Wie pflegt man Eierstöcke und Gebärmutter? Frauen können zwischen zwei Methoden wählen

Wenn Freundinnen ihr jugendliches Aussehen für immer bewahren möchten, müssen sie ihre Eierstöcke und ihre Gebärmutter effektiv pflegen. Wie können Frauen also ihre Eierstöcke und ihre Gebärmutter pflegen?

1. Yoga-Erhaltungsmethode

Durch das Praktizieren von Yoga können Sie die Durchblutung der weiblichen Organe freisetzen, die Hormonausschüttung regulieren, die Körperfunktionen stärken und die Funktion der Eierstöcke und der Gebärmutter verbessern, um so das Ziel der Erhaltung zu erreichen.

Bauchheben in Kniebeuge

Übungsmethode: Legen Sie sich zunächst flach auf den Boden, spreizen Sie die Beine schulterbreit, beugen Sie die Knie und atmen Sie natürlich weiter. Atmen Sie dann ein, heben Sie die Hüfte an, legen Sie die Hände zusammen und strecken Sie sie flach auf dem Boden aus. Atmen Sie aus, halten Sie die Hüfte angehoben, heben Sie das rechte Bein an und berühren Sie mit der rechten Zehe das linke Knie. Behalten Sie dann diese Position bei und atmen Sie 3-4 Mal natürlich weiter. Heben Sie schließlich den rechten Fuß an und strecken Sie ihn, schauen Sie in Richtung Ihrer rechten Zehe und halten Sie die Position 5-10 Sekunden lang.

Vorteile der Übung: Das Üben dieser Haltung kann die weiblichen Fortpflanzungsorgane stimulieren, die Östrogenausschüttung steigern und ein jugendliches Aussehen bewahren.

Zurückdrehen

Übungsmethode: Stehen Sie mit geschlossenen Beinen und legen Sie Ihre Hände natürlich auf beide Seiten des Körpers. Atmen Sie dann ein, beugen Sie sich nach vorne, halten Sie Ihren Rücken mit beiden Händen fest und atmen Sie 2 Mal natürlich. Drehen Sie beim nächsten Ausatmen Ihre Taille einmal auf jeder Seite und halten Sie die Position jeweils 5 Sekunden lang. Achten Sie darauf, dass Sie während des gesamten Drehvorgangs natürlich atmen. Kehren Sie schließlich langsam in eine stehende Position zurück.

Vorteile der Übungen: Das Üben der Umarmungs- und Stoßhaltung kann die Anspannung der Frau lösen und die Ausschüttung von Eierstockhormonen wieder normalisieren.

2. Akupunktmassage-Wartungsmethode

Durch die Stimulation der Akupunkturpunkte können die Funktionen des weiblichen endokrinen Systems und der Fortpflanzungsorgane angepasst werden, was sich positiv auf die Funktionsfähigkeit der Gebärmutter und der Eierstöcke auswirkt. Zu den Akupunkturpunkten, die häufig zur Erhaltung der Gebärmutter und der Eierstöcke verwendet werden können, gehören: Qihai, Guanyuan, Shenque und andere Bauchakupunkturpunkte sowie Xuehai, Sanyinjiao, Fuliu, Zhaohai, Yongquan und andere Akupunkturpunkte. Sie können diese Akupunkturpunkte mit der Spitze Ihres Zeigefingers 2-3 Mal am Tag drücken, jeweils 20 Minuten lang. Wenn Sie sich das zur Gewohnheit machen und es über einen langen Zeitraum beibehalten, wird es Ihrer Gebärmutter und Ihren Eierstöcken definitiv unerwartete Vorteile bringen.