Warum knirschen Jugendliche mit den Zähnen? Sechs häufige Gründe

Viele Menschen haben Symptome von Zähneknirschen, wenn sie schlafen. Es gibt 6 häufige Gründe für Zähneknirschen. Es ist notwendig, die Gründe für das Zähneknirschen rechtzeitig zu verstehen, sei es psychischer Stress, Depression, Magen-Darm-Erkrankung, übermäßige Müdigkeit oder Mangel an Spurenelementen. Patienten mit Zähneknirschen sollten gut auf sich selbst aufpassen.

1. Es gibt sechs Hauptgründe:

(1) Psychologische Faktoren wie Nervosität, Angst, Depression, Wut usw.

(2) Auch Magen-Darm-Erkrankungen und endokrine Störungen können dies verursachen;

(3) Übermäßige Ermüdung bei Personen, die Feinarbeit verrichten, wie Sportler, Uhrmacher usw.;

(4) Ein Mangel an Spurenelementen im Körper kann leicht zu dieser Krankheit führen;

(5) Habitueller Bruxismus, verursacht durch langfristiges Zähneknirschen;

(6) Hoher Arbeitsdruck, körperliche Ermüdung und ein langfristiger unregelmäßiger Lebensstil führen zu Bruxismus.

Neben den oben genannten Personentypen neigen auch introvertierte und emotionale Menschen sowie Menschen mit der Angewohnheit, Dinge im Mund zu kauen, zu Bruxismus.

2. Vorsorge

1. Versuchen Sie, sich vor dem Zubettgehen und insbesondere vor dem Einschlafen zu entspannen. Sie können entsprechende Gymnastikübungen machen, ein heißes Bad nehmen, leichte Musik hören usw.

2. Vermeiden Sie anregende Nahrungsmittel und Rauchen und verbessern Sie die Schlafumgebung.

3. Versuchen Sie, koffeinhaltige Getränke oder Nahrungsmittel wie Kaffee, Schokolade, Cola usw. zu vermeiden.

4. Essen Sie mehr vitaminreiche Lebensmittel.

5. Erfahren Sie, wie Sie Stress abbauen, entspannen und Ihre Denkweise anpassen können.

6. Legen Sie heiße Kompressen auf Ober- und Unterkiefer, um die Beißmuskulatur zu entspannen und das Risiko von Kopfschmerzen zu verringern.

7. Achten Sie auf eine korrekte Haltung. Auch Beugen und Buckeln kann zu Zähneknirschen führen.

8. Putzen Sie Ihre Zähne vor dem Schlafengehen und essen Sie nicht zu viel zum Abendessen.

9. Achten Sie auf eine Kalziumergänzung in Ihrer täglichen Ernährung und entwurmen Sie Ihre Tiere regelmäßig.

10. Halten Sie Ihren Mund tagsüber in einem gesunden Ruhezustand, das heißt, entspannen Sie Ihre Zähne.