Werde ich während der Schwangerschaft unter Verstopfung leiden?

Nach einer Schwangerschaft verlangsamt sich aufgrund der hormonellen Veränderungen im Körper der schwangeren Frau die Magen-Darm-Motilität, sodass sie relativ häufiger an Verstopfung leidet. Darüber hinaus wird durch die verringerte körperliche Betätigung während der Schwangerschaft die Verstopfung der Schwangeren verschlimmert. Aber auch wenn schwangere Frauen unter Verstopfung leiden, sollten sie am besten keine Medikamente gegen Verstopfung einnehmen. Sie können mehr Getreide essen oder Joghurt trinken, was das Auftreten von Verstopfung wirksam lindern kann.

Warum kommt es während der Schwangerschaft häufig zu Verstopfung?

Nach einer Schwangerschaft schüttet der Körper große Mengen Progesteron aus, was zu einer Schwächung des Magen-Darm-Muskeltonus und einer Verlangsamung der Darmmotilität führt. Die vergrößerte Gebärmutter drückt auf den Magen-Darm-Trakt, insbesondere in der Spätschwangerschaft und nachdem der Kopf des Fötus in das Becken gelangt ist. Der mechanische Druck auf den Magen-Darm-Trakt, insbesondere das Rektum, wird immer deutlicher, verlangsamt die Bewegung des Stuhls und führt zu abnormalem Stuhlgang. Veränderung der Essgewohnheiten während der Schwangerschaft. Wenn schwangere Frauen viele protein- und fettreiche Lebensmittel zu sich nehmen und die Aufnahme von Ballaststoffen wie Getreide, Gemüse und Obst vernachlässigen, führt dies zu einem Mangel an Ballaststoffen im Darm, was dem Rückgang von Speisebrei und Stuhl nicht förderlich ist. Gleichzeitig kann die mangelnde Stimulation der Darmwand leicht zu Verstopfung führen. Aufgrund der körperlichen Veränderungen nach der Schwangerschaft fühlen sich viele werdende Mütter schnell müde. Außerdem haben sie Angst, dass ihre Aktivitäten dem Fötus schaden könnten, also reduzieren sie ihre körperliche Betätigung oder hören sogar ganz damit auf und sitzen oder liegen den ganzen Tag. Dies verringert die Fähigkeit des Magen-Darm-Trakts, Nahrung zu verdauen, deren Motilität bereits beeinträchtigt ist, und verschlimmert Blähungen und Verstopfung. Viele werdende Mütter haben schon vor der Schwangerschaft Probleme mit Verstopfung. Nach der Schwangerschaft entwickeln schwangere Frauen aufgrund körperlicher Unannehmlichkeiten und der Ungewohnheit von Hocktoiletten sowie dem Auftreten von Hämorrhoiden während der Schwangerschaft eine Angst vor dem Stuhlgang und reduzieren daher bewusst die Anzahl der Stuhlgänge, wodurch die Verstopfung schlimmer wird. Schwangere Frauen nehmen möglicherweise verschiedene Medikamente, beispielsweise Beruhigungsmittel, um die Beschwerden während der Schwangerschaft zu lindern. Diese Medikamente haben jedoch häufig Nebenwirkungen auf die Darmfunktion, was eine weitere wichtige Ursache für Verstopfung bei schwangeren Frauen ist. Verstopfung ist auch eines der häufigsten Symptome während der Schwangerschaft, die sogenannte Schwangerschaftsverstopfung. Verstopfung tritt bei schwangeren Frauen häufiger in den Spätphasen der Schwangerschaft auf und äußert sich in häufigen Perioden ohne Stuhlgang über mehrere Tage oder sogar 1 bis 2 Wochen, was bei schwangeren Frauen zu Bauchschmerzen und Blähungen führen kann.

Welche Früchte sollten schwangere Frauen gegen Verstopfung essen?

Die meisten schwangeren Frauen haben ab dem zweiten Trimester Probleme mit Verstopfung. Schwangere sollten vor allem mehr frisches Obst und Gemüse essen und mehr Wasser trinken. Gleichzeitig sollten sie sich mehr bewegen, um Verstopfung vorzubeugen. Welche Früchte sind gut für Schwangere mit Verstopfung?

1. Drachenfrucht: Sie ist reich an Mineralien: Kalzium, Phosphor, Eisen, Kalium, Natrium, Magnesium, Zink und anderen Elementen. Sie ist gut für schwangere Frauen, um Verstopfung vorzubeugen. Menschen, die darauf allergisch reagieren oder zu Ekzemen neigen, sollten es nicht verzehren.

2. Tomaten: Obwohl es sie das ganze Jahr über gibt, sind Tomaten im Sommer am reichlichsten, süßesten und nahrhaftesten. Es kann auch Verstopfung bei schwangeren Frauen vorbeugen.

3. Birne: Jeder erkennt ihre Wirkung, die innere Hitze zu reduzieren. Schneiden Sie die Birne in Scheiben und geben Sie sie in kochendes Wasser, fügen Sie ein wenig Salz hinzu, nehmen Sie sie nach dem Kochen heraus und trinken Sie sowohl die Birne als auch die Suppe. Sie hat die Funktion, die innere Hitze zu reduzieren, Hitze zu beseitigen, zu entgiften und Verstopfung vorzubeugen.

4. Kiwi: Kiwis sind nicht nur reich an Vitamin C, Vitamin A, Vitamin E, Kalium, Magnesium und anderen Nährstoffen, die in anderen Früchten selten vorkommen, wie Folsäure, β-Carotin, Kalzium, Progesteron, Aminosäuren, natürlichem Inositol usw., die für schwangere Frauen und Föten von Vorteil sind, sondern auch reich an Ballaststoffen, die die Darmperistaltik fördern können.

5. Apfel: Äpfel enthalten eine Vielzahl von Vitaminen und Mineralstoffen, Apfelsäure, Tannine und feine Ballaststoffe. Viele schwangere Frauen haben Angst, dick zu werden, daher kann der Verzehr von mehr Äpfeln übermäßige Fettleibigkeit verhindern und ist auch sehr hilfreich für die Entwicklung des Fötus. Äpfel wirken zudem regulierend auf die Magen-Darm-Funktion. Wenn Sie es mit der Schale essen können, können sowohl Verstopfung als auch Durchfall gelindert werden. Schwangere Frauen, die unter Verstopfung leiden, sollten es vielleicht versuchen.