Die Traditionelle Chinesische Medizin zeigt Ihnen, wie Sie Hämorrhoiden und Verstopfung im Herbst ganz einfach vorbeugen können!

Der Herbst ist die Hauptsaison für Hämorrhoiden, teilweise weil das Klima im Herbst trocken ist. Der menschliche Körper leidet im Herbst häufig unter Trockenheitssymptomen wie Mundtrockenheit, trockenem Stuhl usw. Verstopfung ist eine der Hauptursachen für das Auftreten und die Verschlimmerung von Hämorrhoiden. Wie kann man Hämorrhoiden und Verstopfung vorbeugen?

1. Herbsttrockenheit vorbeugen: Herbsttrockenheit schädigt die Lunge und in weiterer Folge den Dickdarm

„Herbsttrockenheit schädigt die Lunge und dann den Dickdarm.“ Herbsttrockenheit schädigt die Lunge und dann den Dickdarm. Die Stagnation des Lungen-Qi wirkt sich direkt auf die Peristaltik des Dickdarms aus, was leicht zu Verstopfung führen kann.

Um Verstopfungen durch Herbsttrockenheit vorzubeugen oder zu lindern, können Sie einige Kräuter verwenden, die das Yin nähren und die Lunge befeuchten, wie etwa rohe Rehmannia, Scrophularia, Ophiopogon japonicus, Nordische Aprikose usw. Kochen Sie sie auf und trinken Sie sie mit warmer Milch. Das hat eine deutliche Linderung.

2. Sorgen Sie für ausreichend Flüssigkeitszufuhr: Trinken Sie mehr Wasser und essen Sie mehr neutrale Früchte

Die einfachste Möglichkeit einer herbstlichen Trockenheit vorzubeugen ist eine aktive Wassernachspeisung. Im Allgemeinen beträgt die Wassermenge, die die menschliche Haut täglich verdunstet, mehr als 600 ml, und die Wassermenge, die aus der Nasenhöhle ausgeatmet wird, beträgt etwa 300 ml. Um diese Verluste rechtzeitig auszugleichen, sollten Sie im Herbst täglich mindestens 500 ml Wasser mehr trinken, um die normale Feuchtigkeit in Lunge und Atemwegen aufrechtzuerhalten.

Darüber hinaus kann auch der Verzehr von mehr Obst und Gemüse eine Linderung der Verstopfung bewirken. Zu dieser Zeit ist das Wetter nicht mehr so ​​heiß, sodass es nicht mehr geeignet ist, kalte Früchte zu essen. Da das Wetter außerdem relativ trocken ist, ist es auch nicht geeignet, heiße Früchte zu essen. Am besten isst man Früchte mit neutralen Eigenschaften, wie Äpfel, Drachenfrüchte usw. Wählen Sie beim Gemüsekauf am besten Saisongemüse und vermeiden Sie Saisongemüse. Melonen sind in dieser Saison häufiger anzutreffen.

Natürlich können Sie auch mehr ballaststoffreiche Lebensmittel wie Haferflocken, Pilze, Süßkartoffeln, Mais usw. essen, wodurch die Menge an Speiseresten erhöht und der Stuhlreflex erleichtert werden kann.

3. Stuhlgang fördern: Den flüchtigen Drang zum Stuhlgang unterdrücken

Bei den meisten Patienten mit Verstopfung sind keine Medikamente erforderlich. Anpassungen können vorgenommen werden, beginnend mit der Ernährung und den Lebensgewohnheiten; mehr Bewegung; Entwicklung guter Stuhlgewohnheiten und niemals Zurückhaltung des Stuhldrangs, da der Drang manchmal flüchtig ist und Sie ihn innerhalb eines Tages nicht wieder verspüren; Drücken Sie während des Stuhlgangs mit den Händen auf den Bauch, um den Bauchdruck zu erhöhen und den Stuhlgang zu fördern.

Der Stuhldrang hält nur wenige Minuten an und ist, wenn er einmal ausbleibt, nur schwer wieder zu bekommen. Die Stuhlbewegungen werden durch die Großhirnrinde beeinflusst und das Bewusstsein kann die Stuhlentleerung verstärken oder hemmen. Menschen unterdrücken häufig den Stuhldrang, wodurch das Rektum allmählich seine normale Empfindlichkeit gegenüber dem Druckreiz des Stuhls verliert. Darüber hinaus bleibt der Stuhl zu lange im Dickdarm, nimmt zu viel Wasser auf und wird trocken und hart, was den Stuhlgang noch schwieriger macht.

4. Anti-Angst: Angst reduziert die Darmmotilität

Der kalte und trockene Winter steht vor der Tür und Menschen, die unter Verstopfung leiden, können ihrem Körper genauso gut eine Pause gönnen. Behalten Sie einen geregelten Tagesablauf bei, essen Sie regelmäßig, passen Sie Ihre Denkweise an, machen Sie sich weniger Sorgen um die Arbeit und normalisieren Sie Ihre abnormalen Stuhlgewohnheiten wieder.

Es stellt sich heraus, dass Verstopfung manchmal mit Angstzuständen zusammenhängt. Der angespannte Geisteszustand einer Person beeinträchtigt die Durchblutung des gesamten Körpers. Wenn die Blutversorgung unzureichend ist, muss der Sicherstellung der Blutversorgung wichtiger Organe wie Gehirn, Herz und Grundstoffwechsel Vorrang eingeräumt werden, und der Magen-Darm-Trakt wird als letztes berücksichtigt. Der Darmtrakt wird nicht ausreichend mit Blut und Nährstoffen versorgt, wodurch ihm „Kraft“ fehlt, was unweigerlich zu Erschlaffung und Verlangsamung der Darmtätigkeit führt, was zwangsläufig zu Verstopfung führt.

5. Mehr Bewegung: Bringen Sie Ihr Blut in Wallung

Um Hämorrhoidenanfällen im Herbst vorzubeugen, sollten Sie nicht nur auf Ihre Ernährung und Ihren Alltag achten, um Verstopfungen vorzubeugen, sondern auch darauf, den Anus nach dem Stuhlgang sauber zu halten. Verwenden Sie weiche Papiertücher oder Feuchttücher, um den Anus abzuwischen und zu reinigen. Wenn es die Bedingungen erlauben, ist es am besten, das Gesäß mit Wasser zu waschen. Den Anus sauber zu halten kann Hämorrhoidenanfällen vorbeugen. Außerdem sollten Sie beim Toilettengang nicht zu lange in der Hocke sitzen. Die Hockhaltung kann zu einer Verstopfung der Hämorrhoidenvenen führen. Mit der Zeit beeinträchtigt dies den venösen Blutrückfluss und verursacht oder verschlimmert Hämorrhoidensymptome. Lesen Sie beim Toilettengang keine Bücher oder Zeitungen. Achten Sie auf mehr Bewegung und vermeiden Sie langes Sitzen oder Stehen. Alle 45 Minuten für 5 Minuten aufzustehen und sich zu bewegen kann die Symptome von Hämorrhoiden wirksam lindern. Ebenso kann langes Stehen unter Belastung zu einer Verstopfung der Hämorrhoidalvenen führen.