So erholen Sie sich schnell von einer Steißbeinverletzung

Das Steißbein scheint für den menschlichen Körper nutzlos zu sein, aber wenn Schmerzen auftreten, verursacht es oft relativ schwere Schäden. Es gibt viele Ursachen für Steißbeinschmerzen. Wenn Sie nicht aufpassen und sich verletzen, verursacht dies oft abnormale Schmerzen. Zu diesem Zeitpunkt können unter normalen Umständen konservative Methoden zur Behandlung angewendet werden. Achten Sie mehr auf Ruhe und sitzen Sie nicht lange. Sie können kalte Kompressen oder heiße Kompressen aus der chinesischen Medizin verwenden, um die Schwellung zu reduzieren und die Schmerzen zu lindern. Wenn die Schmerzen stark sind, nehmen Sie rechtzeitig Schmerzmittel ein.

So erholen Sie sich schnell von einer Steißbeinverletzung

1. Wenn das Steißbein durch einen Sturz verletzt wurde und kein Bruch vorliegt, ist eine konservative Behandlung anzuraten und längeres Sitzen zu vermeiden. Um das Steißbein vor Quetschungen und Reizungen zu schützen, machen Sie ein Kissen mit einem Loch auf Höhe des Steißbeins und legen Sie es auf einen Stuhl, ein Sofa oder ein Bett. Sie müssen die Behandlung länger als 1-2 Monate fortsetzen, bevor Sie sich wieder in eine normale Position setzen können. Sie können auch heiße Sitzbäder und Physiotherapie nehmen.

2. Vermeiden Sie beim Sitzen direkten Druck auf das Steißbein, indem Sie abwechselnd seitlich sitzen und sich nach vorne beugen.

3. Handelt es sich um eine äußere Verletzung, können Sie in den ersten Tagen nach der Verletzung mehrmals täglich für jeweils 15–20 Minuten kalte Kompressen (z. B. mit einem Kältebeutel oder einem in ein Handtuch gewickelten Eisbeutel) anwenden.

4. Bei starken Schmerzen können Sie Schmerzmittel wie Ibuprofen einnehmen.

5. Ernähren Sie sich leicht, achten Sie auf die Ernährung, vermeiden Sie scharfes Essen und essen Sie mehr ballaststoffreiche Lebensmittel (wie Obst und Gemüse oder Ballaststoffpräparate), um den Stuhlgang zu erweichen und Verstopfung vorzubeugen.

Wenn sich Ihr Zustand nach einer Zeit der Selbstbehandlung nicht verbessert, sollten Sie am besten einen Arzt aufsuchen. Ihr Arzt verschreibt Ihnen möglicherweise stärkere Schmerzmittel zur Schmerzlinderung oder ein Mittel zur Stuhlweichmachung, um Verstopfung vorzubeugen. Bei Bedarf kann Ihr Arzt ein Lokalanästhetikum oder Steroid in die schmerzende Stelle injizieren, um die Schmerzen zu lindern. In seltenen Fällen kann das Steißbein operativ entfernt werden.

Massagemethode des Steißbeins

1. Die Massage entlang der Meridianrichtung ist eine tonisierende Methode, während die Massage gegen die Meridianrichtung eine drainierende Methode ist.

2. Je nach Intensität kann die Massage in schwere und leichte Techniken unterteilt werden. Schwere Techniken, bei denen relativ viel Kraft angewendet wird, gehören zur abführenden Methode; leichte Techniken, bei denen relativ wenig Kraft angewendet wird, gehören zur tonisierenden Methode; mäßige Kraft gehört zur ausgewogenen tonisierenden und abführenden Methode.

3. Je nach Blutflussrichtung ist eine Massage in Richtung des aus dem Herzen fließenden Blutes eine tonisierende Methode, während eine Massage in die gleiche Richtung wie das aus dem Herzen fließende Blut eine abführende Methode ist.

4. Entsprechend der Drehrichtung der Technik dient die Massage im Uhrzeigersinn zur Stärkung und gegen den Uhrzeigersinn zur Entschlackung. Durch gleichzeitiges Massieren im und gegen den Uhrzeigersinn wird eine gleichmäßige Stärkung und Reinigung erreicht.

5. Die tonisierende und entwässernde Wirkung der Techniken hängt auch von der Besonderheit der Massageteile ab. Beim Massieren der Schläfen ist das Reiben in Richtung Augen eine tonisierende Methode, die die Sehnen stärkt und Mangelerscheinungen ausgleicht. Das Reiben in Richtung Ohren ist eine abführende Methode, die Winde vertreibt und äußere Symptome lindert, Hitze vertreibt, die Sehkraft verbessert und Kopfschmerzen lindert.

6. Die Wirbelsäulenpunkte auf dem Rücken können von unten nach oben massiert werden, um die Lebensenergie zu nähren, die Meridiane zu reinigen und die inneren Organe zu harmonisieren. Dies hat die Funktion, den Körper zu stärken und ist eine tonisierende Methode. Das Drücken der Wirbelsäulenpunkte von oben nach unten hat den Effekt, Hitze abzuleiten und ist eine reinigende Methode.