Wie kann man Arteriosklerose am besten vorbeugen?

Die Vorbeugung von Arteriosklerose darf nicht vernachlässigt werden, insbesondere im Alltag. Wir sollten auch darauf achten, einige Lebensmittel wie Buchweizen, Zwiebeln, Auberginen, Weißdorn, Äpfel usw. sorgfältig auszuwählen. Diese alltäglichen Lebensmittel sind gute Lebensmittel zur Vorbeugung von Arteriosklerose.

1. Buchweizen: Die im Buchweizen enthaltenen Fettsäuren sind alle ungesättigte Ölsäure, und Linolsäure ist sehr reichhaltig. Die große Menge an Chlorophyll und Rutin, die es enthält, kann die Blutgefäße erweichen und ihre Elastizität erhöhen.

2. Zwiebeln: Zwiebeln enthalten Diallyldisulfid und schwefelhaltige Aminosäuren, die eine wichtige Rolle bei der Senkung schädlicher Blutfette sowie bei der Vorbeugung und Behandlung von Arteriosklerose und Herzinfarkt spielen.

3. Aubergine: Medizinische Untersuchungen zeigen, dass Auberginen den Cholesterinspiegel senken, Gefäßschäden durch Dyslipidämie vorbeugen und bei der Behandlung von Bluthochdruck, Arteriosklerose usw. helfen können.

4. Weißdorn: Weißdorn hat die Funktion, den Herzmuskel zu regulieren, die Herzkontraktionsfunktion und den Koronarblutfluss zu verbessern und kann außerdem den Serumcholesterinspiegel senken und Arteriosklerose vorbeugen.

5. Apfel: Die in Äpfeln enthaltenen Flavonoide sind ein natürliches Antioxidans, das durch die Hemmung der Oxidation von Lipoprotein niedriger Dichte eine antiatherosklerotische Wirkung entfaltet.

6. Hafer: Hafer enthält B-Vitamine, Lecithin usw., die den Cholesterin- und Triglyceridspiegel senken können. Regelmäßiger Verzehr kann Arteriosklerose vorbeugen.