Diese Methoden zum Schutz Ihrer Lunge an Smogtagen sind sehr zuverlässig

Wenn Sie an nebligen Tagen reisen, müssen Sie auf die Gesundheit Ihrer Lunge achten. Gibt es also gute Möglichkeiten, Ihre Lunge an nebligen Tagen zu schützen? Nachfolgend möchte ich Ihnen einige empfehlen!

Smog verursacht eher Krebs als Rauchen

Dunstwetter ist krebserregender als Zigaretten. In den vergangenen 30 Jahren ist die Raucherquote in der Bevölkerung meines Landes kontinuierlich gesunken, die Zahl der Lungenkrebserkrankungen hat sich jedoch mehr als vervierfacht. Dies kann mit der Zunahme der Dunsttage zusammenhängen.

Dichter Nebel und extrem schlechte Sicht können die menschliche Gesundheit beeinträchtigen. Die Zusammensetzung von Dunst ist sehr komplex und umfasst Hunderte Arten atmosphärischer Partikel. Die größte Gefahr für die menschliche Gesundheit stellen Aerosolpartikel mit einem Durchmesser von weniger als 10 Mikrometer dar, die direkt in die oberen und unteren Atemwege und Lungenlappen des menschlichen Körpers eindringen und dort haften bleiben können, was zu Rhinitis, Bronchitis und anderen Krankheiten führt. Langfristiger Aufenthalt in dieser Umgebung kann auch Lungenkrebs verursachen.

An nebligen Tagen weiter zu rauchen, erhöht zweifellos die Gesundheitsrisiken für die Lunge. Daher empfehlen Experten, dass Raucher den Zigarettenkonsum entsprechend reduzieren sollten, um äußere Schäden an der Lunge zu vermeiden.

Die traditionelle chinesische Medizin kennt drei Rezepte zum Schutz der Lunge und zur Linderung von Husten

Es gibt drei verschiedene Lungenschutzverordnungen für drei Personentypen:

1. Menschen mit Qi-Mangel schwitzen häufig und erkälten sich häufig. Sie sollten einige Qi-steigernde Scheiben aus amerikanischem Ginseng und Tragant zubereiten und diese anstelle von Tee trinken.

2. Menschen mit Lungenhitze haben oft trockenen Stuhl und einen trockenen Mund und Rachen, daher müssen sie einige lungenreinigende Produkte verwenden, wie Coptis chinensis, Ophiopogon japonicus und Phragmites australis. Sie können in Ihrer täglichen Ernährung mehr Birnen und Lotuswurzeln essen und mehr Honigwasser trinken.

3. Patienten mit Lungen-Qi-Mangel und Yang-Mangel mit einer Neigung zu Erkältungen zeigen häufig Symptome wie Angst vor Kälte, häufiges Kältegefühl im Rücken und chronischen Husten. Sie können etwas Aster (ausgesprochen wǎn), Huflattich usw. verwenden und mehr Ingwer in ihre Ernährung aufnehmen.

Ernährungsgrundsätze für Dunsttage

1. Essen Sie leichte Kost und trinken Sie viel Wasser

Essen Sie weniger reizende Nahrungsmittel und mehr lungenreinigende und schleimlösende Nahrungsmittel wie Birnen, Mispeln, Orangen und Mandarinen.

2. Patienten halten sich an die Medikamenteneinnahme

Patienten mit Atemwegserkrankungen sowie Herz-Kreislauf- und zerebrovaskulären Erkrankungen sollten bei Nebel ihre Medikamente rechtzeitig einnehmen, um Erkrankungen vorzubeugen, zudem sollten sie ihre Selbstbeobachtung verstärken, auf ihre Körpergefühle und -reaktionen achten und bei Unwohlsein rechtzeitig einen Arzt aufsuchen.

3. Essen Sie mehr Tofu und Milch

An nebligen Tagen lässt sich die Sonne nicht blicken. Experten warnen, dass dies die Vitamin-D-Aufnahme beeinträchtigen und zu Kalziummangel führen könne. Der größte Teil des vom menschlichen Körper benötigten Vitamin D muss durch Sonnenlicht aufgenommen werden, und Vitamin D kann die Kalziumaufnahme fördern. Wenn die Sonneneinstrahlung ein oder zwei Monate hintereinander nicht ausreicht, kann es zu Kalziummangel kommen. Sie können mehr Milch trinken und mehr Tofu essen, um Vitamin D zu ergänzen und die Kalziumaufnahme zu fördern.

4. Vitamin D angemessen ergänzen

In dieser Jahreszeit gibt es viel Nebel und wenig Sonnenschein. Aufgrund der unzureichenden ultravioletten Strahlung ist die Vitamin-D-Produktion des menschlichen Körpers unzureichend. Manche Menschen leiden unter geistiger Trägheit und Depressionen. Bei Bedarf können Sie etwas Vitamin D ergänzen.