Welche Möglichkeiten gibt es für Menschen mit Ödemen, Gewicht zu verlieren?

Wir sagen oft, dass jemand zunimmt, wenn er kaltes Wasser trinkt. Das mag wie ein Witz klingen, aber im wirklichen Leben gibt es Menschen mit Ödemen. Dieser Menschentyp nimmt leicht zu, kann aber nur schwer abnehmen. Wie können Menschen mit Ödemen abnehmen? Welche Methode soll verwendet werden?

Ursachen für Fettleibigkeit vom Ödemtyp:

Ursache für Fettleibigkeit vom Ödemtyp ist die Ansammlung von überschüssigem Wasser im Körper aufgrund einer mangelhaften Drainagefunktion des Körpers. Fettleibige Menschen, von denen wir oft sagen, dass sie „auch dann zunehmen, wenn sie Wasser trinken“, leiden häufiger an Fettleibigkeit vom Ödemtyp. Fettleibige Menschen mit diesem Körperbau neigen dazu, eine schlechte Aufnahmefähigkeit zu haben und sind anfällig für Durchfall. Nährstoffe werden leicht ausgeschieden, schädliche Substanzen jedoch schwer. Mit der Zeit entwickeln sie eine ödemartige Fettleibigkeit. Neben der körperlichen Konstitution sind auch schlechte Lebensgewohnheiten wie langes Stehen oder Sitzen bei der Arbeit, zu salziges Essen und langes Aufbleiben wichtige Ursachen für Adipositas vom Ödemtyp.

Wie man bei Fettleibigkeit vom Ödemtyp Gewicht verliert

1. Ein normales Leben reduziert Körperödeme

Ein unregelmäßiger Lebensstil ist eine der wichtigsten Ursachen für Fettleibigkeit vom Ödemtyp. Schlaf ist ein wichtiger Entgiftungsprozess für Leber und Nieren. Schlafstörungen beeinträchtigen die Ausscheidung von Giftstoffen im Körper erheblich und führen zu Ödemen. Durch die Vorverlagerung Ihrer biologischen Uhr können Sie Ihren Arbeits- und Ruheplan schneller anpassen. Gehen Sie früh zu Bett, stehen Sie früh auf und essen Sie jede Mahlzeit ein bis zwei Stunden früher, und Sie werden feststellen, dass Sie mehr Energie haben. Die pralle Figur hat sich verbessert.

2. Schlafen Sie ausreichend

Schlafmangel kann Probleme wie Augenringe und Tränensäcke verursachen. Wenn diese schlechte Angewohnheit über einen längeren Zeitraum anhält, führt dies auch zu einem schlechten Stoffwechsel und einer schlechten Durchblutung des Körpers, wodurch das Problem der Ödeme verschlimmert wird. Wenn Sie nicht unter Ödemen leiden möchten, müssen Sie daher für ausreichend und qualitativ hochwertigen Schlaf sorgen.

3. Lymphknoten massieren

Lymphgefäße sind im gesamten menschlichen Körper verteilt. Die fünf wichtigsten Stellen sind Kiefer, Schlüsselbein, Achselhöhle, Leistengegend und Knie. Tragen Sie Schlankheitsmittel auf diese Bereiche auf und reiben Sie die Oberfläche dann sanft mit Ihren Handflächen oder Fingern. Dadurch wird die Lymph- und Blutzirkulation verbessert und Ödeme werden beseitigt.

4. Ernähren Sie sich leicht, wobei „niedrig“ der Standard ist

Eine der wichtigsten Ursachen für Ödeme sind schwere und fettige Essgewohnheiten. Um Ödemen aus ernährungstechnischer Sicht vorzubeugen und sie zu behandeln, besteht die erste Maßnahme darin, „schwere Speisen zu vermeiden“ und sich auf Nahrungsmittel mit wenig Salz, Zucker und Öl zu konzentrieren. Essen Sie weniger fettige und scharfe Speisen, eingelegte Speisen, frittierte Speisen und zuckerhaltige Getränke. Beim Kochen verwenden Sie am besten Olivenöl statt des üblichen Sojaöls, Rapsöls etc. Dadurch verringert sich das Risiko eines Ödems.

5. Trinken Sie mehr Wasser, um den Stoffwechsel anzuregen

Wassertrinken ist zum Abnehmen wirklich wichtig! Mehr Wasser zu trinken hat wirklich viele Vorteile: Es kann die Ausscheidung erleichtern, es kann die Haut verschönern und den Stoffwechsel anregen, es kann die Magensäure verdünnen und den Appetit wirksam unterdrücken, es kann das Schwitzen, die Urinausscheidung und die Entgiftung fördern und es kann die Ausscheidung von Melanin unterstützen.

Der menschliche Körper besteht zu 70 % aus Wasser, daher ist es sehr wichtig, viel Wasser zu trinken. Es wird empfohlen, täglich mindestens 1500 ml Wasser zu trinken. Wenn das nicht ausreicht, können die Giftstoffe im Körper nicht ausgeschieden werden und Sie nehmen leicht zu. Trinkwasser hilft bei der Entgiftung.

6. Klopfen und massieren, um Ödeme zu reduzieren

Legen Sie Ihre fünf Finger hohl zusammen und beginnen Sie, mit beiden Händen rhythmisch von unten nach oben auf Ihre Knöchel zu klopfen. Klopfen Sie dabei zuerst auf ein Bein und wechseln Sie dann zum anderen Bein.