Wie man schlechte Milz und Magen Verdauung regulieren, gibt es gute Rezepte für die Ernährungsregulierung

Milz und Magen haben großen Einfluss auf das menschliche Verdauungssystem. Im modernen Leben erhöhen übermäßiger Arbeits- und Lebensdruck sowie unregelmäßige Ernährung die Belastung von Magen und Darm und führen zu gesundheitlichen Risiken für Magen und Darm. Wenn Ihre Milz und Ihr Magen unter Verdauungsproblemen leiden, wie können Sie diese regulieren?

1: Eine leichte Ernährung gibt Magen und Darm die Möglichkeit, sich auszuruhen und zu erholen, sodass die Ausgleichsfunktion von Magen und Darm Schäden selbst reparieren kann. Dies ist ein notwendiger Prozess. Sie können etwas Honigbrei kochen, um sich zu stärken, oder Sie können einen dickeren Reisbrei essen. Hirse ist besser, und Sie können dem Brei ein wenig Lilie, Jujube und Coix-Samen hinzufügen, was zur Regulierung von Magen und Darm beiträgt und der Reisbrei schmeckt besser.

2: Sie müssen scharfes Essen und Alkohol mit starker Reizung vermeiden und versuchen, die negativen Reize für Magen und Darm zu reduzieren. Dies ist auch ein wichtiges Mittel zur Regulierung von Magen und Darm. Das Wichtigste ist, in Maßen zu essen, zu großen Hunger oder zu große Sättigung zu vermeiden und ein geregeltes Leben zu führen, was der Regulierung der „biologischen Uhr“ von Magen und Darm eher förderlich als schädlich ist.

3: Kombinieren Sie Arbeit und Ruhe. Die Magen-Darm-Funktion hängt eng mit der Kombination von Arbeit und Ruhe zusammen, aber viele Menschen sind sich ihrer Bedeutung nicht bewusst. Überarbeitung und ein Lebensstil mit zu viel Ruhe haben große Auswirkungen auf die Magen-Darm-Funktion. Die Aufrechterhaltung regelmäßiger und guter Arbeits- und Lebensgewohnheiten nach den Feiertagen ist ebenfalls ein wichtiger Teil der Regulierung des Magens.

1: Tee aus Schneebirne und Chrysanthemen – fördert die Verdauung, lindert Fettigkeit, beseitigt Hitze und befeuchtet die Lunge. Zutaten: 1 Schneebirne, 2 Handvoll Chrysanthemen, 1 Esslöffel Kandiszucker. Zubereitung: Die Schneebirne (optional) waschen und schälen, in große Stücke schneiden und mit den Chrysanthemen in einen Topf mit kaltem Wasser geben, etwas Kandiszucker hinzufügen, bei starker Hitze zum Kochen bringen, dann bei schwacher Hitze eine halbe Stunde köcheln lassen, dann die Hitze abstellen und eine weitere halbe Stunde köcheln lassen. Verwenden Sie nicht zu viel Kandiszucker. Im Allgemeinen reichen eine Birne, zwei Sträuße Chrysanthemen, ein Liter Wasser und ein Esslöffel Kandiszucker. Durch das Abstellen der Hitze und Weiterköcheln kann der Duft der Chrysantheme freigesetzt werden und sich mit dem Saft der Schneebirne vermischen, wodurch ein milder Geschmack entsteht. Wirksamkeit: Das Fruchtfleisch der Schneebirne ist zart und saftig und hat die Wirkung, die Speichelproduktion anzuregen, Trockenheit zu befeuchten, Hitze zu beseitigen und Schleim zu reduzieren. In Kombination mit der Wirkung der Chrysantheme, die die Leber reinigt und das Sehvermögen verbessert, kann er als natürlicher, ungiftiger und guter Tee angesehen werden, der für alle Altersgruppen geeignet ist.

2: Atractylodes macrocephala und Poria cocos Tee – lindert Bauchschmerzen. Geeignet für Menschen, die unter dumpfen Schmerzen und Kälteschmerzen im Bauch leiden, jedoch nicht unter akuten Bauchschmerzen, die oft durch leicht heiße Kompressen oder Massagen gelindert werden können. Zutaten: Je 5 Gramm Atractylodes macrocephala und Poria cocos, 4 Gramm Fenchel und 3 Gramm getrockneter Ingwer. Einfach alle Zutaten zusammen aufbrühen. Wirksamkeit: Atractylodes macrocephala harmonisiert Milz und Magen und stoppt Durchfall; Poria cocos stärkt Milz und Magen, fördert die Diurese und beseitigt Feuchtigkeit; Fenchel wärmt den Magen, fördert Qi und lindert Schmerzen; getrockneter Ingwer wärmt den Magen.

3: Tee aus Zimtzweigen und Pfingstrosen – stoppt Durchfall. Geeignet für Menschen, die nach dem Verzehr scharfer Speisen zu Durchfall neigen und häufig weichen und unförmigen Stuhl haben. Zutaten: 3 Gramm Zimtzweig, Pfingstrose, Ingwer und Lakritz, 1 entkernte rote Dattel. Einfach alle Zutaten zusammen aufbrühen. Wirksamkeit: Zimtzweige nähren den Körper und wärmen den Magen, fördern das Schwitzen, klären die Körperwärme und verhindern Geschwüre; Pfingstrose lindert Schmerzen und Durchfall; Ingwer wärmt den Magen und stoppt Erbrechen; rote Datteln regulieren Milz und Magen, nähren das Yin und füllen das Blut auf.

4: Codonopsis pilosula und Gerstenmalztee – regt den Appetit an. Geeignet für Menschen mit Appetitlosigkeit, Müdigkeit, kalten Händen und Füßen. Zutaten: Je 5 Gramm Codonopsis pilosula und Astragalus membranaceus, 4 Gramm geröstetes Malz und 0,5 Gramm Zimt. Einfach alle Zutaten zusammen aufbrühen. Wirkung: Codonopsis pilosula nährt Milz und Magen, regeneriert die Mitte und stärkt Qi; Astragalus membranaceus regeneriert Qi; Zimtrinde fördert Qi und stärkt Magen, wärmt Milz und Nieren; geröstetes Malz unterstützt die Verdauung.

Schlechte Essgewohnheiten. Die Pflege Ihres Magens und Darms ist ein langfristiger Prozess. Achten Sie mehr auf Ihre tägliche Ernährung und essen Sie mehr magenstärkende Lebensmittel.