Die einzigartige Fähigkeit der traditionellen chinesischen Medizin, die Gesundheit zu regulieren und zu erhalten - Bauchmassagemethode, die von jedem angewendet werden kann

Die traditionelle chinesische Medizin geht davon aus, dass durch die Massage des Bauches die oberen und unteren Körperteile harmonisiert, Yin und Yang getrennt, Altes entfernt und Neues geschaffen, die fünf inneren Organe erneuert, äußere Übel vertreibt und innere Krankheiten beseitigt werden können. Daher können viele Krankheiten durch Bauchdrücken behandelt werden.

Viele Eltern wissen, dass sich die Situation bei Blähungen, Verstopfung oder Durchfall bei ihren Kindern bessert, wenn sie sich häufiger den Bauch reiben. Tatsächlich ist das Reiben des Bauchs eine einfache Methode, den Bauch herauszudrücken.

Die moderne Medizin geht davon aus, dass eine Bauchmassage die Durchblutung der Bauch- und glatten Darmmuskulatur steigern, die Spannung der Magen-Darm-Schleimhautmuskulatur und die Funktion des Lymphsystems verbessern und die Sekretionsfunktion des Magen-Darm-Trakts und anderer Organe aktivieren kann, wodurch die Verdauung, Aufnahme und Ausscheidung von Nahrung verbessert und die Peristaltikfunktion des Dick- und Dünndarms deutlich verbessert wird. Außerdem kann sie eine Ausscheidungsfunktion erfüllen sowie Verstopfung vorbeugen und beseitigen, was insbesondere für ältere Menschen wichtig ist.

Durch regelmäßige und geschickte Massage des Bauches kann eine übermäßige Magensäuresekretion wirksam verhindert und die Entstehung von Magengeschwüren verhindert werden.

Regelmäßige Bauchmassagen tragen dazu bei, dass der Körper zufrieden bleibt. Eine Bauchmassage vor dem Schlafengehen kann beim Einschlafen helfen und Schlaflosigkeit vorbeugen. Bei Patienten mit Arteriosklerose, Bluthochdruck und zerebrovaskulären Erkrankungen kann eine Bauchmassage die Leber beruhigen, für Ruhe und Frieden sorgen und die Durchblutung fördern, was eine gute unterstützende Wirkung bei der Behandlung hat.

Spezifische Operationsmethoden der Bauchmassage

Normalerweise wird dies vor dem Zubettgehen und vor dem Aufstehen am Morgen durchgeführt. Entleeren Sie Ihre Blase, waschen Sie Ihre Hände, legen Sie sich auf den Rücken, beugen Sie die Knie, entspannen Sie Ihren ganzen Körper, drücken Sie mit der linken Hand auf Ihren Bauch, wobei Ihre Handfläche zum Nabel zeigt, und legen Sie Ihre rechte Hand auf Ihre linke Hand. Reiben Sie den Bauch um den Nabel herum zunächst 50-mal im Uhrzeigersinn und anschließend 50-mal gegen den Uhrzeigersinn. Wenden Sie beim Massieren mäßige Kraft an, konzentrieren Sie Ihre Energie und atmen Sie natürlich. Wenn Sie Ihren Bauch konsequent massieren, werden Sie deutliche Fitnessergebnisse erzielen.

1. Magische Bauchmassagemethode zur Reduzierung des Bauch-„Schwimmkreises“

Viele Menschen haben dickes Fett am Bauch, das wie ein Schwimmring aussieht. Wenn Sie diesen „Schwimmring“ loswerden möchten, können Sie die Bauch-Pushing-Methode ausprobieren.

Die Bauchpresse-Methode zur Gewichtsabnahme kann mit der Zwei-Finger-Überlappungsmethode verwendet werden, d. h. die beiden Daumen überlappen sich. Die Kraft der Technik sollte so sein, dass Sie den Puls unter den Händen spüren, aber keinen Schmerz verspüren. Die wellenartige Presse-Methode, d. h., Sie legen die Finger beider Hände zusammen, strecken sie auf natürliche Weise, legen die linke Handfläche auf den Handrücken der rechten Hand und drücken die rechte Hand flach auf den Bauch. Drücken Sie mit Kraft nach vorne und dann mit der linken Handfläche nach hinten. Drücken und gehen Sie, bewegen Sie sich langsam von oben nach unten, wie Wellen im Wasser.

Bewegen Sie sich 3–4 Mal vom Oberbauch zum Unterbauch und drücken Sie dann 3–4 Mal von links nach rechts, bis Sie einen leichten Schmerz im Unterbauch spüren.

Die Bauchpressmethode ist flexibel und kann im Liegen oder Stehen durchgeführt werden. Wenn Sie zwei Wochen lang konsequent Ihren Bauch trainieren, werden Sie feststellen, dass der „Schwimmring“ in Ihrem Bauch kleiner wird. Wenn Sie so weitermachen, wird Ihr Bauch nicht nur flacher, sondern Sie werden auch spüren, dass Ihr Körper gesünder ist als zuvor.

2. Durch Drücken des Magens können alle Krankheiten beseitigt werden

In der traditionellen chinesischen Medizin kann eine Massage viele Krankheiten behandeln. Das Drücken des Bauches ist auch eine sehr gute Methode zur Selbstpflege. Wenn Sie lange drücken, kann dies nicht nur Ihren Körper stärken, sondern auch alle Krankheiten vertreiben.

Das Drücken des Bauches ist einfach und sicher. Entspannen Sie zunächst Ihren Körper, legen Sie sich flach auf das Bett, legen Sie Ihre Hände flach auf Ihre Brust, die Handflächen zeigen nach unten, und drücken Sie langsam mit den Fingerspitzen gegen die Fingerspitzen nach unten. Drücken Sie kräftig und durchdringend von oben nach unten, Schritt für Schritt, von der Brust bis zur Außenseite des Bauchnabels. Schliessen Sie beim Drücken entspannt die Augen, drücken Sie dicht auf der Haut, nicht durch die Kleidung hindurch, Sie können auch abwechselnd mit beiden Händen drücken. Drücken Sie Ihren Bauch 300 Mal, bevor Sie täglich aufstehen, und drücken Sie Ihren Bauch 300 Mal, bevor Sie abends ins Bett gehen.

Wenn sich Ihre Fußsohlen heiß und verschwitzt anfühlen und Sie beim Eindrücken Ihres Bauches gähnen und Tränen vergießen, bedeutet das, dass Ihre Milz und Ihr Magen frei von Verstopfungen sind. Durch das Drücken von Milz und Magen können langjährige Magenprobleme und Verstopfung geheilt werden. Darüber hinaus können Cholezystitis, Gallensteine, Nierensteine ​​und viele andere Krankheiten behandelt werden. Auch bei gynäkologischen Erkrankungen hat das Bauchdrücken einen gewissen Einfluss.

Bleiben Sie beim Drücken des Bauches nicht bei einer Methode. Sie können die Handfläche einer Hand auf Ihren Bauchnabel legen und die andere Hand darauf legen und sanft im Uhrzeigersinn drücken und reiben wie ein Kreisel, wobei Sie allmählich und gleichmäßig Kreise vom Bauchnabel zum gesamten Bauch ziehen, etwa 80 bis 100 Mal, dann zurück zum Bauchnabel und 80 bis 100 Mal massieren. Sie können die Hände wechseln und die Massage auf die gleiche Weise gegen den Uhrzeigersinn wiederholen. Unabhängig von der verwendeten Technik sollten Sie während der Massage weder einen leeren noch einen aufgeblähten Magen haben.

Hier eine weitere Massagemethode für Magen und Darm. Legen Sie Ihre Hände zusammen auf den Oberbauch und reiben Sie jeweils 30-50 Mal im und gegen den Uhrzeigersinn, wobei der Bereich unterhalb des Schwertfortsatzes des Brustbeins im Mittelpunkt steht. Reiben Sie dann mit derselben Methode jeweils 30-50 Mal um den Shenjue-Punkt (also den Nabel). Massieren Sie zusätzlich an beiden Beinen den Zusanli-Punkt (7,5 cm unterhalb der Außenseite der linken Kniescheibe, in der Vertiefung an der Außenseite des Schienbeins) 50-100 Mal. Zweimal täglich, morgens und abends.

Wenn Sie mit der Massage fortfahren, wird Ihr Magen-Darm-Trakt reagieren, beispielsweise mit Aufstoßen, Darmgeräuschen oder Analgasausfluss. Dies sind alles normale und gute physiologische Reaktionen und das Ergebnis der Anpassung an die gastrointestinale Stimulation. Die Selbstmassage ist eine unterstützende Behandlungsmethode. Patienten, die Medikamente einnehmen, sollten diese daher nicht absetzen. Da die Magenmotilität jedoch allmählich zunimmt, sollte die Dosierung unter ärztlicher Anleitung langsam reduziert werden. Um das Wiederauftreten von Magen-Darm-Erkrankungen zu verhindern, sollten Sie die Bauchmassage regelmäßig durchführen.

Wenn Sie häufig an Schlaflosigkeit leiden, können Sie sich vor dem Zubettgehen auf den Rücken legen, die Daumen zusammenlegen und von der Brust in den Unterleib drücken (einmal). Wiederholen Sie dies 50-100 Mal und Sie können so oft drücken, wie Sie möchten.