So verbessern Sie Ihre Erkältungskonstitution!

Wenn im Herbst und Winter die Temperaturen sinken, bekommen viele Menschen kalte Hände und Füße und haben große Angst vor der Kälte. Auch beim Schlafen sind die Gliedmaßen kalt und erschweren das Einschlafen. Dies ist ein häufiges Symptom einer kalten Konstitution. Welche weiteren Merkmale haben Menschen mit einer kalten Konstitution?

Was ist eine kalte Konstitution?

Die Theorie der traditionellen chinesischen Medizin geht davon aus, dass der menschliche Körper ein ausgewogenes organisches Ganzes ist und die Grundursache für körperliche Schwäche das Ungleichgewicht von Yin und Yang ist. Die Natur eines kalten Körpers besteht in einem Überschuss an Yin-Energie im Körper, was zu einem Ungleichgewicht von Yin und Yang führt. Besondere Erscheinungen: Erschlaffung der inneren Organe, geschwächte Verdauung und Nährstoffaufnahme, dadurch verringerte Wärmeaufnahme des Körpers und Unterkühlung des Körpers.

1. Merkmale der kalten Konstitution

1. Kalter Körper.

2. Im Herbst und Winter ist es zum Schlafen zu kalt.

3. Die unteren Gliedmaßen sind besonders kalt.

4. Gehen Sie nachts oft auf die Toilette.

5. Wird leicht wütend, schwindelig und durstig.

6. Meine Füße beginnen abends anzuschwellen.

7. Beim Toilettengang bleibt ein Restharngefühl zurück und die Urinmenge ist sehr gering.

8. Schwierigkeiten beim Wasserlassen mit einem Widerstandsgefühl im Unterbauch.

9. Körperliche Schwäche, Unfähigkeit, lange Arbeits- und Hausstunden zu ertragen.

10. Nach langem Stehen fühlen sich Ihre Füße wie Holz an.

11. Häufiges Gefühl von Müdigkeit und Antriebslosigkeit. Schmerzen im unteren Rücken.

2. Methoden zur Verbesserung der kalten Konstitution

Menschen mit kalter Konstitution neigen im Winter dazu, kalte Hände und Füße zu haben und ihnen wird auch bei langem Schlaf nicht warm. Außerdem besteht die Gefahr von Erfrierungen, die meist auf eine schlechte Mikrozirkulation zurückzuführen sind. Daher ist es besonders wichtig, Ihre Beine und Füße zu schützen! Achten Sie darauf, Ihre Füße jeden Abend vor dem Schlafengehen in heißem Wasser einzuweichen, lassen Sie sie eine Weile einweichen und geben Sie etwas Salz hinzu. Lassen Sie Ihre Beine beim Ausgehen nicht kalt werden und bewegen Sie Ihre Hüften, Beine und Füße häufig. Bewegung kann die Durchblutung verbessern. In Bezug auf die Ernährung sollten Sie kalte Speisen vermeiden. Essen Sie etwas rotes Fleisch wie Rind- und Hammelfleisch, um Ihren Eisenbedarf zu decken, und lassen Sie Ihren Magen und Darm nicht auskühlen.

3. Lebensmittel, die für eine kalte Konstitution geeignet sind

Für Menschen mit kalter Konstitution eignen sich Nahrungsmittel mit wärmenden Eigenschaften wie Engelwurz, Ginseng, Tragant, Vier-Zutaten-Pflanzen, Kastanien, Weißdorn, Walnüsse, rote Bohnen, Erdnüsse, Mandeln, Ingwer, Fenchel, Basilikum, Longan, Pfirsiche, Maulbeeren, schwarzer Tee, Oolong-Tee usw.

4. Lebensmittel, die für kalte Körpertypen nicht geeignet sind

Für Menschen mit kalter Konstitution ist das Trinken von Tee mit kühlenden Eigenschaften, wie Birnen, Wintermelone, Bittermelone, Bittertee und Gräsergelee, nicht geeignet.

Aus dem obigen Artikel wissen wir, was eine kalte Konstitution ist und welche Merkmale sie aufweist. Freunde mit einer kalten Konstitution sollten im Winter mehr kältebeständige Lebensmittel wie Rind- und Hammelfleisch essen und weniger kalte Lebensmittel zu sich nehmen.