Was tun bei Halsschmerzen durch Erkältung? Eine Ernährungstherapie kann helfen

Halsschmerzen aufgrund einer Erkältung sind sehr häufig, insbesondere im Herbst und Winter, wenn Erkältungssymptome sehr wahrscheinlich auftreten. Nehmen Sie Medikamente gegen eine Erkältung nicht blind ein. Das Beste ist immer noch eine Diättherapie, viel Wasser trinken, sich ausreichend ausruhen, nicht lange aufbleiben, eine leichte Ernährung zu sich nehmen und die körperliche Betätigung angemessen steigern.

1. Diättherapie

1. Yin nährendes und Hitze klärendes Getränk:

Verwenden Sie jeweils 12 Gramm Asparagus cochinchinensis, 12 Gramm Ophiopogon japonicus, 9 Gramm Platycodon grandiflorum, 6 Gramm Sophora flavescens, 30 Gramm Rhizoma Cyperi und 6 Gramm Süßholz, in Wasser aufgebrüht und eingenommen, 1 Dosis pro Tag. Es hat eine nährende Yin-Wirkung, beseitigt Hitze, entgiftet und lindert Halsschmerzen. Geeignet zur Behandlung von Halsschmerzen, akuter Rachen- und Mandelentzündung usw.

2. Mönchsfrucht- und Pflaumenabkochung

Verwenden Sie 1 Schneebirne oder 30 Gramm getrocknete Schneebirne, eine halbe Mönchsfrucht und 20 Gramm Himbeeren, kochen Sie sie in Wasser auf oder trinken Sie sie anstelle von Tee, 1 Dosis pro Tag. Es hat eine nährende Yin-, Hitze klärende und entgiftende Wirkung. Kann zur Behandlung akuter und chronischer Pharyngitis eingesetzt werden.

3. Tremella, Adenophora und Eiergetränk

Verwenden Sie jeweils 10 Gramm Tremella fuciformis und 10 Gramm Northern Adenophora, kochen Sie alles in Wasser ab, um den Saft zu extrahieren, schlagen Sie dann 1 bis 2 Eier hinein und geben Sie, nachdem die Eier gekocht sind, die entsprechende Menge Kandiszucker hinzu und trinken Sie es. Es hat die Wirkung, das Yin zu nähren, Hitze zu beseitigen und die Lunge zu befeuchten. Es eignet sich zur Behandlung von Symptomen wie trockenem Hals, Halsschmerzen, Durst usw., die durch Yin-Mangel und trockene Lunge verursacht werden.

4. Abkochung von Adenophora, Polygonatum und Radix Ophiopogonis

Verwenden Sie jeweils 15 Gramm Adenophora sibiricum, 10 Gramm Polygonatum odoratum, 10 Gramm Ophiopogon japonicus, 3 Gramm Radix Trichosanthis und 6 Gramm Cortex Lycii und nehmen Sie sie vor dem Wasser ein, 1 Dosis pro Tag. Es ist sehr wirksam bei der Linderung von Stimmbandermüdung und der Vorbeugung und Behandlung von Heiserkeit; es ist auch wirksam bei Husten nach einer Krankheit, anhaltendem Fieber aufgrund von Yin-Mangel usw. Lehrer, Gesangspersonal und Nachtschichtarbeiter können es als Teeersatz trinken.

5. Pflaumengetränk

Nehmen Sie jedes Mal 5 schwarze Pflaumen, zerdrücken Sie sie, geben Sie sie in eine Tasse, lassen Sie sie 15 Minuten in der entsprechenden Menge kochendem Wasser einweichen, entfernen Sie den Rückstand und schlucken Sie sie langsam hinunter, einmal am Tag. Es hat eine Yin-adstringierende und körperflüssigkeitsfördernde Wirkung. Geeignet zur Behandlung von chronischen Halsschmerzen und Heiserkeit.

6. Erdnusssuppe

Nehmen Sie jeweils 100 Gramm Erdnusskerne, schälen Sie diese, geben Sie die entsprechende Menge Wasser hinzu, kochen Sie sie, würzen Sie sie und essen Sie sie einmal täglich mit der Suppe. Es hat eine mildernde und lungenbefeuchtende Wirkung. Geeignet für Menschen mit chronischen Halsschmerzen und Heiserkeit.

2. Vorsichtsmaßnahmen

1. Achten Sie auf ausreichende Ruhepausen und vermeiden Sie langes Aufbleiben;

2. Achten Sie darauf, mehr Wasser zu trinken;

3. Achten Sie auf eine leichte Ernährung, vermeiden Sie scharfes Essen, verzichten Sie auf Rauchen und Trinken und vermeiden Sie zu kaltes oder zu heißes Essen.

4. Achten Sie auf gute Luft und Umgebung und vermeiden Sie längere Aufenthalte in Umgebungen mit schlechter Luftzirkulation.

5. Treiben Sie geeignete körperliche Übungen, um Ihre körperliche Fitness und Immunität zu verbessern.