Ist es sinnvoll, Plantarfasziitis mit Akupunktur zu behandeln? Wie kann man sie heilen?

Die Wirkung der Akupunktur bei der Behandlung von Plantarfasziitis ist recht positiv. Der Hauptzweck der Behandlung von Plantarfasziitis besteht darin, Schmerzen zu lindern. Ultrakurzwellen und Elektrotherapie sind gute Möglichkeiten. Darüber hinaus können Sie auch Fußgewölbepolster verwenden oder einige Dehnübungen machen.

1. Schmerzen lindern

Ruhen Sie sich aus und lindern Sie Ihre Fersenschmerzen durch physikalische Therapie, beispielsweise mit Ultrakurzwellen, Elektrotherapie usw. Wenn die Fersenschmerzen durch langes Stehen oder körperliche Betätigung verursacht werden, können Sie die Ferse für etwa 10 bis 15 Minuten mit Eis kühlen. Wenn keine deutliche Verbesserung eintritt, können lokale Steroidinjektionen in Betracht gezogen werden.

2. Fußgewölbepolster

Geeignete Fußgewölbepolster können die Spannung auf der Plantarfaszie bei Belastung der unteren Gliedmaßen wirksam verringern und so die durch wiederholtes Ziehen verursachte Schädigung der Plantarfaszie reduzieren.

3. Dehnübungen zur Linderung der Plantarfasziitis

Drücken Sie mit Ihren Handflächen gegen die Wand und halten Sie das andere Knie gerade, während Sie ein Knie beugen und es zur Wand drücken. Versuchen Sie, Ihre Ferse flach auf dem Boden zu halten, während Sie Ihr Knie beugen und sich langsam nach vorne lehnen. Wenn Sie die Dehnung in Ihrer Achillessehne und Ihrem Fußgewölbe spüren, halten Sie diese Position 10 Sekunden lang, entspannen Sie sich dann und stehen Sie aufrecht. Diese Übung sollte an jeder Ferse 20 Mal wiederholt werden.

b. Lehnen Sie sich nach vorne gegen einen Tisch, Stuhl oder eine Theke und gehen Sie langsam in die Hocke, wobei Ihre Fersen auf dem Boden bleiben. Wenn Sie spüren, wie sich Ihre Achillessehne und Ihr Fußgewölbe vom Boden abheben und Ihre Muskeln vollständig gedehnt sind, halten Sie diese Position 10 Sekunden lang und stehen Sie dann auf. 20 Mal wiederholen.

c. Stellen Sie sich auf die unterste Stufe der Treppe und balancieren Sie auf Ihrem vorderen Fuß. Senken Sie langsam Ihre Ferse, bis Sie eine Dehnung Ihrer Wadenmuskulatur spüren. Halten Sie diese Position 10 Sekunden lang, stehen Sie dann auf und wiederholen Sie die Übung 20 Mal.