Schlaflosigkeit muss nicht unbedingt auf Sorgen zurückzuführen sein, sie kann auch durch Milz- und Magenbeschwerden verursacht werden!

In der traditionellen chinesischen Medizin gibt es viele Ursachen für Schlaflosigkeit. So können beispielsweise hohes Alter, körperliche Schwäche, der Kontakt mit äußeren Krankheitserregern, unhygienische Ernährung, mangelnde Zurückhaltung sowie Reizbarkeit und Depression zu Schlaflosigkeit führen. Welcher Zusammenhang besteht also zwischen Milz- und Magenbeschwerden und Schlaflosigkeit?

1. Wenn Milz und Magen im Ungleichgewicht sind, kann der Geist nicht zur Ruhe kommen.

Die traditionelle chinesische Medizin geht davon aus, dass „Shen“ die geistigen Aktivitäten des menschlichen Körpers dominiert. Unter „Shen“ sind hier der menschliche Geist und die menschlichen Aktivitäten zu verstehen. „Wenn der Geist ruhig ist, kann man schlafen.“ Der Schlaf hängt eng mit der Stärke der geistigen Aktivität zusammen. Der „Shen“ ist für seine Ernährung auf Milz und Magen angewiesen. Wenn Milz und Magen also normal funktionieren und die Nährstoffversorgung gewährleistet ist, kann der „Shen“ problemlos ernährt werden und der Schlaf ist natürlich friedlich. Kann der „Geist“ nicht zur Ruhe kommen, geraten Milz und Magen aus dem Gleichgewicht und eine unzureichende Nährstoffversorgung kann zu wiederkehrenden Schlafstörungen führen.

2. Eine Verletzung des „Geistes“ verschlimmert Milz- und Magenbeschwerden

Langfristiger Schlafmangel schadet dem „Geist“ sehr. „Schäden am Geist“ können leicht zu einem Ungleichgewicht von Yin und Yang, zu Schäden an Qi und Blut führen und die inneren Organe des gesamten Körpers beeinträchtigen. Milz und Magen sind als Nahrungsquellen die Organe, die am leichtesten verletzt werden können. Daher leiden Menschen mit Schlaflosigkeit häufig unter Symptomen, die durch Milz- und Magenbeschwerden verursacht werden, wie etwa Appetitlosigkeit, verringerte Nahrungsaufnahme, Übelkeit und Erbrechen sowie Blähungen.

Schlechte Angewohnheiten wie übermäßiges Essen, langes Aufbleiben, Bewegungsmangel und hoher Stress führen zu Störungen des Wasserhaushalts im Körper und zur Bildung innerer Feuchtigkeit. Innere Feuchtigkeit dringt in Milz und Magen ein, was die Schlafqualität weiter beeinträchtigt. Selbst wenn Sie endlich einschlafen, wird es schwierig sein, am nächsten Tag aufzuwachen. Genauso wie „nicht einschlafen können“, ist auch „nicht aufstehen können“ eine Ausprägung einer Schlafstörung.

Zusammenfassend lässt sich die Beziehung zwischen Schlaf, Milz und Magen wie folgt zusammenfassen: Milz und Magen beeinflussen die Biochemie von Qi und Blut, was zu einer unzureichenden Nährstoffversorgung führt und den Schlaf beeinträchtigt. Schlaf wiederum beeinflusst die Funktion von Milz und Magen, wodurch die Menschen müde und schwach werden, was wiederum zu einer Verschlechterung der Schlafqualität führt. Wenn dies über einen längeren Zeitraum anhält, werden die Betroffenen schnell krank und leiden unter Problemen wie Qi-Mangel, Schleim und Feuchtigkeit.

3. Wie kann man Milz- und Magenbeschwerden vorbeugen?

Wenn Sie Ihre Milz und Ihren Magen harmonisieren möchten, ist die Aufrechterhaltung einer starken positiven Energie der Schlüssel. Positive Energie ist die Fähigkeit des Körpers, Krankheiten zu widerstehen. In der Traditionellen Chinesischen Medizin gibt es ein Sprichwort, das besagt: „Wenn positive Energie im Inneren ist, kann negative Energie nicht eindringen.“ Und genau das passiert hier. Der Übeltäter ist übermäßige Müdigkeit, die Lebensenergie verbraucht und Milz- und Magenbeschwerden verursacht.

Mit der hier erwähnten „Überlastung“ ist nicht nur die körperliche Erschöpfung (übermäßige Arbeit) gemeint, sondern auch ernährungsbedingte Erschöpfung (zu viel Essen), geistige Erschöpfung (Schlafmangel), psychische Erschöpfung (übermäßiger Stress) usw. Manche Menschen machen beispielsweise gerne nachts Überstunden oder lesen am Schreibtisch. Dies verlangsamt die Funktion von Milz und Magen, stört die Verdauung und führt zu Appetitlosigkeit oder Verdauungsproblemen. Darüber hinaus kann übermäßige geistige oder körperliche Anstrengung das Ausmaß von Milz- und Magenbeschwerden verschlimmern, insbesondere bei Menschen mit schwacher Milz und schwachem Magen.

4. Zur Regulierung von Milz und Magen ist eine umfassende Betrachtung notwendig

Das offizielle medizinische Buch der Song-Dynastie, „Taiping Huimin Hejijufang“, empfiehlt „Shenling Baizhu San“ als gutes Rezept zur umfassenden Regulierung von Milz und Magen. Gleichzeitig wird es mit dem modernen gastrointestinalen Regulierungsfaktor „Disaccharide“ kombiniert, wodurch eine funktionelle Konditionierung mit einer Konditionierung der Darmflora kombiniert wird, die sich gegenseitig ergänzen.

Wenn kein guter Lebensstil die Grundlage bildet, ist es natürlich schwierig, die durch abnormale Essgewohnheiten, Schlafmangel, Bewegungsmangel und schlechte Laune verursachten Schäden an Milz und Magenfunktion zu vermeiden, egal wie viel „Shenling Baizhu San“ Sie einnehmen. Um Ihre Milz, Ihren Magen und sich selbst zu schützen, befolgen Sie bitte ganz bewusst die vier sinnvollen „Tipps“: Essen Sie mehr Gemüse und weniger Fleisch, bis Sie zu 70 % satt sind. Machen Sie 20 Minuten Mittagspause und gehen Sie vor 23 Uhr ins Bett. Gehen Sie täglich 10.000 Schritte und denken Sie positiv. Darüber hinaus haben Stärkungsmittel wie Cordyceps sinensis auch eine sehr gute Wirkung bei der Regulierung von Schlaflosigkeit!