Was Sie essen können, wenn Sie während der Entbindung nachts hungrig sind

Eine Schwangerschaft ist eines der wichtigsten Ereignisse im Leben einer Frau und zugleich das wichtigste Ereignis für eine Familie. Während einer Schwangerschaft sollten Sie jedoch zur Gesundheit des Kindes und der Schwangeren besonders vorsichtig bei der Auswahl der Nahrungsmittel sein, um Nebenwirkungen zu vermeiden. Auch nach der Entbindung sollten Sie während der Wochenbettzeit nicht auf die leichte Schulter nehmen. Sie müssen sich darüber im Klaren sein, welche Nahrungsmittel für Frauen nach der Entbindung geeignet sind und welche dem Körper schaden können. Was also sollte eine Frau essen, wenn sie während der Entbindung nachts Hunger hat?

1. Hafer

Ebenso wie Kartoffeln können Haferflocken dabei helfen, schlafstörende Säuren aus dem Darm auszuscheiden, die Nerven zu entspannen und eine leichte schlaffördernde Wirkung zu haben. Erstens kann Hafer Ihren Körper dazu veranlassen, Insulin auszuschütten, das dem Tryptophan hilft, das Gehirn zu erreichen und dort in Serotonin umgewandelt zu werden, wodurch dem Gehirn signalisiert wird, dass es Zeit ist, ins Bett zu gehen.

Zweitens setzt Hafer während des Schlafs konstant Glukose frei und hält den Blutzuckerspiegel im Gleichgewicht. So werden Albträume im Schlaf vermieden, denn Studien haben ergeben, dass fast 40 % aller Albträume durch Hypoglykämie verursacht werden. Kochen Sie eine kleine Schüssel Haferbrei und geben Sie zum Würzen etwas Honig hinzu, um einen köstlichen und gesunden Mitternachtssnack zuzubereiten.

2. Nudeln

Pasta selbst wird aus Weizen hergestellt und ist eine kalorienarme, gesunde Köstlichkeit; der kalorienreiche Anteil steckt lediglich in der Soße. Solange Sie also eine kalorienarme und gesunde Soße zubereiten, kann Pasta ein köstliches Gericht sein, das nicht dick macht.

Wenn Sie während der Entbindung mitten in der Nacht Hunger verspüren, können Sie auch Beikost zu sich nehmen

1. Honig

Wenn Sie abends hungrig sind, machen Sie sich eine Tasse Vanilletee. Denken Sie daran, eine kleine Menge Honig hinzuzufügen. Die Süße kann nicht nur Ihren Appetit stillen und den Hunger lindern, sondern Ihnen auch helfen, sich vor dem Schlafengehen zu entspannen. Das Wichtigste ist, dass Sie dadurch nicht dick werden, sondern abnehmen.

2. Grüner Obst- und Gemüsesaft

Manchmal haben Sie Hunger, obwohl Sie keinen wirklichen Hunger haben. Das liegt daran, dass Ihre Körperzellen dehydriert sind und Ihr Gehirn dazu verleitet wird, falsche Signale zu senden. Zu diesem Zeitpunkt kann das Trinken eines Glases natürlichen grünen Frucht- und Gemüsesafts nicht nur rechtzeitig den Wasserhaushalt auffüllen, sondern auch effektiv den Hunger stillen. Gleichzeitig kann es langsam Fruktose freisetzen, die Nerven entspannen und den Schlaf fördern.

Grüne Äpfel, Karotten, Sellerie, grüne Weintrauben, Gurken, Spargel, Kohl usw. sind allesamt gute Zutaten für die Herstellung von grünem Obst- und Gemüsesaft. Hacken Sie sie in kleine Stücke, fügen Sie etwas Milch, Honig und ein wenig Eis hinzu, mixen Sie sie dann in einem Mixer und trinken Sie sie.

Lebensmittelexperten haben ein Geheimnis für die Herstellung kalorienarmer Nudelsauce: Karotten, Sojasprossen und Tomaten würfeln, die entsprechende Menge Yulu-Sojasauce und Olivenöl hinzufügen und gut vermischen. Sie können auch etwas gehackte Hühnerbrust hinzufügen, die in klarem Wasser gekocht wurde.