Was soll ich tun, wenn ich mir versehentlich die Taille verstauche?

Kleinere Situationen der einen oder anderen Art sind im Leben unvermeidlich und so kommt es auch recht häufig vor, dass man sich die Hüfte verstaucht. Allerdings ist den meisten Menschen noch immer nicht klar, welche Beschwerden oder Symptome bei einer Taillenverstauchung auftreten. Manche Leute denken, dass in ein paar Tagen alles gut wird und nehmen die Sache nicht ernst. Tatsächlich ist diese Vorstellung falsch. Wenn Sie sich die Taille verstauchen und nicht aufpassen, kann das schwerwiegende Folgen haben. Bei einer Taillenverstauchung können Sie dies mit den folgenden Methoden behandeln.

1. Legen Sie sich zunächst hin und ruhen Sie sich aus. Am besten schlafen Sie auf einem harten Bett. Wenn es kein hartes Bett gibt, können Sie vorübergehend auch auf dem Boden schlafen. Schlafen Sie nicht auf einem Federkernbett, da ein weiches Federkernbett eine Skoliose der Wirbelsäule verursacht und Lendenwirbelsäulenerkrankungen verschlimmert. Halten Sie beim Liegen gleichzeitig Ihre Taille flach, legen Sie ein Kissen unter Ihre Knie, ziehen Sie Ihre Beine an und legen Sie sich flach auf das Bett. Strecken Sie Ihre Beine nicht, da diese Haltung nicht nur die Schmerzen verstärkt, sondern auch Taubheitsgefühle in den Füßen verursachen kann.

2. Neben der Anwendung äußerlich anzuwendender Salben oder schmerzlindernder Salben nach einer Zerrung des Hüftgelenks sind auch einige einfache Behandlungen sehr wirksam. Beispielsweise kann das Föhnen der betroffenen Stelle oder das Leuchten einer Schreibtischlampe aus nächster Nähe auf die betroffene Stelle den Schmerz schnell lindern. Wickeln Sie erhitztes Salz oder Sand in einen Stoffbeutel und legen Sie es eine halbe Stunde lang auf die verstauchte Stelle, einmal morgens und einmal abends. Dies ist auch sehr wirksam, aber seien Sie vorsichtig, damit die Haut nicht verbrennt.

3. Wenn Sie frischen Ingwer zu Hause haben, können Sie die Ingwerscheiben erhitzen und auf die verstauchte Stelle kleben, was ebenfalls eine schmerzlindernde und heilende Wirkung hat. Alternativ kann auch eine Massage durch Familienmitglieder die Symptome einer Lendenzerrung lindern. Der Patient liegt auf dem Bauch auf dem Bett und Familienmitglieder legen ihre Handflächen auf beide Seiten seiner Wirbelsäule und reiben und drücken von oben nach unten, massieren bis zum Gesäß und zu den Muskeln unter den Oberschenkeln und hinter den Waden. Nach mehrmaligem Massieren drücken und reiben Sie mit den Daumen mehrmals auf die schmerzendste Stelle.

4. Eine leichte Lendenwirbelzerrung heilt von selbst, wenn Sie sich ein oder zwei Tage lang schonen. Wenn die Schmerzen jedoch anhalten oder schlimmer werden, sollten Sie so schnell wie möglich einen Arzt aufsuchen.

Sie müssen auf Ihren eigenen Körper achten, andere können Ihren Schmerz nicht teilen. Solange Sie vorsichtig sind, können Sie große Schmerzen vermeiden, aber lassen Sie es nicht zu, dass Sie es aus Unachtsamkeit bereuen. Schwere Erkrankungen sind eine Ansammlung leichter Erkrankungen. Egal welcher Körperteil verletzt ist, ob schwerwiegend oder nicht, Sie müssen ihn mit Sorgfalt behandeln. Denn oft kann es aufgrund unserer Unachtsamkeit zu sehr schwerwiegenden Folgen kommen.