenem und schmerzendem Zahnfleisch usw. begleitet wird, liegt dies meist an der Magenhitze. Sie können Erbsen und Reis zusammen zu Brei kochen, um Ihren Körper zu regulieren.

3. Übermäßiges Schwitzen im Herz- und Brustbereich

Es tritt häufiger bei Menschen auf, die geistig arbeiten. Diese Personengruppe wird oft von geistiger Erschöpfung, Appetitlosigkeit, schlechtem Schlaf und häufigen Träumen begleitet. Diese werden durch übermäßiges Denken und ein schwaches Herz und eine schwache Milz verursacht. Geeignete Übungen wie Joggen, Gehen und Tai Chi können zum Stressabbau und zur Regulierung von Geist und Körper eingesetzt werden.

4. Schwitzen am ganzen Körper

Wenn Sie übermäßiges Schwitzen, Durst, Schwindel, Engegefühl in der Brust, Übelkeit, Herzklopfen, Schwäche in den Gliedmaßen, Tinnitus, Unaufmerksamkeit und erhöhte Körpertemperatur bemerken, sind das im Allgemeinen Anzeichen für einen Hitzschlag. Es wird empfohlen, rechtzeitig Wasser nachzufüllen und sich an einem kühlen Ort auszuruhen. Warten Sie nicht, bis Sie Durst haben, um Wasser zu trinken. Wenn Sie Durst haben, bedeutet das, dass Ihr Körper bereits sehr dehydriert ist.

4. Aktives Schwitzen ist der Weg zur Erhaltung der Gesundheit

Ob Hitzeschwitzen oder Saunaschwitzen, es handelt sich stets um Schwitzen in der oberflächlichen Schicht des menschlichen Körpers und nicht um aktives Schwitzen. Beim Sport kommt es zu echtem tiefen Oberflächenschwitzen, d. h., die Menschen schwitzen von innen nach außen, was als aktives Schwitzen bezeichnet wird. Diese Art des Schwitzens ist eine Selbstregulierung des menschlichen Körpers. Schwitzen gibt den Menschen nicht nur ein angenehmes Gefühl, sondern hat auch verschiedene Vorteile, wie z. B. die Ausscheidung von Giftstoffen, die Regulierung des Blutdrucks, die Förderung der Verdauung, die Hautpflege und Schönheit sowie die Gewichtsabnahme ...

Bleiben Sie also nicht die ganze Zeit in einem klimatisierten Raum, nur weil Sie Angst vor dem Schwitzen haben. Gehen Sie öfter spazieren, treiben Sie Sport und bringen Sie Ihren Körper zum Schwitzen, das ist besser für die Gesundheit! Achten Sie jedoch darauf, im Sommer nicht zu intensiv zu trainieren.

Bevor der Schweiß getrocknet ist, sollte man die Klimaanlage am besten nicht benutzen, vor allem um direktes Anblasen zu vermeiden. Betritt man nach dem Schwitzen einen klimatisierten Raum, sollte man zunächst die nasse Kleidung ausziehen und den Schweiß abwischen.