Was verursacht kalte Knöchel?

Es gibt viele Gründe für kalte Knöchel. Der häufigste Grund ist, dass man nicht darauf achtet, sich warm zu halten, oder zu lange steht, was zu einer schlechten Durchblutung führt. Auch andere Gefäßerkrankungen können dieses Phänomen verursachen, wie z. B. Krampfadern, schlechte Durchblutung der Nervenenden usw. Wenn die Knöchel kalt sind, sollten Sie zunächst darauf achten, sich warm zu halten, und sie mehr massieren, um die Durchblutung zu fördern.

Was verursacht kalte Knöchel?

Es ist ein weit verbreitetes Phänomen, dass manche Menschen im Winter immer kalte Hände und Füße haben. Dies liegt vor allem daran, dass die Temperatur in der Natur gesunken ist und die Yang-Energie nicht ausreicht. Auch die körpereigene Yang-Energie des Menschen reicht nicht aus, was dazu führt, dass der Körper Anzeichen eines Yang-Mangels zeigt. Darüber hinaus ziehen sich aufgrund der kalten Witterung die Blutgefäße im menschlichen Körper zusammen und die Fähigkeit zum Blutrückfluss wird geschwächt, was zu einer schlechten Durchblutung der Hände und Füße, insbesondere der Fingerspitzen, führt, was oft als „schlechte periphere Durchblutung“ bezeichnet wird.

Dies führt dazu, dass sich Ihre Hände und Füße ständig kalt anfühlen. Diese Situation tritt im Allgemeinen häufiger bei Frauen auf, insbesondere bei Frauen mittleren Alters oder älter. Geistig Arbeitende haben häufiger kalte Hände und Füße als körperlich Arbeitende. Bei gesunden jungen Männern kommt es selten vor.

Wenn Sie häufig kalte Hände und Füße haben, sollten Sie als Erstes daran denken, sich warm zu halten, und dabei besonders auf Ihre Beine und Füße achten. Wie das Sprichwort sagt: „Die Kälte beginnt an den Füßen.“ Wenn Sie Ihre unteren Gliedmaßen gut warm halten, wird sich Ihr ganzer Körper warm anfühlen. Ergänzend können Sie durch etwas Bewegung die Durchblutung fördern. Gleichzeitig können Sie auch eine Diättherapie durchführen und mehr kalorienreiche Lebensmittel wie Rindfleisch, Hammel, Paprika, Zwiebeln, Knoblauch und andere Lebensmittel essen.

Manche Menschen, die zu kalten Händen und Füßen neigen, sind es gewohnt, ihre Füße in heißes Wasser zu legen, zu massieren, zu reiben usw. Dies ist auch eine wirksame Methode, um die Wärme zu erhöhen. Patienten mit Krampfadern in den unteren Extremitäten, Diabetes und anderen Krankheiten sollten jedoch vorsichtig sein, wenn sie ihre Füße in heißes Wasser legen. Da Menschen mit solchen Krankheiten über längere Zeit in heißem Wasser baden, können leicht Blutgefäßschäden und Hautgeschwüre entstehen, die schwer heilen. Darüber hinaus sollten Massage und Kneten moderat sein, sodass Sie sich wohl fühlen oder leichte Schmerzen verspüren. Übermäßige Kraft kann die Muskeln schädigen.

Kalte Hände und Füße können Sie mit einigen Methoden selbst lindern. Es verursacht keine großen Schmerzen und im Allgemeinen ist kein Krankenhausbesuch zur Behandlung erforderlich. Wenn die Situation jedoch schwerwiegender ist, sollten Sie am besten einen Arzt um eine gezielte medikamentöse Behandlung bitten. Wenn Sie außerdem kalte Hände und Füße haben und zusätzlich Gliederschmerzen, Schwellungen in den unteren Gliedmaßen oder eine dunkle, violette oder braune Haut haben, müssen Sie rechtzeitig ins Krankenhaus, denn dies ist nicht nur ein Problem des Warmhaltens, sondern kann auch Erkrankungen wie Gefäßembolien in den unteren Gliedmaßen hervorrufen.