Warum habe ich heute nicht gekackt?

Viele Menschen haben die Angewohnheit, täglich Stuhlgang zu haben. Die Entwicklung dieser guten Angewohnheit ist sehr gut für Ihre Gesundheit, denn der Hauptzweck des Stuhlgangs besteht darin, überschüssige Giftstoffe und Abfallprodukte aus dem Körper auszuscheiden. Manche Menschen stellen jedoch fest, dass sie einen Tag oder sogar mehrere Tage lang keinen Stuhlgang haben. In diesem Fall vermuten sie, dass sie an einer Krankheit leiden. Ist es normal, einen Tag lang keinen Stuhlgang zu haben?

1. Bedeutet seltener Stuhlgang Verstopfung?

Normalerweise dauert es 1 bis 2 Tage, bis sich nach dem Essen Stuhl bildet und der Abstand zwischen den Stuhlgängen beträgt in der Regel 1 bis 2 Tage. Natürlich sind Häufigkeit und Gewohnheiten des Stuhlgangs von Person zu Person unterschiedlich. Im Allgemeinen erfolgt der Stuhlgang einmal täglich nach dem Frühstück. Manche Menschen haben alle 3 bis 5 Tage oder sogar noch öfter Stuhlgang. Solange die Form des Stuhls normal ist, nicht trocken oder dürr, und es keine Schwierigkeiten beim Stuhlgang gibt, ist es ein normaler Stuhlgang.

2. Was ist Verstopfung?

Verstopfung äußert sich in einer verringerten Häufigkeit des Stuhlgangs, hartem und trockenem Stuhl und/oder Schwierigkeiten beim Stuhlgang. Eine reduzierte Stuhlfrequenz bedeutet weniger als 3 Stuhlgänge pro Woche. Allerdings ist zu beachten, dass auch bei normaler Häufigkeit eine Verstopfung vorliegen kann, wenn Sie oft Probleme beim Stuhlgang, harten Stuhl oder eine Schwellung bzw. Beschwerden im After während des Stuhlgangs haben. Zu den schwierigen Stuhlgängen zählen Anstrengungen während des Stuhlgangs, Schwierigkeiten beim Stuhlgang, das Gefühl unvollständiger Stuhlgänge, zeitaufwändiger Stuhlgang und die Notwendigkeit manueller Stuhlhilfe. Chronischer Stuhlgang dauert mindestens 6 Monate.

3. Was ist der Grund für häufige Verstopfung?

1. Schlechte Essgewohnheiten

Eine unzureichende mechanische oder chemische Stimulation durch die Nahrung oder die Aufnahme von zu wenig oder zu feiner Nahrung, insbesondere von Nahrung mit wenig Sedimentanteil, verringert die Stimulation des Darms und schwächt die Reflexperistaltik, was zu Verstopfung führt. Darüber hinaus kann zu wenig Wasser trinken auch Verstopfung verursachen.

2. Krankheitsfaktoren

Darmtumoren, Verwachsungen und Entzündungen im Darm können Verstopfung verursachen. Darüber hinaus können auch extraintestinale organische Erkrankungen wie Kompression durch große Massen in der Bauchhöhle, Schilddrüsenunterfunktion, portale Hypertonie oder Herzinsuffizienz Verstopfung verursachen.

3. Verlangsamte Darmmotilität

① Menschen, die lange Zeit bettlägerig sind oder ältere Menschen haben aufgrund mangelnder Aktivität einen langsamen Stuhlgang.

② Personen, die nicht für sich selbst sorgen können, nicht rechtzeitig Stuhlgang haben oder über einen längeren Zeitraum kein Verlangen zum Stuhlgang haben;

③ Der Kot nimmt zu viel Wasser auf und der Körper kann nicht genügend Wasser nachfüllen, was zu trockenem und hartem Kot führt, der schwer ausgeschieden werden kann.

④ Längeres Zurückhalten des Stuhlgangs verringert die Empfindlichkeit des Darms gegenüber Kot, wodurch der Stuhldrang noch schwächer wird und ein Teufelskreis entsteht, der zu Verstopfung führt.

4. Nebenwirkungen von Medikamenten

Anticholin-Medikamente, Opioide, Kalzium- und Aluminiumpräparate, Wismut, Antidepressiva, Ganglienblocker usw. können allesamt Verstopfung verursachen.

4. Was tun bei Verstopfung?

Wenn Sie Verstopfung haben, gehen Sie dann ins Krankenhaus? Oder kaufen Sie selbst Medikamente? Experten sagen, dass es auf dem Markt viele Arten von Abführmitteln und Abführmitteln gibt, die meisten davon lindern die Symptome jedoch nur vorübergehend und können nicht über einen längeren Zeitraum angewendet werden. Darüber hinaus kann die langfristige Einnahme von Abführmitteln oder unsicheren Produkten zu einer Schädigung der autonomen Defäkationsfunktion, zu Kolonmelanose, Arzneimittelabhängigkeit, Wasser- und Elektrolytstörungen und anderen Gefahren führen.

Wenn Verstopfung auftritt, ist es daher am besten, sich zunächst einer entsprechenden professionellen Darmuntersuchung zu unterziehen. Auch wenn Sie Medikamente wie Abführmittel oder Einläufe einnehmen müssen, müssen Sie dies unter dem Rat und der Aufsicht eines Facharztes tun. Doch neben der Einnahme von Medikamenten empfehlen Ärzte den Patienten auch, mehr auf ihren Lebensstil und ihre Ernährung zu achten, um selbst zu einer schnellen Linderung der Verstopfung beizutragen.

① Reife Banane

Bananen sind reich an Ballaststoffen und Zucker und haben eine gute abführende Wirkung. Der tägliche Verzehr einer Banane eine halbe Stunde nach einer Mahlzeit über eine Woche hinweg kann Verstopfungssymptome wirksam lindern. Allerdings tritt dieser Effekt nur bei reifen Bananen ein; rohe Bananen können den gegenteiligen Effekt haben.

② Süßkartoffeln

Die Süßkartoffeln schälen, waschen, in kleine Stücke schneiden, in einen Kochtopf geben, mit etwas Wasser (gerade genug, um die Oberfläche der Süßkartoffeln zu bedecken) aufgießen und garen. Nachdem die Süßkartoffeln gar sind, die Milch dazugießen und aufkochen. Fügen Sie die entsprechende Menge weißen Zucker hinzu und rühren Sie vor dem Essen gut um. Diese Methode ist bei häufig auftretender Verstopfung und hartnäckiger Verstopfung sehr wirksam.

③ Schwarzer Pilz

Es ist reich an Nährstoffen und kann nicht nur dabei helfen, Qi wieder aufzufüllen und Blut zu produzieren, sondern auch bei der Behandlung von Verstopfung hilfreich sein. Es ist von Natur aus schlüpfrig und hat die Funktion, den Darm zu befeuchten und Verstopfung zu lindern. Es kann bei Menschen mit Verstopfung aufgrund von Qi- und Blutmangel eine sehr gute Wirkung haben.

④ Honig

Honig ist reich an Vitaminen, Mineralien und Enzymen. Enzyme können dem menschlichen Körper bei der Verdauung und Aufnahme helfen und den Stoffwechsel verbessern.

Die meisten Magen-Darm-Erkrankungen werden durch die tägliche Ernährung und Hygienegewohnheiten verursacht. Sie müssen daher auf Ihr tägliches Verhalten achten und gute Hygienegewohnheiten und gesunde Essgewohnheiten entwickeln. Sobald Sie Symptome einer Verdauungsstörung haben, müssen Sie regelmäßig auf Magen-Darm-Erkrankungen untersuchen, um diese frühzeitig zu verhindern, zu erkennen und zu behandeln.