Was man gegen Blähungen essen kann

Oftmals verspüren die Betroffenen nach dem Essen ein Völlegefühl im Magen. Zu den häufigsten Symptomen gehört Aufstoßen nach dem Aufstehen am Morgen. In schweren Fällen kann der Patient nicht mehr essen. Mit der Zeit wird der Patient dünner und sein Gesundheitszustand verschlechtert sich. In schweren Fällen kann auch eine Depression auftreten. Deshalb müssen Blähungen ernst genommen werden. Es gibt viele Gründe für Blähungen. Aufgrund von viel Arbeit oder intensivem Studium essen Menschen häufig unregelmäßig.

Dies führt zu Blähungen und wenn die Blähungen schwerwiegend werden, kann es natürlich zu einer Magenerkrankung kommen. Wenn Sie also gesund sein wollen, müssen Sie zuerst Ihren Magen schützen. Viele Menschen möchten wissen, was man gegen Blähungen besser essen kann. Heute werde ich Ihnen sagen, was man gegen Blähungen essen kann.

Ursachen für Blähungen

Blähungen entstehen vor allem durch unregelmäßige Mahlzeiten und eine Vorliebe für scharfes Essen. Sie sind auch ein Vorbote von Magenproblemen, daher sollten Sie darauf achten. Essen Sie leichte Kost und schonen Sie Ihren Magen. Alle Medikamente sind giftig, nehmen Sie sie also nicht auf die leichte Schulter. Tipps für einen gesunden Magen

1. Entwickeln Sie gute Lebensgewohnheiten: Essen Sie häufig kleine Mahlzeiten und essen Sie nur, bis Sie zu 70 % satt sind. Iss morgens gut, mittags genug und abends weniger. Vermeiden Sie übermäßiges Essen.

2. Ändern Sie Ihre Essgewohnheiten: Essen Sie pünktlich und setzen Sie sich zum Essen hin, anstatt zu stehen oder in der Hocke zu sitzen. Vermeiden Sie scharfe, frittierte und geräucherte Speisen wie z. B. Gegrilltes, essen Sie keine zu sauren, zu kalten und anderen anregenden Speisen, trinken Sie keinen Alkohol und weniger starken Tee, Kaffee usw. Essen Sie mehr vegetarische Gerichte und ballaststoffreiche Lebensmittel wie Sellerie, Pilze usw.

3. Nutzen Sie aktiv Diättherapie und Massage zur Gesundheitsvorsorge: Warme Speisen wie Hammel- und Hundefleisch wirken nährend auf den Magen und eignen sich bei Erkältungssymptomen des Magens; die Desinfektion und Sterilisation von Knoblauch kann Entzündungen lindern und es wird empfohlen, mehr davon zu essen; außerdem können Wolfsbeeren, weiße Pilze, rote Datteln und Walnüsse als Snacks oder als Beilage zu Gerichten gegessen werden. Nach dem Essen und vor dem Schlafengehen können Sie Ihre Hände zum Aufwärmen aneinander reiben und sie dann 64 Mal im Uhrzeigersinn um Ihren Nabel reiben. Zum Abschluss reiben Sie Ihre Hände zum Aufwärmen aneinander und massieren Ihren Unterleib.

Lebensmittel, die den Magen nähren

Yamswurzeln, Lotussamen, Sojabohnen, Getreide, Linsen, Coix-Samen, Weißdorn, Bananen, Datteln, Kastanien, mageres Schweinefleisch, Rindfleisch, Hühnchen, Milch, Sojaprodukte usw. Zu den chinesischen Kräuterheilmitteln, die Milz und Magen nähren, gehören Ginseng, Poria, Tragant, Atractylodes, Lakritze usw. und ihre Wirkung ist besser, wenn sie mit Nahrungsmitteln zu medizinischen Nahrungsmitteln gemischt werden.

1. Hirse: wärmt den Magen und beruhigt das Gehirn

2. Kürbis: Kürbis hat ein warmes Wesen und einen süßen Geschmack.

Entgiftung: Kürbis enthält Vitamine und Pektin. Pektin hat gute Adsorptionseigenschaften und kann bakterielle Toxine und andere schädliche Substanzen im Körper, wie Blei, Quecksilber und radioaktive Elemente in Schwermetallen, binden und beseitigen und spielt so eine entgiftende Rolle. Magenschleimhaut schützen und Verdauung unterstützen: Das im Kürbis enthaltene Pektin kann zudem die Magen-Darm-Schleimhaut vor der Reizung durch grobe Nahrung schützen, die Heilung der Geschwüroberfläche fördern und ist für Patienten mit Magenproblemen geeignet. Die im Kürbis enthaltenen Inhaltsstoffe können die Gallenproduktion fördern und die Magen-Darm-Motilität stärken.

Oben finden Sie eine Einführung in die Ernährung bei Blähungen. Jeder weiß, dass Blähungen darauf zurückzuführen sind, dass die Menschen ihren Magen nicht gut schützen. Daher sollten Sie in Ihrer täglichen Ernährung mehr magenstärkende Lebensmittel zu sich nehmen, damit Ihr Magen und Ihr Körper gesund bleiben.