Schnupfen und eine verstopfte Nase sind unangenehm! 20 Sekunden, um ruhig zu atmen, funktioniert jedes Mal

Das Wetter ist wechselhaft und man kann sich leicht erkälten. Es folgen Symptome wie Schnupfen, Husten und eine verstopfte Nase, insbesondere eine verstopfte Nase, die so stark ist, dass Sie nachts nicht schlafen können! Jetzt zeige ich dir zwei Methoden. In nur 20 Sekunden ist deine Nase sofort glatt!

Erste Methode

Drücken Sie zunächst Ihre Zunge gegen den Gaumen, halten Sie sie dort eine Sekunde lang und lassen Sie sie dann los.

Sobald sich Ihre Zunge entspannt, klopfen Sie sofort mit Zeige- und Mittelfinger leicht auf den Bereich zwischen Ihren Augenbrauen und üben dabei leichten Druck aus. Wiederholen Sie diese beiden Bewegungen etwa 20 Sekunden lang. Eine stark verstopfte Nase wird sofort befreit.

Zweite Methode

Atmen Sie zunächst tief ein, neigen Sie dann den Kopf leicht in den Nacken, halten Sie die Nase zu und halten Sie den Atem an. Wenn Sie den Atem nicht mehr anhalten und loslassen können, wird Ihre Nase auf wundersame Weise frei.

Und so funktioniert es: Ihr Gehirn erkennt, dass Sie nicht genug Sauerstoff haben, und Ihr Überlebensmechanismus vertreibt die verstopfte Nase. Cool, oder?

Haben Sie diese einfache Methode gelernt?

Möglichkeiten zur Vorbeugung von Erkältungen

Vorbeugungsmethode 1: Im Frühling mehr Schutz bieten

Es gibt ein altes Sprichwort: Im Frühling zudecken und im Herbst warm bleiben. „Im Frühling zudecken“ bedeutet, dass man im Frühling, wenn die Temperaturen gerade wärmer werden, seine Baumwollkleidung nicht zu früh ausziehen sollte. Nach dem Tragen von Baumwollkleidung über mehrere Monate im Winter befindet sich die Wärmeproduktion und Wärmeabgabe des Körpers in einem relativ ausgeglichenen Zustand mit der winterlichen Umgebungstemperatur. Wenn der Winter in den frühen Frühling übergeht, ist das Wetter warm und kalt und die Temperatur schwankt stark. Wie das Sprichwort sagt: „Der Frühling ist wie das Gesicht eines Kindes, das sich dreimal am Tag verändert.“ Wenn Sie Ihre Baumwollkleidung zu früh ausziehen, wird es Ihnen schwerfallen, sich anzupassen, sobald die Temperatur sinkt, und die Widerstandskraft Ihres Körpers wird nachlassen. Krankheitserreger nutzen diese Gelegenheit, um den Körper anzugreifen, und verursachen so im Winter und Frühling leicht verschiedene Atemwegserkrankungen und Infektionskrankheiten.

Deshalb ist es für die Erhaltung der Gesundheit und die Vorbeugung von Frühjahrserkältungen sehr vorteilhaft, sich im Frühling warm zu halten.

Präventionsmethode 2: Essen Sie mehr saisonales Gemüse und Obst

Man sagt oft, dass der Jahresplan mit dem Frühling beginnt. Der Frühling ist eine Jahreszeit voller Vitalität und die Jahreszeit, in der alles wieder zum Leben erwacht. Auf Gemüsemärkten und in Supermärkten gibt es viele Frühlingsgemüse- und -obstsorten. Der Verzehr von saisonalem Gemüse und Obst ist gut für Ihre Gesundheit. Gemüse und Obst können Ballaststoffe und Vitamine ergänzen und sind die besten Nahrungsmittel zur Stärkung der Elemente Ihres Körpers.

Präventionsmethode drei: Kleiden Sie sich der Person und dem Wetter entsprechend

„Der Frühling ist wie das Gesicht eines Kindes. Es verändert sich dreimal am Tag.“ Im Frühling ändern sich die Temperaturen häufig, und die Schwankung kann zwischen 10 und 20 °C betragen. Ziehen Sie daher nicht zu viele dicke Kleidungsstücke aus, wenn es ein oder zwei Tage lang heiß ist. Im frühen Frühling gibt es große Temperaturunterschiede zwischen Tag und Nacht und oft dringt kalte Luft ein. Dieses Jahr gab es beispielsweise im März Pfirsichblütenschnee. Ziehen Sie Ihre Kleidung deshalb nicht zu früh aus und ziehen Sie auch nicht zu früh Sandalen an.

Trotzdem ist der Körperbau eines jeden Menschen anders, und es ist leicht, dass die Kleidung der Menschen in dieser Zeit „chaotisch aufeinander abgestimmt“ ist. Dies ist von Person zu Person unterschiedlich. Manche Menschen haben einen heißen Körperbau, sodass sie weniger Kleidung tragen können, aber es sollte nicht zu nah am „Sommer“ sein. Bei Menschen mit schlechter körperlicher Konstitution kann es nicht schaden, mehr zu tragen.

Präventionsmethode 4: Behalten Sie einen regelmäßigen Lebensstil bei

Gehen Sie früh zu Bett und stehen Sie früh auf, um gesund zu bleiben! Wenn Sie einen regelmäßigen Tagesablauf einhalten und sich mäßig bewegen, kann sich Ihr Körper so schnell wie möglich an das warme Wetter anpassen, Ihre Immunität verbessern und Erkältungen besser vorbeugen.

Präventionsmethode 5: Ausreichend Schlaf

Ein Drittel unseres Tages verbringen wir Menschen mit Schlafen, was zeigt, wie wichtig Schlaf für uns ist. Wir hören oft, dass ausreichend Schlaf eine Voraussetzung für eine gute Gesundheit ist. Wenn Ihre Schlafqualität schlecht ist, hat Ihr Körper wahrscheinlich Probleme. Darüber hinaus kann das warme Wetter im Frühling leicht zu Schläfrigkeit und Schlafmangel führen. Dies ist auf den Wechsel der Jahreszeiten und die längeren Tage zurückzuführen. Dies ist kein ungewöhnliches Phänomen. Die Einhaltung eines guten Zeitplans und ausreichend Schlaf kann die Widerstandskraft des Körpers verbessern und Erkältungsviren vorbeugen.