Kennen Sie einige gängige Lebensmittel, die beim Einschlafen helfen und die Nerven beruhigen?

Heutzutage machen sich viele Menschen Sorgen um ihre Schlafqualität. Sie haben immer Schlafprobleme, was sich auf ihre Arbeit und ihre Stimmung am nächsten Tag auswirkt. Welche Lebensmittel können Ihnen also beim Einschlafen helfen und Ihren Geist beruhigen?

1. Lilie

Apropos Lilie: Ich glaube, viele Leute kennen sie sehr gut. Lilien haben einen extrem hohen Nährwert und werden vom menschlichen Körper als nährendes Stärkungsmittel für Gesundheit und Schönheit anerkannt. Gemäß der Theorie der traditionellen chinesischen Medizin kann die Lilie in den Herzmeridian eindringen, hat ein leicht kühles Wesen und Aroma und wirkt hervorragend auf die Stärkung des Herzens und die Beruhigung des Geistes.

2. Schisandra

Sie kennen Schisandra chinensis vielleicht nicht so gut, aber es ist tatsächlich ein sehr verbreitetes Nahrungsmittel. Die chinesische Medizin geht davon aus, dass Schisandra chinensis scharf, süß und sauer ist und zu den Lungen-, Herz- und Nierenmeridianen gehört. Es hat hervorragende gesundheitserhaltende Wirkungen, indem es Qi belebt, die Körperflüssigkeit fördert, die Nieren nährt und den Geist beruhigt. Es ist ein seltenes gesundheitserhaltendes Stärkungsmittel.

3. Honig

Honig ist ein sehr verbreitetes Nahrungsmittel im Leben der Menschen. Er ist nicht nur reich an Nährstoffen, sondern auch sehr billig. Seine gesundheitsfördernde Wirkung ist sehr stark, sodass Honig die Gunst vieler Menschen gewonnen hat. Honig enthält einen Energiestoff, der als wichtiger Bestandteil für die Neuronen im Gehirn benötigt wird, und sein Gehalt ist weit höher als bei anderen ähnlichen Lebensmitteln.

Eine gute Möglichkeit, friedlich einzuschlafen

1. Weichen Sie Ihre Füße vor dem Schlafengehen in warmem Wasser ein

Die Füße gelten als das zweite Herz des menschlichen Körpers, dennoch vernachlässigen viele Menschen die Fußpflege häufig. In den Füßen verbergen sich viele wichtige Akupunkturpunkte und Meridiane. Wenn Sie Ihre Füße nachts in warmes Wasser legen, können Sie durch die Wärmewirkung diese Akupunkturpunkte und Meridiane an den Füßen wirksam stimulieren und so den Schlaf fördern und den Geist beruhigen.

2. Massieren Sie Ihren Kopf

In der traditionellen chinesischen Medizin wird seit jeher Wert auf die Gesundheitspflege durch Akupunkturmassage gelegt. Eine regelmäßige Kopfmassage kann auch bei der Einschlafförderung eine hervorragende Rolle spielen. Auf dem Kopf befindet sich außerdem ein wichtiger Ruhepunkt, der Baihui-Punkt. Eine Kopfmassage kann daher die Durchblutung im Kopfbereich fördern und dabei helfen, Müdigkeit und Anspannung zu lindern.