Was tun bei häufigen Träumen und Schlaflosigkeit?

Übermäßiges Träumen und Schlaflosigkeit kommen in unserem täglichen Leben sehr häufig vor und sind in vielen Fällen Ausdruck einer Krankheit. Es gibt viele Gründe, warum eine Person unter häufigen Träumen und Schlaflosigkeit leidet, und die Gründe dafür sind bei vielen Menschen unterschiedlich. Der Schaden, den Träume und Schlaflosigkeit in unserem Leben anrichten, ist ziemlich groß, daher suchen viele Menschen nach Träumen und Schlaflosigkeit in der Regel eine Behandlung. Was also sollten wir gegen Träume und Schlaflosigkeit tun?

Tatsächlich gibt es viele Behandlungsmöglichkeiten für Schlaflosigkeit und Träumereien. Auch wenn Sie nicht zur Behandlung ins Krankenhaus gehen, gibt es viele Möglichkeiten, das Problem selbst zu lindern oder zu lösen. Diese sind für normale Menschen immer noch sehr schwierig und erfordern hauptsächlich Fachwissen. Lassen Sie uns über die Behandlung oder Lösung für Schlaflosigkeit sprechen, die durch übermäßiges Träumen verursacht wird.

Behandlung von Schlaflosigkeit und Verträumtheit

1. Seien Sie nicht nervös, bauen Sie Selbstvertrauen auf und suchen Sie nach vernünftigen und wirksamen Methoden, um Schlaflosigkeit zu überwinden. Schlaflosigkeit ist keine ernsthafte Krankheit. Es spielt keine Rolle, ob Sie an einem Tag oder an mehreren Tagen ein paar Stunden weniger schlafen. Es kann mit Diättherapie, chinesischer Medizin, westlicher Medizin, Akupunktur, Physiotherapie, Qigong usw. kombiniert werden.

2. Bei sekundärer Schlaflosigkeit liegt der Schwerpunkt auf der Behandlung der zugrunde liegenden Krankheit oder des Zustands, der die Schlaflosigkeit verursacht. Im Allgemeinen wird die Schlaflosigkeit auch ohne Behandlung geheilt, sobald die Ursache der Schlaflosigkeit behoben ist.

3. Das Wichtigste bei der Behandlung von primärer Schlaflosigkeit ist die Anpassung der Schlafgewohnheiten und die Wiederherstellung normaler biologischer Rhythmen. Die Schlafdauer variiert von Person zu Person, und eine kürzere Schlafdauer hat keine großen Auswirkungen auf den menschlichen Körper.

4. Im Allgemeinen kann Schlaflosigkeit durch eine ätiologische, psychologische Behandlung und körperliche Entspannung geheilt werden.

Wie behandelt man Schlaflosigkeit?

Primäre Schlaflosigkeit: Mit dem immer schneller werdenden Lebenstempo und dem zunehmenden Lebensdruck steigt die Zahl der Patienten, die an Schlaflosigkeit leiden. Der Einsatz einer umfassenden Therapie zur Behandlung von Schlaflosigkeit hat eine gewisse Wirkung.

1. Luft-Negativ-Ionen-Therapie: Der Gehalt an negativen Ionen ist an Orten wie der Küste und im Wald sehr hoch.

2. Gesundheitstherapie: Massieren Sie mehrmals täglich die Schläfen und Baihui-Akupunkturpunkte und kämmen Sie Ihr Haar fünf Minuten lang mit einem Gesundheitskamm aus Holz, um Ihre Stimmung aufrechtzuerhalten, Sorgen abzubauen und psychische Probleme zu beseitigen.

3. Diättherapie: Nehmen Sie Jujube, Weizen und Kandiszucker. Kochen Sie zunächst die Jujube und den Weizen in Wasser, um die Rückstände zu entfernen und den Saft zu trinken. Fügen Sie den Kandiszucker hinzu, lösen Sie ihn auf und nehmen Sie alles auf einmal, einmal pro Nacht.

4. Medizinische Breitherapie: Nehmen Sie angemessene Mengen Jujube, Longan, Reis und Zucker zu sich. Kochen Sie zuerst Reis zu Brei. Wenn er kocht, fügen Sie Datteln und Yuanrou hinzu. Wenn der Brei gar ist, fügen Sie Kandiszucker hinzu und lassen Sie ihn noch ein oder zwei Mal kochen. Nehmen Sie eine Dosis pro Tag.

5. Nabelschnur-Fülltherapie: Nehmen Sie chinesische Jujube-Samen, mahlen Sie sie zu feinem Pulver, legen Sie sie in den Nabel, fixieren Sie sie mit einer äußerlich anzuwendenden schmerzstillenden Salbe und wechseln Sie sie einmal täglich.

6. Eisenergänzungstherapie: Zu den eisenergänzenden Lebensmitteln gehören Schweineleber, Schweineblut, schwarzer Pilz, rote Datteln, Seetang usw.

Lösungen gegen Schlaflosigkeit und Verträumtheit

1. Machen Sie sich nicht zu viele Sorgen, wenn Sie im Laufe Ihres Lebens gelegentlich an Schlaflosigkeit leiden. Vertrauen Sie darauf, dass sich Ihr Körper auf natürliche Weise anpasst. Der menschliche Körper und Geist sind sehr widerstandsfähig. In diesem Artikel wird ein Fall beschrieben, bei dem jemand 200 Stunden am Stück wach blieb und trotzdem normale körperliche und geistige Funktionen beibehielt. Ein oder zwei Nächte Schlaflosigkeit verursachen keine Probleme. Wenn Sie sich nach gelegentlicher Schlaflosigkeit keine Sorgen über die Schmerzen der Schlaflosigkeit machen, werden Sie auf natürliche Weise einschlafen, wenn Sie sich schläfrig fühlen. Je mehr Sie sich Sorgen darüber machen, dass Sie nach einer Schlaflosigkeit erneut unter Schlaflosigkeit leiden könnten, desto schwieriger wird es, abends einzuschlafen.

2. Ein geregeltes Leben zu führen bedeutet, den Alltag regelmäßig zu gestalten, die Gewohnheit zu entwickeln, pünktlich ins Bett zu gehen und aufzustehen und so die eigene biologische Uhr zu etablieren. Manchmal muss man notgedrungen spät ins Bett gehen, aber trotzdem morgens pünktlich aufstehen; an Wochenenden und Feiertagen sollte man Ausschlafen vermeiden, denn der Schlaf kann nicht gespeichert werden, zu viel Schlaf bringt also nichts. Treiben Sie darüber hinaus täglich eine halbe bis eine Stunde moderat Sport, um die verschiedenen Organe Ihres Körpers flexibel zu trainieren. Allerdings sollte anstrengende körperliche Betätigung vor dem Schlafengehen so weit wie möglich vermieden werden. Manche Leute denken, dass anstrengende körperliche Betätigung vor dem Schlafengehen den Körper ermüdet und dann das Einschlafen erleichtert, was falsch ist.

3. Sorgen Sie für ein ruhiges Schlafzimmer, versuchen Sie, es vor Lärm zu schützen, und gewöhnen Sie sich an, beim Schlafen das Licht auszuschalten. Vermeiden Sie eine halbe Stunde vor dem Schlafengehen übermäßige geistige oder körperliche Anstrengung. Selbst wenn ich morgen eine Prüfung habe, werde ich nie mit einem schwierigen Problem im Kopf zu Bett gehen. Das Hören leichter Musik vor dem Schlafengehen kann beim Einschlafen helfen.

4. Essen Sie vor dem Schlafengehen in Maßen. Bei Bedarf können Sie vor dem Schlafengehen in Maßen essen. Lebensmittel wie Milch, Brot und Kekse können Ihnen beim Einschlafen helfen. Übermäßiges Essen ist nicht gut für den Schlaf und anregende Getränke wie Kaffee, Cola und Tee sind besonders schlafschädigend.

5. Der Gehalt an negativen Ionen ist an Orten wie der Küste und im Wald sehr hoch. Vielleicht möchten Sie versuchen, sich in diese Umgebungen zu begeben und eine Badtherapie mit negativen Ionen zu erhalten. Entsprechenden Forschungsberichten zufolge können negative Ionen in der natürlichen Luft nervöse Ermüdung wirksam lindern, die Stimmung heben und Schlafstörungen verbessern, die durch Störungen des autonomen Nervensystems verursacht werden.

Daher glaube ich, dass durch die relativ ausführliche Einführung im obigen Artikel nun jeder ein gewisses Verständnis für die Behandlung bzw. die Bewältigungsmethoden von Schlaflosigkeit hat. Im Zuge unseres Verständnisprozesses wissen wir auch, dass es viele Behandlungsmöglichkeiten für Schlaflosigkeit gibt, die durch übermäßiges Träumen verursacht wird. Allerdings hängt diese Schlaflosigkeit immer noch mit den psychologischen Faktoren unserer Patienten zusammen, sodass sich jeder darüber im Klaren sein muss.