Wie man langfristige Verstopfung behandelt

Langfristige Verstopfung ist heutzutage ein weit verbreitetes Problem. Der einzige Unterschied besteht in der Schwere des Problems. Unterschiedliche Menschen haben eine unterschiedliche körperliche Fitness und daher ist auch die Art und Weise, wie sie Nahrung aufnehmen, unterschiedlich und führt zu einer Nahrungsansammlung. Verstopfung ist eine der Erscheinungsformen einer Ansammlung unverdauter Nahrung. Ein gesundes Verdauungssystem ist der Schlüssel, denn nur ein normaler Stoffwechsel kann den Körper gesund halten.

Wir essen Nahrung, um den Nährwert der Nahrung besser aufzunehmen. Wenn die darin enthaltenen Giftstoffe jedoch aufgenommen werden, ohne ausgeschieden zu werden, ist dies schädlich für den Körper. Daher können nur eine normale Aufnahme und normale Entleerung unseren Magen besser schützen.

Wie also behandelt man langfristige Verstopfung?

Trinken Sie jeden Morgen direkt nach dem Aufwachen ein Glas kaltes Wasser und warten Sie nicht zu lange.

Diese Angewohnheit hat sich im Grunde festgesetzt. Wenn ich es nicht trinke, fühle ich mich wirklich unwohl und mein Mund ist etwas trocken. Nach dem Aufstehen gieße ich mir meist eine Tasse heißes Wasser ein, lasse es abkühlen und gehe dann waschen. Nachdem ich mit dem Waschen, Anziehen und Ausgehen fertig war, war das kochende Wasser auf dem Tisch gerade abgekühlt und trinkfertig. Mit einer Tasse Wasser auf den Balkon gehen, trinken und dabei die schöne Morgenlandschaft genießen und die frische Luft einatmen – das ist ein einmaliges Erlebnis.

Gewöhnen Sie sich an, jeden Morgen Stuhlgang zu haben. Und wenn es Ihnen etwas schwerfällt, seien Sie einfach sanft zu Ihrem Bauch.

Natürlich ist das eine Frage der persönlichen Gewohnheit und man muss morgens nicht extra aufstehen, um auf die Toilette zu gehen. Allerdings habe ich mir diese Angewohnheit über die Jahre angewöhnt. Ich mache es jeden Morgen und muss mir den ganzen Tag keine Gedanken darüber machen. Das Problem besteht darin, dass Sie leiden werden, wenn Sie Magenbeschwerden oder Verstopfung haben. Kürzlich habe ich jedoch eine Methode entwickelt, bei der ich meinen Unterleib einige Minuten lang sanft im Uhrzeigersinn massiere. Das ist sehr angenehm und effektiv. Wenn Sie es nicht glauben, können Sie es versuchen.

Essen Sie zum Frühstück eine Tasse Joghurt.

Ich habe immer Joghurt zu Hause, und zwar den mit Milchsäurebakterien, die die Verdauung unterstützen. Die Marke verrate ich hier nicht, aus Angst, durch Werbung in die Irre geführt zu werden. Jedenfalls gibt es im Supermarkt jede Menge davon und du wirst es wissen, wenn du dort bist. Ich trinke jeden Tag nach dem Frühstück eine kleine Flasche. Es ist nicht viel und ich kann es in ein paar Schlucken austrinken. Es schmeckt ziemlich gut. Wenn ich auswärts frühstücke, nehme ich es mit und trinke es langsam nach dem Frühstück.

Trinken Sie gegen 11 Uhr vormittags ein Glas Honigwasser, wenn Sie zur Arbeit gehen.

Morgens, wenn ich auf der Arbeit bin, mache ich gegen 11 Uhr eine Pause und trinke eine Tasse Honigwasser, nur einen kleinen Löffel, und füge dann je nach persönlichem Geschmack etwas warmes Wasser hinzu. Es ist sehr gut. Es lindert die Müdigkeit von der Morgenarbeit, ergänzt die Nährstoffe und hilft auch bei der Verdauung. Es ist sehr gut. Viele Kollegen im Unternehmen haben sich von mir inspirieren lassen und mich danach gefragt, und einige haben es sogar selbst gekauft.

Wenn Sie abends nach Hause kommen, essen Sie nach dem Abendessen eine Birne oder eine Banane.

Wenn ich abends von der Arbeit nach Hause komme, esse ich nach dem Abendessen und einer kurzen Ruhepause normalerweise etwas Obst, hauptsächlich Bananen oder Birnen. Natürlich esse ich auch anderes Obst, sonst würde es jedem zu langweilig werden. Nach dem Abendessen gehe ich oft außerhalb der Gemeinde spazieren, mache einen Spaziergang, strecke meinen Körper ein wenig, gehe dann nach Hause, um fernzusehen, meine Füße einzuweichen, ein Bad zu nehmen und ins Bett zu gehen. Ein wunderschöner Tag geht zu Ende.

Achten Sie darauf, täglich ballaststoffreiches Gemüse wie Sellerie zu essen, um die Verdauung zu unterstützen.

Abschließend möchte ich erwähnen, dass Sie bei Ihrer täglichen Ernährung verstärkt auf leichtere Kost achten und besonders auf den Verzehr von ballaststoffreicherem grünem Gemüse wie Sellerie achten sollten. Es unterstützt nicht nur die Verdauung und schützt den Magen, sondern wirkt sich auch positiv auf die körperliche Gesundheit aus. Wir alle wissen, dass sich der Lebensstandard heute im Vergleich zu früher deutlich verbessert hat. Es gibt jeden Tag unendlich viel Fleisch zu essen und viele Menschen leiden unter Fettleibigkeit. Daher wird empfohlen, fettiges Essen zu meiden, was Ihnen sehr gut tun wird.

Oben wird beschrieben, wie Sie Verstopfung regulieren können, wenn Sie schon seit langem unter Verstopfung leiden, denn nur durch die richtige Regulierung können Sie eine gute und gesunde körperliche Verfassung erreichen. Es kann zur Behandlung von Verstopfung morgens, mittags oder abends verwendet werden. Im Allgemeinen kann ein Glas abgekochtes Wasser und Joghurt am Morgen und der Verzehr von Bananen oder Birnen nach den Mahlzeiten am Abend Verstopfung lindern.