So entgiften Sie sich nach dem Einatmen von Passivrauch

Ich glaube, jeder versteht, wie schädlich das Rauchen ist, aber Nichtraucher sind gezwungen, Passivrauch einzuatmen, was auch nicht gut für die Gesundheit ist. Deshalb sollten wir darauf achten, Entgiftungsmethoden zu verstehen. Wir können mehr selenreiche Lebensmittel essen und Vitamin C ergänzen.

1. Essen Sie mehr selenreiche Lebensmittel

Rauchen kann leicht zu einem niedrigen Selenspiegel im menschlichen Blut führen, und Selen ist ein unverzichtbares Spurenelement für die Krebsprävention und -behandlung. Essen Sie deshalb vermehrt selenreiche Nahrungsmittel wie Tierleber, Meeresalgen und Garnelen.

2. Tee trinken

Der Rauch enthält radioaktive Stoffe, die schädlich für das Bronchial- und Lungengewebe sind, und Tee hat eine strahlenabweisende Wirkung. Denn einige Verbindungen im Rauch können eine Verdickung der Arterienschleimhaut, eine deutliche Verringerung der Magensäuresekretion und einen Anstieg des Blutzuckerspiegels verursachen, während die im Tee enthaltenen Catechine wirksam verhindern können, dass sich Cholesterin an den Wänden der Blutgefäße ablagert, die Magen-Darm-Motilität erhöhen und den Blut- und Harnzucker senken. Einige Verbindungen im Rauch können eine Verdickung der Arterienschleimhaut, eine deutliche Verringerung der Magensäuresekretion und einen Anstieg des Blutzuckerspiegels (blutzuckersteigernde Lebensmittel) verursachen. Tee enthält Teepolyphenole, Koffein, Vitamin C und weitere Inhaltsstoffe, die diese Stoffe zersetzen können. Die harntreibende Wirkung von Tee kann zudem dazu genutzt werden, die Verweildauer von Giftstoffen im Körper zu verkürzen.

3. Vitamin C ergänzen

Der Körper verliert beim Rauchen Vitamin C, daher kann der Verzehr von mehr Obst und Gemüse mit hohem Vitamin-C-Gehalt einen gewissen ergänzenden Effekt haben. Mandarinen, Orangen, Zitronen, Grapefruits, Tomaten, Kirschen, Weißdorn, Guaven, Paprika, Erdbeeren, Grünkohl, Blumenkohl, Kiwis usw. enthalten Vitamin C.

4. Essen Sie Weintrauben

Durch langfristiges Rauchen sammeln sich große Mengen Giftstoffe in der Lunge an und beeinträchtigen deren Funktion. Die in Weintrauben enthaltenen Wirkstoffe können den Zellstoffwechsel steigern und zur Entgiftung der Lungenzellen beitragen. Darüber hinaus wirken Weintrauben auch schleimlösend und können Atemwegsentzündungen, Juckreiz und Schmerzen lindern, die durch das Rauchen verursacht werden.