Was tun, wenn Sie sich den Knöchel verstauchen?

Viele Menschen kümmern sich nicht besonders um ihre eigene Gesundheit, was leicht zu körperlichen Problemen führen kann. Erkältungen, Fieber und Husten sind allesamt weit verbreitete Krankheiten. Obwohl diese Krankheiten nicht sehr schädlich für die menschliche Gesundheit sind, erfordern sie gute Behandlungsmethoden, damit die Krankheit stabilisiert werden kann. Was sollten Sie also tun, wenn Sie sich den Fuß verstauchen? Dies ist ebenfalls ein sehr häufiges Problem.

Verstauchungen des Knöchels kommen sehr häufig vor. Sie passieren, wenn Sie beim Gehen nicht vorsichtig sind. Daher ist eine rechtzeitige Behandlung erforderlich, wenn dies geschieht. Was sollten Sie tun, wenn Sie sich den Knöchel verstauchen? Es gibt einige Lösungen.

Was tun bei einem verstauchten Knöchel:

1. Unterscheiden Sie den Schweregrad der Verletzung. Eine leichte Knöchelverstauchung verursacht nur Weichteilverletzungen, während in einem etwas schwerwiegenderen Fall ein Bruch des Außenknöchels oder der Basis des fünften Mittelfußknochens auftreten kann. Noch schwerwiegendere Fälle können beidseitige Knöchelbrüche des Innen- und Außenknöchels oder sogar Trimalleolusfrakturen sein. Leichte Fälle können Sie selbst behandeln, in schweren Fällen ist jedoch ein Krankenhausaufenthalt zur ärztlichen Diagnose und Behandlung erforderlich. Daher ist es sehr wichtig, den Schweregrad der Verletzung zu unterscheiden.

2. Heiße und kalte Kompressen richtig anwenden. Heiße Kompressen und kalte Kompressen sind beides physikalische Therapieformen, ihre Wirkungen sind jedoch völlig unterschiedlich. Bei Hitze wird das Blut aktiv, bei Kälte gerinnt es. Wenden Sie daher kalte Kompressen an, um das Fortschreiten der Verletzung zu kontrollieren, solange die geplatzten Blutgefäße noch bluten. Heiße Kompressen können erst angewendet werden, nachdem die Blutung gestoppt ist, um den Blutstau um die Verletzung herum aufzulösen.

3. Geeignete Aktivitäten. Wenn sich nach einer Verletzung Schwellungen und Schmerzen verschlimmern, sollten Sie nicht mit Ihrem Körpergewicht stehen oder gehen. Am besten ist es, das betroffene Glied hochzulegen und jegliche Aktivität einzuschränken. Wenn sich der Zustand stabilisiert, kann das betroffene Glied angehoben werden, um aktive Bewegungen des Fußes und des Knöchels durchzuführen. Aktivitäten, die starke Schmerzen verursachen können, sind jedoch verboten. Warten Sie, bis die Schwellung und der Schmerz allmählich nachlassen, bevor Sie herumlaufen können. Gehen Sie zunächst nur kurz und steigern Sie die Zeit allmählich, nachdem Sie sich daran gewöhnt haben.

Was sollten wir nach der obigen Einführung tun, wenn wir uns den Knöchel verstauchen? Die oben genannten Methoden zu befolgen ist die beste Wahl. Diese Lösungen sind sehr hilfreich bei der Linderung eines verstauchten Knöchels. Es ist jedoch zu beachten, dass diese Methoden nur in Maßen angewendet werden sollten, damit sie Fußschmerzen sehr wirksam lindern.