Was verursacht zervikale Spondylose? Zwei Schlüsselfaktoren

Es gibt viele nachteilige Faktoren, die im täglichen Leben eine zervikale Spondylose verursachen. Die häufigsten sind das Halten des Nackens beim Telefonieren und „hartes Arbeiten“. Sie sind äußerst schädlich für die Halswirbelsäule und müssen rechtzeitig im Leben korrigiert werden.

1. Telefonieren mit eingezogenem Hals

Wenn Sie sich zum Telefonieren oder Annehmen von Anrufen das Telefon um den Hals klemmen, führt dies zu einer unnatürlichen Verdrehung der Halswirbelsäule. Dies ist für die ohnehin schon müde Halswirbelsäule lediglich eine zusätzliche Beleidigung. Aus physiologischer Sicht kann der Skoliosewinkel der menschlichen Halswirbelsäule nicht zu groß sein. Das Einklemmen des Stethoskops ist für den Hals eine sehr schwierige Bewegung und erfordert mehr Kraft als üblich.

Büroangestellte arbeiten normalerweise lange vor dem Computer und ihre Halswirbelsäule ist dabei häufig angespannt. Daher können Sie beim Beantworten eines Telefongesprächs Ihre Halswirbelsäule neutral und möglichst entspannt halten und das Mikrofon in der Hand halten, nahe an Ohren und Mund. Darüber hinaus ist auch die Verwendung eines Headset-Telefons eine gute Wahl.

2. „Hart arbeiten“

Die normale physiologische Krümmung der Halswirbelsäule ist konvex nach vorne. Wenn Sie lange Zeit am Schreibtisch oder vor dem Computer arbeiten, befindet sich die Halswirbelsäule für lange Zeit in einer gebeugten Position gegen die Halswirbelsäulenkurve. Diese Haltung kann leicht dazu führen, dass das hintere Zugband am Wirbel über längere Zeit unter Zug steht, was zu Stauungen, Schwellungen, Hypertrophie und Verkalkung des Halses führt. Der Zug des verdickten hinteren Längsbandes kann zu Blutungen unter dem Knochenwachs am hinteren Rand des Wirbelkörpers und zur Bildung von neuem Knochen führen, was zu einer Spinalkanalstenose und einer zervikalen Spondylose führt, was leicht zu einer unzureichenden Blutversorgung des Gehirns und zu Symptomen wie Schwindel und Übelkeit führen kann.

Büroangestellte sollten sich trotz ihres vollen Terminkalenders Zeit zum Entspannen nehmen und bewusst mehr Aktivitäten unternehmen, die Kopf und Nacken im Bewegungsbereich der Halswirbelsäule fördern. Verschiedene Übungen für die Halswirbelsäule sind eine gute Wahl.

Die Halswirbel sind die Stütze des Menschen. Wenn es ein Problem damit gibt, hat auch der Mensch Probleme. Achten Sie daher darauf, dass Ihre Halswirbel nicht verkrümmt sind. Eine zervikale Spondylose kann sehr lästig sein. Die Halswirbelsäule nicht zu schädigen ist gleichbedeutend mit der Änderung der Gewohnheiten, Bewegungen, Körperhaltungen usw., die der Halswirbelsäule schaden.