Was tun bei hohem Harnsäurespiegel und Gicht?

Wissen Sie, was ein hoher Harnsäurespiegel ist? Dieses Phänomen ist heutzutage bei Menschen sehr verbreitet. Wenn der hohe Harnsäurespiegel nicht gut kontrolliert werden kann, verursacht er Gicht. Jeder sollte mit Gicht sehr vertraut sein. Es gibt immer mehr Gichtpatienten und der Schaden, der durch Gicht entsteht, ist sehr groß. Viele Menschen möchten wissen, was sie gegen hohen Harnsäurespiegel und Gicht tun können. Schauen wir uns unten einige Gegenmaßnahmen an.

Gicht aufgrund von hohem Harnsäurespiegel ist sehr häufig und auch die häufigste Ursache für Gicht. Jeder sollte auf das Auftreten von Gicht achten. Heutzutage sind die Menschen sehr anfällig für Gicht. Was also sollten wir gegen Gicht aufgrund von hohem Harnsäurespiegel tun? Schauen wir uns einige Lösungen an.

1. Wir müssen die Aufnahme von proteinarmer Nahrung täglich kontrollieren. Gichtpatienten sollten 0,4 bis 0,5 Gramm Protein pro Pfund Körpergewicht erhalten. Die tägliche Gesamtproteinmenge sollte bei etwa 40 Gramm kontrolliert werden und die Aufnahme von Fisch und Hülsenfrüchten sollte entsprechend begrenzt werden.

2. Vermeiden Sie den Verzehr von Lebensmitteln mit hohem Puringehalt, wie Innereien, frischen Fisch, Meeresfrüchte und andere Lebensmittel. Gichtpatienten sollten mehr Nahrungsmittel mit niedrigem Puringehalt wie Milch, Eier, Brot, Gurken, Tomaten usw. zu sich nehmen, um den Eintritt von exogenem Purin in den Körper zu verringern, den Harnsäurespiegel im Blut zu senken und die Gesamtkalorienaufnahme zu kontrollieren.

3. Darüber hinaus sollte die Ernährung hauptsächlich kohlenhydratreich sein. Die Hauptbestandteile von Reis, Nudeln und Getreide sind Kohlenhydrate. Daher sollten Gichtpatienten in ihrer täglichen Ernährung auf diese Lebensmittel achten, um die Kalorienversorgung sicherzustellen.

4. Darüber hinaus sollte die Fettaufnahme begrenzt werden. Die tägliche Gesamtfettaufnahme für Gichtpatienten sollte bei etwa 50 Gramm liegen. Beachten Sie, dass Pflanzenöle als Hauptfettquelle verwendet werden sollten und weniger tierische Fette konsumiert werden sollten.

5. Versuchen Sie, ausreichend Vitamin B und C aufzunehmen. Vitamin B und C sind in Obst und Gemüse reichlich vorhanden. Wenn Sie täglich nach den Mahlzeiten Orangen und Äpfel essen und mehr grünes Blattgemüse zu sich nehmen, können Sie sicherstellen, dass Ihr Körper genügend Vitamin B und C hat.

6. Vermeiden Sie Alkohol, trinken Sie weniger Kaffee, Tee und Alkohol. Trinken ist schlecht für die Gesundheit, also ist es besser, mit dem Trinken aufzuhören!

Oben sind einige Vorsichtsmaßnahmen aufgeführt, die Sie treffen sollten, wenn Sie unter hohem Harnsäurespiegel und Gicht leiden. Ich hoffe, Sie können mehr darüber erfahren und sie als Referenz verwenden. Normalerweise sollten Sie besonders auf Ihre Ernährung achten. Es ist wichtig, gute Gewohnheiten zu entwickeln. Essen Sie nicht zu viel Fleisch und zu oft Fisch. Ich hoffe, dass Patienten mit Gicht die Beschwerden der Krankheit so schnell wie möglich loswerden können.