Welche Selbstbehandlungsmethode gibt es bei zervikaler Spondylose?

Heutzutage hat die Zahl der Büros stark zugenommen, und im Laufe der Zeit treten viele Berufskrankheiten auf. Die häufigste davon ist die zervikale Spondylose. Viele Menschen fühlen sich nach einer zervikalen Spondylose steif und haben Schmerzen und müssen sich kontinuierlich einer Physiotherapie unterziehen, um die Schmerzen zu lindern. Tatsächlich kann die zervikale Spondylose durch ununterbrochene Selbstaktivität behandelt werden, und die Wirkung ist gut, wenn Sie durchhalten.

Wie behandelt man eine zervikale Spondylose selbst? Eine zervikale Spondylose ist eine Berufskrankheit für viele Angestellte. Im Frühstadium einer zervikalen Spondylose können Patienten das Fortschreiten der Krankheit durch Selbstbehandlung verlangsamen. Wenn sich der Zustand verschlechtert, sollten sie zur Untersuchung in ein normales Krankenhaus gehen. Welche Selbstbehandlungsmethoden gibt es bei zervikaler Spondylose?

1. Korrigieren und verbessern Sie schlechte Gewohnheiten bei der Arbeit: Eine falsche Arbeitshaltung beeinträchtigt nicht nur den Behandlungseffekt, sondern ist auch eine der Hauptursachen für das Auftreten, die Entwicklung und das Wiederauftreten der Krankheit und muss ernst genommen werden. Eine Fehlhaltung des Kopfes und Nackens sollte regelmäßig bzw. zeitnah im Abstand von höchstens einer halben Stunde korrigiert werden und es sollten einige Nackenübungen durchgeführt werden, um der Halswirbelsäule Bewegung und Ruhe in alle Richtungen zu ermöglichen.

2. Schlafstatus verbessern und anpassen: Eine falsche Schlafhaltung kann nicht nur leicht zu Schmerzen im unteren Rücken und in den Beinen führen, sondern auch leichter eine zervikale Spondylose verursachen oder verschlimmern. Deshalb kann es sowohl vorbeugend als auch therapeutisch wirken, wenn man auf die Verbesserung und Anpassung der Position der Halswirbelsäule während des Schlafs sowie auf die Weichheit, Härte und Höhe des Kissens achtet.

3. Selbsttraktionstherapie: Dies ist eine Maßnahme, die sofortige Ergebnisse erzielen kann. Wenn Sie plötzlich Nackenschmerzen oder ausstrahlende Schmerzen in Schultern, Rücken und oberen Gliedmaßen verspüren, können Sie Ihre Hände verschränken, über den Kopf heben und auf das Nackenkissen legen. Neigen Sie dann Ihren Kopf nach hinten und ziehen Sie Ihre Hände 5 bis 10 Sekunden lang allmählich zum Kopf. Wiederholen Sie dies 3 bis 4 Mal, um den Druck im Zwischenwirbelraum zu lindern.

Sie können auch das chinesische Medizinpflaster „Cervical Spine Fangshiyi Patch“ zur transdermalen Verabreichung verwenden, um die Meridiane zu erweichen und zu entblockieren, die Durchblutung zu fördern und Blutstauungen zu beseitigen und so die lokale Stoffwechselfunktion zu unterstützen, sodass der Körper die bereits gebildete Hyperplasie absorbieren und verstoffwechseln und den therapeutischen Zweck erreichen kann.