Was tun, wenn der linke Solarplexus geschwollen und schmerzhaft ist

Die Schläfen liegen beidseitig über den Augen. Wenn es zu Schwellungen und Schmerzen in den Schläfen kommt, liegt das vor allem an körperlicher und geistiger Erschöpfung, die durch Gehirnermüdung verursacht wird. Sie müssen Ihr Gehirn richtig entspannen und Sie werden sich nach einem kurzen Schlaf erholen. Wenn Sie anhaltende Schwellungen und Schmerzen in der linken Schläfe haben, kann dies an einer schlechten Durchblutung liegen oder daran, dass Sie in einer Umgebung arbeiten, in der Sie Ihr Gehirn übermäßig beanspruchen und nicht genügend Ruhe bekommen. Daher ist es am besten, die Ursache für die Schwellung und die Schmerzen in der linken Schläfe herauszufinden.

Grund

Gehirnermüdung kann sowohl körperliche als auch geistige Ursachen haben. Aus physikalischer Sicht gibt es zwei Gründe:

Erstens führt eine Überbeanspruchung des Gehirns zum gegenteiligen Effekt. Mit der Zeit ermüdet das Gehirn schnell, erholt sich jedoch nur sehr langsam.

Der zweite Grund ist ein unzureichender Körperschutz. Erkrankungen der inneren Organe und Gliedmaßen beeinträchtigen die normale Funktion des Gehirns erheblich. Eine schlechte Durchblutung im Nackenbereich erschwert beispielsweise den Transport von Nährstoffen. Aus herzbezogener Sicht gibt es zwei Gründe:

Erstens wird der gesellschaftliche Wettbewerb immer härter und im Zeitalter der Wissensökonomie kommt es sowohl auf körperliche als auch auf geistige Stärke an.

Zweitens sind Familien, Schulen und Einzelpersonen angesichts der schwierigen Situation der Weiterbildung und Arbeitssuche gezwungen, die Intensität der Gehirnarbeit künstlich zu steigern. Übermäßiger Konsum und unzureichende Aufnahme führen natürlich zur Ermüdung des Gehirns.

Minderungsmethoden

Gehirngesundheit

1. Massage:

①Entspannen Sie Ihren ganzen Körper, schließen Sie die Augen und meditieren Sie. Massieren Sie mit dem Mittelfinger Ihrer rechten Hand drei Minuten lang sanft den Bereich zwischen Ihren Augenbrauen.

②Entspannen Sie Ihren ganzen Körper, schließen Sie die Augen und meditieren Sie. Massieren Sie Ihre Schläfen gleichzeitig sanft mit den Mittelfingern beider Hände für 3 Minuten.

③Entspannen Sie Ihren ganzen Körper, schließen Sie die Augen und meditieren Sie. Drücken und reiben Sie mit den Zeigefingern beider Hände gleichzeitig 18 Mal sanft die Vertiefung hinter dem Ohrläppchen. Wenn viel Speichel produziert wird, können Sie den Speichel langsam in drei Bissen herunterschlucken, um Ihre inneren Organe zu ernähren.

④Entspannen Sie Ihren ganzen Körper, schließen Sie die Augen und meditieren Sie. Massieren Sie mit den Zeigefingern beider Hände drei Minuten lang sanft den Hinterkopfbereich.

2. Klopftechnik: Sobald eine geistige Ermüdung auftritt, sollten Sie Ihren Körper und Geist sofort entspannen. Sie können Ihren Kopf sanft mit den fünf Fingern beider Hände klopfen.

Notiz:

① Die Kraft beim Klopfen muss gering sein und es sollte möglichst geräuschlos erfolgen. ② Klopfen Sie mit den Fingern und nicht mit den Handflächen sanft über die Haarspitzen. Das Ergebnis ist besser, wenn die Haare die Kopfhaut nicht berühren.

③Die Zeit beträgt 3 Minuten.

3. Atemtechnik: Atmen Sie sanft durch die Nase ein, stellen Sie sich vor, Sie nehmen alles Licht und die spirituelle Luft des Universums auf, und atmen Sie langsam durch den Mund aus, stellen Sie sich vor, Sie atmen alle Unreinheiten aus Ihrem Körper und Geist aus. Das Obige gilt einmal und kann 36 Mal wiederholt werden. Die Umgebung sollte frisch und ruhig und die Ideen leicht und elegant sein.

4. Visualisierung: Stehend, sitzend oder liegend, schließen Sie die Augen und meditieren Sie:

①Grüne Berge und klares Wasser.

②Rote Sonne und weißer Schnee.

③Blumenregen auf der Seidenstraße.

④Kranich und Langlebigkeitsschildkröte. Visualisieren Sie diese vier positiven mentalen Zustände jeweils drei Minuten lang. Die Durchführung kann zentral oder nach dem Zufallsprinzip erfolgen.