Was verursacht Beckenschmerzen während der Entbindung?

Einige Frauen, die gerade entbunden haben, verspüren während der Entbindung möglicherweise Beckenschmerzen, was bei Frauen nach der Entbindung eigentlich recht häufig vorkommt. Während der Geburt wird unsere Vaginalöffnung gerissen. Wenn der Kopf des Fötus zu groß ist, führt dies beim Durchgang durch den Geburtskanal zu einer gewissen Schädigung der Muskeln rund um das Becken. Daher müssen Sie auch nach der Entbindung einige geeignete Beckenübungen durchführen, um die Muskelermüdung zu lindern. In diesem Artikel werden mehrere mögliche Ursachen für Beckenschmerzen vorgestellt. Werfen wir einen Blick darauf.

1 Fetale Faktoren

Der unterste Teil der Wirbelsäule ist das Steißbein, das im Körper eine lebenswichtige Rolle spielt. Das menschliche Steißbein ist allerdings von wenig Fett geschützt, sodass es sehr fragil und verletzungsanfällig ist. Bei einer direkten Verletzung des Steißbeins oder des Steißbeingelenks treten häufig Schmerzen im Steißbein auf. Wenn außerdem das Becken der Mutter relativ schmal oder der Kopf des Fötus zu groß ist, besteht die Gefahr, dass das Steißbein eingeklemmt wird, wenn der Kopf des Fötus durch den Geburtskanal gelangt, und auch die umliegenden Muskeln werden bis zu einem gewissen Grad geschädigt.

2. Persönliche Faktoren

Wenn sich die Bänder nicht erholt haben, kann es leicht zu einer Schambeinfugentrennung kommen, wenn Sie nach dem Aufstehen zu schnell in die Hocke gehen oder sich aufsetzen, zu früh anstrengende Übungen machen oder schwere Gewichte tragen. Es äußert sich als Schmerz im unteren Rücken, der bis in die innere Leistengegend oder die Innenseite des Oberschenkels ausstrahlen kann.

3 Staufaktoren

Schmerzen durch Krampfadern im Becken. Das Prinzip ist das gleiche wie bei Krampfadern in den Beinen. Die Venenklappen werden brüchig und können nicht mehr normal schließen, wodurch sich das Blut staut und Schmerzen verursacht. Es besteht ein dumpfes Wundsein und Schmerz im Becken, der oft als „Gewichtsgefühl“ beschrieben wird. Morgens sind keine oder nur leichte Schmerzen vorhanden, die Beckenschmerzen werden jedoch stärker und halten den ganzen Tag über an. Die Schmerzen können durch Hinlegen oder Auflegen einer Wärmflasche gelindert werden.

4 So lindern Sie Beckenschmerzen nach der Geburt

Frühe postpartale Aktivität

Wenn Sie nach einem Kaiserschnitt so schnell wie möglich aufstehen und sich bewegen, kann dies die Erholung des Beckens fördern und Schamschmerzen lindern. Innerhalb von 1 bis 2 Tagen nach einem Kaiserschnitt muss die junge Mutter im Bett essen und auf die Toilette gehen. Wenn die Mutter körperlich in guter Verfassung ist, können manche Mütter etwa 24 Stunden nach dem Kaiserschnitt das Bett verlassen und sich bewegen. Auch das möglichst schnelle Aufstehen und Bewegen kann die Darmperistaltik unterstützen, Blähungen lindern und Gefäßembolien vorbeugen. Du kannst danach jeden Tag aufstehen und dich bewegen. Da die Wunde jedoch noch nicht verheilt ist, wirst du in den ersten 2-3 Tagen ein Unwohlsein verspüren. Mit einem Bauchgurt kannst du die Wunde bei Aktivitäten stützen und so Schmerzen lindern.

Beckenbodenübungen

Mindestens zwei Wochen nach der Entbindung sollten Beckenübungen durchgeführt werden. Beckenbodenübungen unterstützen die Erholung des Beckens und seiner Muskulatur. Mama legte ihre Hände auf den Boden und kniete nieder. Heben Sie einen Fuß an und strecken Sie ihn nach hinten. Spüren Sie dabei eine Dehnung von der Hüfte bis zum Knöchel. Wechseln Sie fünfmal zwischen dem linken und dem rechten Fuß.

Matratze mittelfest

Vielen Menschen ist der Zusammenhang zwischen Matratze und Erholung nach einem Kaiserschnitt nicht bewusst. Eine zu weiche Matratze führt dazu, dass der Körper der Mutter im Schlaf nachgibt, die Wirbelsäule und das Becken zu stark belastet werden und nicht zur Ruhe kommen; eine zu harte Matratze drückt den schwereren Beckenbereich des menschlichen Körpers zusammen und führt zu einer Beckenkippung. Daher sollte ein ideales Bett mäßig weich und hart sein. Wenn wir auf dem Rücken liegen, sollte die Krümmung unseres Körpers perfekt zur Matratze passen und Kopf, Gesicht, Brustkorb und Becken sollten der Wirbelsäule horizontalen Halt geben.