Übungen zur Verbesserung der Eierstockfunktion

Übungen zur Verbesserung der Eierstockfunktion

Regelmäßige sportliche Betätigung kann für Frauen nicht nur den Körper trainieren, sondern auch die Funktion der Eierstöcke wirksam verbessern. Die Eierstöcke sind wichtige Fortpflanzungsorgane für Frauen. Eine verminderte Eierstockfunktion kann dem Körper der Frau großen Schaden zufügen und Symptome wie verminderte Menstruation, abnormalen Weißfluss und endokrine Störungen zur Folge haben. Daher sollten Frauen täglich mehr Sport treiben, um ihre Eierstockfunktion zu verbessern. Hier sind einige Übungen, die die Eierstockfunktion verbessern können.

Übungsmethode 1

Hinsetzen, Rücken aufrichten, entspannen, einatmen, Hände nach oben strecken, 5 Sekunden halten, ausatmen, Hände vor der Brust zusammenlegen, Atmung ausbalancieren und wiederholt üben.

Diese Wirkung trägt dazu bei, die Sauerstoffversorgung des Herzens und der Lunge zu erhöhen, den Kopf mit Sauerstoff zu versorgen und dem Gehirn Ruhe zu gönnen. Sie kann Blähungen und Schmerzen in der Taille und im Unterleib lindern, die durch unregelmäßige Menstruation verursacht werden, und versetzt auch die Eierstöcke in den besten Ruhezustand.

Übungsmethode 2

Hinsetzen, den Rücken gerade halten, langsam nach vorne beugen, mit beiden Händen die Waden umfassen, die Vorderseite lockern und die Rückseite anspannen und 5 Sekunden lang weitermachen.

Diese Bewegung kann die Durchblutung des gesamten Wirbelkörpers stärken, verschiedenen gynäkologischen Erkrankungen, die durch schwaches Nieren-Qi verursacht werden, vorbeugen, Verspannungen lösen und die normale Sekretion von Eierstockhormonen fördern.

Übungsmethode drei

Sie können sitzen oder stehen, Ihren Körper aufrecht halten, ausatmen, Ihre Taille langsam bis zum Maximum drehen, 5 Sekunden lang halten, einmal für jede Seite, und die Übung mehrere Male wiederholen.

Diese Bewegung kann Blähungen und Schmerzen im Bauchraum beheben, die durch eine falsche Körperhaltung verursacht werden. Sie kann auch das Verschwinden von Follikelzystengewebe fördern, das gelegentlich in den Eierstöcken auftritt, und hat somit eine erhaltende Funktion.

Übungsmethode 4

Setzen Sie sich gerade hin, atmen Sie sanft ein, umfassen Sie Ihr rechtes Bein fest mit beiden Händen, spannen Sie die rechte Seite Ihres Bauches an, halten Sie die Position 10 Sekunden lang, atmen Sie aus und wechseln Sie nach Abschluss der Bewegung auf der rechten Seite auf die linke Seite.

Diese Bewegung kann die inneren Organe im Bauch massieren, die Zirkulation von Qi und Blut im Bauch fördern und hat eine wärmende Wirkung auf Gebärmutter und Eierstöcke.

<<:  Lebensmittel, die die Eierstockfunktion verbessern

>>:  So stärken Sie die Eierstockfunktion

Artikel empfehlen

Welches Medikament hilft gegen Blutungen nach dem Stuhlgang?

Der Stuhlgang ist für den Menschen ein sehr wichti...

Kann ein gebrochener Arm wieder angenäht werden?

Kommt es zu einem Unfall am menschlichen Körper, ...

TCM-Behandlung von Migräne

Migräne ist eine Krankheit, die viele Menschen im...

Symptome einer Neutropenie

Neutropenie bezeichnet eine Abnahme der Neutrophi...

Diffuse Schilddrüsenvergrößerung

Bei der diffusen Schilddrüsenvergrößerung handelt...

Die Wirksamkeit von Wermut

Jeder kennt Beifuß, oder? Wenn man davon spricht,...

Nebenwirkungen nach Blaseninstillation

Die Blaseninstillation ist eine gängige Behandlun...

Was soll ich tun und wie kann ich vorzeitige Ejakulation behandeln?

Wie behandelt man junge Menschen, die unter vorze...

Symptome einer chronischen Rhinitis

Egal, ob Sie Student oder Berufstätiger sind: Wen...

Für welche Personen ist die Einnahme von Safran geeignet?

Safran ist ein sehr bekanntes chinesisches Heilmi...

Was man nach einer Blutspende essen sollte

Bürger sind verpflichtet, Blut zu spenden. Viele ...

Der Schaden des Verzehrs scharfer Speisen nach einer medikamentösen Abtreibung

Nach einem medikamentösen Schwangerschaftsabbruch...

Was tun bei einer Muskelzerrung beim Laufen?

Da die Menschen immer mehr auf ihre körperliche F...