Was sollten Frauen essen, um ihre Eierstöcke zu erhalten? Vier Lebensmittel sind am gesundheitsförderndsten

Freundinnen, die ihre Eierstöcke erhalten möchten, können dieses Ziel durch eine Ernährungstherapie erreichen. Was also können Frauen essen, um ihre Eierstöcke zu erhalten?

1. Apple

Apfel: Studien haben gezeigt, dass der tägliche Verzehr eines Apfels das Sterberisiko durch koronare Herzkrankheit um die Hälfte senken kann. Dies ist auf die in Äpfeln enthaltenen Flavonoide zurückzuführen, die die Oxidation von Lipoprotein niedriger Dichte wirksam hemmen und eine antiatherosklerotische Wirkung haben.

Darüber hinaus kann das Pektin im Apfel auch den Cholesterinspiegel senken und so dabei helfen, Arteriosklerose vorzubeugen.

2. Gurke

Gurke: Knackig und köstlich, wirkt hitzelösend, durstlöschend und harntreibend. Die enthaltene Zellulose kann die Ausscheidung von Speiseresten aus dem Darm fördern und dadurch die Aufnahme von Cholesterin verringern.

Gurken enthalten außerdem eine Substanz namens „Bernsteinsäure“, die die Umwandlung von Zucker in Fett im Körper hemmen kann und so beim Abnehmen hilft und den Fettstoffwechsel reguliert.

3. Shiitake-Pilze

Shiitake-Pilze wirken verdauungsfördernd, fettabbauend und blutdrucksenkend. Die darin enthaltene Zellulose fördert die Magen-Darm-Motilität, beugt Verstopfungen vor und verringert die Aufnahme von Cholesterin in den Darm.

Shiitake-Pilze enthalten außerdem Nukleinsäuresubstanzen wie Shiitake-Purin, die den Abbau von Cholesterin fördern können. Der regelmäßige Verzehr von Shiitake-Pilzen kann den Gesamtcholesterin- und Triglyceridspiegel senken.

4. Karotten

Frauen, die durchschnittlich fünfmal pro Woche Karotten essen, haben ein um 50 Prozent geringeres Risiko, an Eierstockkrebs zu erkranken, als die durchschnittliche Frau, und amerikanische Experten sind zu einem ähnlichen Schluss gekommen.

Der Verzehr von Karotten ist nicht nur gut für die Eierstöcke, sondern versorgt die Frau auch mit Vitaminen und hat einen Effekt, der die Sehkraft verbessert.