Engegefühl in der Brust und schnelle Herzfrequenz des Fötus

Schwangere befinden sich in einer besonderen Phase. Während des Wachstums des Fötus kann es aufgrund der erhöhten Belastung zu unerwünschten Reaktionen kommen. Zum Beispiel Erbrechen, Übelkeit, Appetitlosigkeit usw. Es ist normal, ein Engegefühl in der Brust zu verspüren. Dies liegt daran, dass das Wachstum des Fötus den Eigenenergieverbrauch der Mutter anregt, was zu einem höheren Sauerstoffbedarf führt. Ein Engegefühl in der Brust entsteht, wenn die Ausatmung schnell wird. Dies geht auch mit Symptomen einer schnellen Herzfrequenz des Fötus einher. Machen Sie sich nicht zu viele Sorgen.

Was tun, wenn eine schwangere Frau ein Engegefühl in der Brust, Kurzatmigkeit und Herzrasen hat? Kurzatmigkeit während der Schwangerschaft kommt bei schwangeren Frauen sehr häufig vor. Im Verlauf der Schwangerschaft kommt es bei vielen Frauen zu Atemnot. Möglicherweise verspüren Sie in der Frühschwangerschaft sogar Kurzatmigkeit, aber Sie denken vielleicht noch nicht, dass es sich dabei um Kurzatmigkeit handelt, sondern sind sich eher Ihres Sauerstoffbedürfnisses bewusst.

Während der Schwangerschaft müssen Sie mehr Sauerstoff einatmen und Ihr Körper passt sich entsprechend an, um Ihren Sauerstoffbedarf zu decken. Der Anstieg der Hormone während der Schwangerschaft, insbesondere des Progesterons (auch als „Progesteron“ bekannt), kann Ihre Lunge direkt beeinflussen und das Atemzentrum in Ihrem Gehirn stimulieren. Während der Schwangerschaft ändert sich die Anzahl der Atemzüge pro Minute nicht wesentlich, aber die Luftmenge, die Sie jedes Mal einatmen, nimmt erheblich zu, was zu Kurzatmigkeit führt.

Im späteren Verlauf der Schwangerschaft übt die wachsende Gebärmutter Druck auf das Zwerchfell aus und Sie können schwerer atmen und häufiger unter Kurzatmigkeit leiden, insbesondere wenn Ihr Baby weit oben im Fötus liegt oder Sie Mehrlingskinder erwarten.

Besonders wenn es Ihr erstes Baby ist, kann es in den Wochen vor der Geburt sein, dass Sie weniger unter Kurzatmigkeit leiden. Manche Schwangere verspüren zu diesem Zeitpunkt ein Gefühl der Erleichterung – das Gefühl, dass der Fötus nach unten rutscht, was meist darauf zurückzuführen ist, dass er bereits ins Becken eingedrungen ist.

Wenn Sie während der Schwangerschaft unter Atemnot leiden, geraten Sie bitte nicht in Panik. Atemnot während der Schwangerschaft ist in der Regel keine große Sache und normal. Im Alltag können Sie jedoch das Tempo drosseln und sich bei Bewegung oder Training nicht zu sehr anstrengen. Halten Sie Ihren Oberkörper gerade, die Schultern zurück und die Lungen so weit wie möglich, insbesondere wenn Sie sitzen. Sie können nachts auf der Seite schlafen und ein zusätzliches Kissen verwenden, um Ihren Kopf höher zu legen. Dadurch fühlen Sie sich möglicherweise wohler.

Darüber hinaus sollten schwangere Mütter in dieser Zeit ihre Ernährung entsprechend steigern. Das Trinken von Milchpulver für Schwangere kann ihnen helfen, genügend Protein und Kalzium zu bekommen. Trinken Sie morgens und abends eine Tasse Muttermilchpulver von Mead Johnson. Durch den Beitritt zum Mead Johnson Mom Club können Sie sich Wissenswertes zur Schwangerschaft aneignen und während der Schwangerschaft jederzeit gut auf sich selbst aufpassen. Nach der Geburt Ihres Babys normalisiert sich Ihre Atmung schnell wieder so wie vor der Schwangerschaft und Sie verspüren keine Atemnot mehr.

So beugen Sie Engegefühl in der Brust und Kurzatmigkeit vor

Ernähren Sie sich gesund und ausgewogen, sodass Ihr Baby alle notwendigen Nährstoffe erhält, und vermeiden Sie gleichzeitig eine übermäßige Gewichtszunahme während der Schwangerschaft. Vermeiden Sie den übermäßigen Verzehr von fett-, salz- und zuckerreichen Nahrungsmitteln, da diese zu Gewichtszunahme führen und Ihre Atemnot verschlimmern können. Vermeiden Sie Dehydrierung, indem Sie über den Tag verteilt viel Wasser trinken und den Konsum von Koffein und anderen Getränken, die zu häufigerem Harndrang führen, einschränken.

Essen Sie reichlich eisenhaltige Lebensmittel wie mageres Fleisch, dunkelgrünes Gemüse und dunkles Obst und achten Sie darauf, dass Sie genügend Vitamin C zu sich nehmen, um das Eisen in Ihrer Nahrung besser aufnehmen zu können. Der Verzehr von zu vielen Hülsenfrüchten mit dunkler Schale, wie etwa roten Cashews oder Pintobohnen, kann die Fähigkeit Ihres Körpers beeinträchtigen, Eisen aus anderen Nahrungsmitteln aufzunehmen. Essen Sie sie daher in Maßen, insbesondere wenn Sie Vegetarier sind und diese Nahrungsmittel als Proteinquelle nutzen.

Wenn Sie glauben, dass Sie an Anämie leiden oder Schwierigkeiten haben, die oben aufgeführten Nahrungsmittel zu sich zu nehmen, versuchen Sie es mit einem Multivitaminpräparat oder einem flüssigen Eisenpräparat (konsultieren Sie vor der Einnahme von Präparaten Ihren Arzt), um Ihren Eisenspiegel und den Gehalt anderer Nährstoffe, die Sie benötigen, zu erhöhen.

Passen Sie beim Training auf, dass Sie sich nicht so sehr verausgaben, dass Ihnen die Puste ausgeht und Ihnen schwindelig wird. Informieren Sie Ihren Fitnesstrainer unbedingt über Ihre Schwangerschaft oder besuchen Sie am besten nur Fitnesskurse, die speziell für werdende Mütter konzipiert sind. Bitten Sie beim Einkaufen, Dekorieren Ihres Zuhauses oder bei der Hausarbeit um Hilfe, damit Sie sich nicht mit unnötigen Aufgaben überfordern.