Wie beurteilen Sie Ihre eigene Konstitution? Die Traditionelle Chinesische Medizin lehrt Sie, Ihre Konstitution zu erkennen und Ihre Gesundheit zu erhalten

In der traditionellen chinesischen Medizin ist die Konstitution ein umfassender Zustand des menschlichen Körpers, der durch angeborene Veranlagung und erworbenen Lebensstil geformt wird. Die traditionelle chinesische Medizin geht davon aus, dass es neun Arten menschlicher Konstitutionen gibt, nämlich Qi-Mangel-Konstitution, ausgeglichene Konstitution, Yin-Mangel-Konstitution, Yang-Mangel-Konstitution, spezielle Konstitution, Qi-Stagnations-Konstitution, Blutstau-Konstitution, Schleim-Feuchtigkeits-Konstitution und Feucht-Hitze-Konstitution. Menschen mit unterschiedlicher Konstitution haben unterschiedliche Methoden zur Gesundheitserhaltung.

1: Eine ausgeglichene Konstitution ist eine normale Konstitution. Menschen mit dieser Konstitution haben einen wohl proportionierten und starken Körper, einen feuchten Teint und eine feuchte Hautfarbe, dichtes und glänzendes Haar, strahlende Augen, rosige Lippen, sind nicht so schnell müde, voller Energie, haben guten Schlaf und Appetit, normales Wasserlassen und Stuhlgang, eine lockere und fröhliche Persönlichkeit und werden selten krank. Der Schlüssel zur Gesunderhaltung: Der Fokus liegt auf der Erhaltung. Gegenmaßnahmen: Achten Sie einfach auf maßvolles Essen, die Kombination von Arbeit und Ruhe und bestehen Sie darauf, Sport zu treiben.

1: Menschen mit Yin-Mangel sind normalerweise dünn und lang. Sie haben oft ein heißes Gefühl in Händen und Fußsohlen, ihr Gesicht ist gerötet und sie vertragen die Sommerhitze nicht. Sie haben oft trockene Augen, einen trockenen Mund und Hals, müssen ständig Wasser trinken, haben trockene Haut, ein reizbares Temperament, sind extrovertiert und aktiv, haben eine rote Zunge und weniger Belag. Die Patienten neigen zu Husten, Sjögren-Syndrom, Hyperthyreose usw. Der Schlüssel zur Erhaltung der Gesundheit: Yin nähren. Achten Sie auf Gegenmaßnahmen bei Krankheiten wie Hyperthyreose: Achten Sie auf den Verzehr von Nahrungsmitteln, die Yin nähren, essen Sie mehr mageres Schweinefleisch, Ente, Mungobohnen, Wintermelone und andere süße, kühle und feuchtigkeitsspendende Nahrungsmittel und essen Sie weniger Hammelfleisch, Lauch, Paprika, Sonnenblumenkerne und andere warme und trockene Nahrungsmittel. Vermeiden Sie langes Aufbleiben und Arbeiten bei hohen Temperaturen. Übertreiben Sie den Sport nicht, kontrollieren Sie Ihr Schwitzen beim Training, trinken Sie rechtzeitig Wasser und vermeiden Sie Saunagänge.

1: Menschen mit einer Yang-Mangel-Konstitution haben schwache Muskeln, bekommen manchmal kalte Hände und Füße, haben Angst vor Kälte im Bauch, Rücken oder in der Taille und den Knien, tragen mehr Kleidung als andere, benutzen im Sommer nicht gern die Klimaanlage, mögen es ruhig, fühlen sich beim Essen oder Trinken von kalten Speisen unwohl, neigen zu weichem Stuhl und haben große Mengen klaren Urin. Sie sind oft langweilig und introvertiert. Krankheitsneigung, Anfälligkeit für Erkältungen, Durchfall, Impotenz usw. Wichtige Punkte zur Erhaltung der Gesundheit: Erwärmung des Yang und Auffüllen des Qi, um Durchfall, Impotenz und andere Krankheiten vorzubeugen. Gegenmaßnahmen: Nahrung sollte das Yang erwärmen. Sie können mehr wärmende Lebensmittel wie Rindfleisch, Hammel, Lauch, Ingwer und Zwiebeln essen. Essen Sie weniger rohe, kalte Lebensmittel wie Birnen, Wassermelonen, Wasserkastanien und trinken Sie weniger grünen Tee. Halten Sie im Alltag besonders den Rücken und Unterleib warm, vermeiden Sie längere Aufenthalte in klimatisierten Räumen, vermeiden Sie übermäßiges Schwitzen und unternehmen Sie geeignete Aktivitäten im Freien bei ausreichend Sonnenschein.

1: Menschen mit einer Blutstau-Konstitution haben eine dunkle Hautfarbe, dunkle Lippen und violette Adern unter der Zunge. Die Haut ist relativ rau und es können manchmal unbemerkt blaue Flecken entstehen. Meine Augen sind stark gerötet und blutunterlaufen, und beim Zähneputzen blutet mein Zahnfleisch leicht. Leicht reizbar, vergesslich und ungeduldig. Der Schlüssel zur Erhaltung der Gesundheit: Förderung von Qi und Blutzirkulation, um Tumoren, Schlaganfällen, Brustschmerzen und anderen Krankheiten vorzubeugen. Gegenmaßnahmen: Essen Sie Nahrungsmittel, die Qi und Blutzirkulation fördern, essen Sie mehr Weißdorn, Essig, Rose, Kumquat und andere Nahrungsmittel, die die Blutzirkulation fördern, Knötchen auflösen, Qi fördern, die Leber beruhigen und Depressionen lindern, und essen Sie weniger fettes Fleisch und andere fettige Nahrungsmittel. Machen Sie es sich im Alltag nicht zu bequem, um eine Stagnation des Qi und eine schlechte Durchblutung zu vermeiden. Sorgen Sie für ausreichend Schlaf, gehen Sie früh zu Bett, stehen Sie früh auf und machen Sie mehr Sport.

1: Menschen mit Qi-Mangel fühlen sich oft müde, sind kurzatmig, sprechen mit schwacher Stimme, schwitzen leicht und haben Zahnabdrücke an den Seiten ihrer Zunge. Sie neigen dazu, sich leicht zu erkälten, haben eine schwache Widerstandskraft gegen Krankheiten und erholen sich nach einer Krankheit nur schwer. Außerdem sind sie anfällig für Eingeweideprolaps, wie etwa eine Gastroptose. Der Schlüssel zur Erhaltung der Gesundheit: Belebendes Qi und Stärkung der Milz. Achten Sie auf die Gegenmaßnahmen gegen Gastroptose: Essen Sie mehr Nahrungsmittel, die Qi beleben und die Milz stärken, wie Sojabohnen, weiße Linsen, Hühnchen, Pilze, Datteln, Longans, Honig usw. Essen Sie weniger Nahrungsmittel, die Qi verbrauchen, wie etwa Wasserspinat, rohen Rettich usw. Ein geregelter Tagesablauf, eine ordentliche Nachmittagsruhe im Sommer und ausreichend Schlaf sind wichtig. Halten Sie sich warm und vermeiden Sie Schwitzen und Wind während der Arbeit oder anstrengender körperlicher Betätigung. Überarbeiten Sie sich nicht, um Ihre Lebensenergie nicht zu schädigen. Die Übungen sollten sanft und nicht anstrengend sein.

1: Menschen mit feucht-heißer Konstitution haben immer glänzende Gesichter und Nasenspitzen und sind anfällig für Akne und juckende Haut. Häufig ist ein bitterer Geschmack im Mund zu spüren, Mundgeruch oder ein seltsamer Geruch im Mund, klebriger und unangenehmer Stuhl, Hitzegefühl beim Wasserlassen, gelber Urin, Frauen haben häufig gelben Vaginalausfluss und bei Männern ist der Hodensack immer feucht und verschwitzt. Die Krankheitsneigung besteht in Furunkeln, Gelbsucht und anderen Krankheiten. Wichtige Punkte zur Gesunderhaltung: Achten Sie auf die Ableitung von Hitze und Feuchtigkeit. Gegenmaßnahmen: Meiden Sie scharfe, warme und fettige Speisen. Die Ernährung sollte leicht sein und Sie können mehr süße und kalte oder süße und neutrale Lebensmittel wie rote Bohnen, Sellerie, Gurken, Lotuswurzeln usw. essen. Essen Sie weniger süße, warme und fettige Speisen wie Hammelfleisch, Lauch, Ingwer, Chili, Pfeffer und Sichuan-Pfeffer sowie Eintopfgerichte, frittierte und gegrillte Speisen. Vermeiden Sie Hitze und Feuchtigkeit in Ihrem Alltag und die Wohnumgebung sollte trocken und belüftet sein. Bleiben Sie nicht lange auf und überarbeiten Sie sich nicht. Im Hochsommer sind Hitze und Luftfeuchtigkeit höher. Verbringen Sie daher weniger Zeit im Freien. Die Übungen sollten intensiviert werden und es empfiehlt sich, Übungen mit hoher Intensität und hohem Volumen durchzuführen.

1: Menschen mit besonderer Konstitution sind eine Gruppe von Menschen mit besonderer Konstitution. Manche Menschen leiden häufig unter einer verstopften Nase, Niesen und Schnupfen, auch wenn sie gar keine Erkältung haben, und neigen zu Asthma. Es ist leicht, allergisch auf Medikamente, Nahrungsmittel, Gerüche, Pollen und Jahreszeiten zu reagieren. Manche Menschen neigen zu Urtikaria. Aufgrund von Allergien treten auf der Haut häufig purpurrote Petechien und Ekchymosen auf. Die Haut wird oft rot und beim Kratzen bilden sich Kratzer. Schlüssel zur Gesundheitserhaltung: Gegenmaßnahmen zur Vorbeugung von Asthma und Hautkrankheiten: Nahrung sollte Qi nähren und das Äußere stärken. Die Ernährung sollte leicht sein und mehr Nahrungsmittel beinhalten, die das Qi nähren und das Äußere stärken, und weniger Buchweizen (enthält das Allergen Buchweizenfluorescein), Saubohnen, weiße Linsen, Rindfleisch, Gänsefleisch, Karpfen, Garnelen, Krabben, Auberginen, Wein, Chili, starken Tee, Kaffee und andere würzige Nahrungsmittel, fischige und scharfe Nahrungsmittel und Nahrungsmittel, die Allergene enthalten, essen.

1: Menschen mit einer Qi-Stagnationskonstitution sind dünn, fühlen sich häufig deprimiert und niedergeschlagen, sind leicht nervös, ängstlich, sentimental, emotional instabil, haben leicht Angst oder sind leicht zu erschrecken, verspüren häufig ein Völlegefühl und Schmerzen in den Brüsten und Flanken, verspüren häufig ein Engegefühl in der Brust, seufzen häufig grundlos, verspüren häufig eine Blockade oder ein Fremdkörpergefühl im Hals und sind anfällig für Schlaflosigkeit. Sieht deprimiert, besorgt und zerbrechlich aus. Zu den Krankheitstendenzen zählen Schlaflosigkeit, Depression, Neurosen, Brusthyperplasie usw. Wichtige Punkte zur Erhaltung der Gesundheit: Vorbeugung von Depressionen, Neurosen, Brusthyperplasie und anderen Krankheiten. Gegenmaßnahmen: Nahrungsmittel, die den Brustkorb entspannen und Qi regulieren können. Essen Sie mehr Taglilien, Seetang, Weißdorn, Rosen und andere Nahrungsmittel, die Qi fördern, Depressionen lindern, Nahrung verdauen und den Geist erfrischen. Der Alltag sollte eher aktiv als ruhig sein. Menschen mit Qi-Stagnation sollten nicht die ganze Zeit zu Hause bleiben. Sie sollten so viel wie möglich im Freien aktiv sein und in einer ruhigen Umgebung leben, um zu verhindern, dass eine laute Umgebung ihre Stimmung beeinflusst. Vermeiden Sie vor dem Schlafengehen anregende Getränke wie Tee, Kaffee und Kakao.

1: Menschen mit einer schleimig-feuchten Konstitution sind fettleibig und haben einen dicken und weichen Bauch. Schwitzen leicht. Ich habe oft das Gefühl, dass meine Glieder wund, schwer und unangenehm sind. Ich spüre oft eine Ölschicht auf meinem Gesicht, ein klebriges oder süßes Gefühl in meinem Mund, Schleim in meinem Hals, einen dicken Zungenbelag, eine sanfte Persönlichkeit und einen dicken und fettigen Zungenbelag. Krankheitsneigung, Anfälligkeit für Diabetes, Schlaganfall, Brustschmerzen usw. Wichtige Punkte zur Erhaltung der Gesundheit: Schleim und Feuchtigkeit beseitigen, Schlaganfall, Brustschmerzen und anderen Krankheiten vorbeugen. Gegenmaßnahmen: leichte Kost zu sich nehmen. Die Ernährung sollte leicht sein und weniger fettes Fleisch sowie süße, klebrige und fettige Speisen beinhalten. Sie können mehr Seetang, Wintermelone usw. essen. Vermeiden Sie Feuchtigkeit in Ihrer Wohnumgebung. Die Wohnumgebung sollte eher trocken als feucht sein und Sie sollten mehr Aktivitäten im Freien unternehmen. Die Kleidung sollte atmungsaktiv und feuchtigkeitsabweisend sein und Sie sollten häufig Sonnenbäder oder ein Sonnenbad nehmen. Bei nasskaltem Wetter sollten Sie Ihre Aktivitäten im Freien einschränken, Erkältungen und Nässe im Regen vermeiden und es nicht zu bequem haben. Das Training sollte schrittweise erfolgen. Da Übergewicht zu Schläfrigkeit führt, sollten Sie entsprechend Ihrer individuellen Situation schrittweise vorgehen und das Training langfristig beibehalten.

Es gibt Methoden, um zwischen verschiedenen Körperkonstitutionen zu unterscheiden, und Methoden zur Erhaltung der Gesundheit für verschiedene Körperkonstitutionen. Sie können Ihren eigenen körperlichen Zustand vergleichen, um zu sehen, welche Körperkonstitution Sie haben, und dann Ihre Gesundheit entsprechend Ihrer relativen Körperkonstitution bewahren.