Wie lassen sich Schmerzen in der Achillessehne am besten lindern?

Die Gesundheit der Füße hat einen großen Einfluss auf unser Leben, insbesondere der Bereich der Achillessehne, der am anfälligsten für Krankheiten ist und einen großen Einfluss auf die Gehfähigkeit der Menschen hat. Dies ist auch der Grund für die hohe Inzidenz von Fußkrankheiten. Die Inzidenz von Achillessehnenschmerzsymptomen ist relativ hoch, was durch den erhöhten Druck im Leben der Menschen verursacht wird. Die Menschen müssen sich Zeit nehmen, um ihren Zustand zu regulieren. Schauen wir uns an, wie man Achillessehnenschmerzen lindert.

1. Verwenden Sie Mifa zur Schmerzlinderung. Wenn Sie aufgrund einer Achillessehnenverletzung Schmerzen haben, können Sie Mifa sofort verwenden. Die Methode von Rice kann zur Linderung von Entzündungen und Schmerzen beitragen und die Heilung zugrunde liegender Verletzungen fördern.

2. Gönnen Sie Ihren Beinen eine Pause. Wenn Sie eine Achillessehnenverletzung haben oder Schmerzen in diesem Bereich verspüren, schonen Sie unbedingt Ihren Fuß, Knöchel und Ihr Bein. Ständige Bewegung kann die Heilung verlangsamen, ruhen Sie sich deshalb so oft wie möglich aus. Sie sollten Ihre Beine nach jeder körperlichen Aktivität, bei der Sie Ihre Beine häufig beanspruchen, schonen.

3. Legen Sie Eis auf die Sehne. Sie können einen Eisbeutel auf Ihre schmerzende Sehne legen. Kalte Kompressen können die Durchblutung verringern und so Schmerzen lindern. Es hilft auch, Schwellungen und Entzündungen zu reduzieren. Legen Sie in den ersten 24 Stunden nach der Verletzung stündlich 20 Minuten lang Eisbeutel auf. Sie können handelsübliche oder selbstgemachte Eisbeutel oder Beutel mit Tiefkühlgemüse, zum Beispiel Tiefkühlerbsen, verwenden. Die Erbse ist klein und passt sich leicht der Form Ihres Knöchels an. Legen Sie Eis niemals direkt auf Ihre Haut. Schützen Sie Ihre Haut immer, indem Sie sie beispielsweise in ein Handtuch oder ein Tuch einwickeln.

4. Mit einer elastischen Binde verbinden. Sie können Ihren verletzten Knöchel mit einem elastischen Kompressionsverband umwickeln. Ein elastischer Verband unterstützt die Heilung der Sehne. Es trägt außerdem zur Eindämmung der Schwellung bei und stützt den Bereich. Der Verband sollte mit mittlerem Druck fest angezogen werden, jedoch nicht so fest, dass sich um den Verband herum Ausbeulungen bilden oder die Blutzirkulation gestoppt wird. Wenn der elastische Verband die Schmerzen verstärkt, ist er zu eng und Sie sollten ihn lockern. Beginnen Sie mit dem Wickeln direkt über dem Knöchel, über der Verletzung. Sobald die Schwellung abgeklungen ist, ist kein Verband mehr nötig.

5. Heben Sie Ihre Knöchel. Heben Sie Ihren Knöchel über Ihr Herz, um die Schwellung zu reduzieren. Machen Sie es sich beim Anheben der Beine bequem und legen Sie Ihre Knöchel auf Kissen. Sie möchten sich keine zusätzlichen Schmerzen zufügen. Wenn Sie Ihre Beine also nicht sehr hoch heben können, versuchen Sie, sie parallel zum Boden zu halten.

6. Nehmen Sie rezeptfreie Schmerzmittel. Die meisten Schmerzen der Achillessehne können mit rezeptfreien Schmerzmitteln behandelt werden. NSAR werden bei kurzfristigen Schmerzen eingesetzt. Befolgen Sie die Anweisungen Ihres Arztes sorgfältig. Beachten Sie außerdem unbedingt die Dosierungsempfehlung des Herstellers. Die langfristige Einnahme von NSAR kann zu Blutungen und Geschwüren führen.