Was tun, wenn Ihr Freund im Schlaf schnarcht?

Männer schnarchen im Alltag sehr häufig. Es gibt viele Gründe für das Schnarchen, wie z. B. Fettleibigkeit, übermäßige Müdigkeit und Schnarchen nach dem Trinken. Wenn Schnarchen auftritt, müssen Sie die schlechten Schlafgewohnheiten korrigieren. Sie können eine kleine Erinnerung geben. Darüber hinaus atmen manche Menschen im Schlaf gerne durch den Mund, sodass sie diese Atemmethode korrigieren müssen.

Methode 1: Beschweren Sie sich nicht zu viel über ihn

Das Schnarchen im Schlaf ist eigentlich ein körperliches Problem und kein absichtliches Verhalten Ihres Kindes. Versuchen Sie also, Verständnis für ihn zu haben und beschweren Sie sich nicht zu viel, sonst wird er deprimiert und besorgt. Wenn Sie sanft mit ihm sprechen, ist das Ergebnis besser. Sagen Sie es natürlich nicht zu oft, sonst hat er vielleicht Angst, wenn er abends ins Bett geht, und befürchtet, Sie wieder zu feuern.

Methode 2: Korrigieren Sie seine Schlafposition

Um das Problem zu lösen, müssen Sie die Ursache des Problems finden. Der Hauptgrund für Schnarchen beim Schlafen sind verengte Atemwege. Sie müssen daher Ihre Haltung beim Schlafen anpassen. Schlafen Sie nicht auf dem Bauch. Versuchen Sie, auf dem Rücken oder auf der rechten Seite zu schlafen. So können Sie Schnarchen leichter vermeiden. Sie können ihn daran erinnern, wenn er abends ins Bett geht. Natürlich ist es auch gut, wenn man sich im Schlaf oft umdrehen kann.

Methode 3: Gib ihm eine kleine Erinnerung

Wenn Ihr Freund Sie nachts wirklich wach hält, können Sie ihn sanft mit der Hand daran erinnern oder ihm einen leichten Kuss geben. Er wird das Schnarchen ganz sanft unterdrücken und er wird aufhören zu schnarchen, wenn Sie sich ein wenig bewegen. Wenn du ins Bett gehst, solltest du auch so schnell wie möglich einschlafen. Warte nicht, bis dein Freund schnarcht, bevor du ins Bett gehst. Wenn du das tust, wirst du nicht einschlafen können.

Methode 4: Lassen Sie ihn tagsüber nicht zu müde werden

Wenn eine Person tagsüber zu müde ist, ist die Wahrscheinlichkeit sehr hoch, dass sie nachts schnarcht. Lassen Sie Ihren Freund also tagsüber nicht zu müde sein, da Sie sonst durch sein nächtliches Schnarchen wach bleiben. Es ist auch sehr gut, ihn tagsüber richtig trainieren zu lassen, was seinen Körper gesünder machen kann.

Methode 5: Lassen Sie ihn auf seine Atmung achten

Richtige Atemtechniken können das Schnarchen reduzieren. Wenn Ihr Freund erkältet ist oder eine verstopfte Nase hat, können Sie ihn bitten, die Nase zu putzen, damit er nicht so laut schnarcht. Wenn das wirklich nicht hilft, kannst du natürlich auch einfach nachts durch den Mund atmen. Das hilft dir beim Einschlafen und reduziert das Schnarchen.

Methode 6: Begleiten Sie ihn zur Untersuchung

Wenn das Schnarchen so weitergeht, ist das nicht gut. Nach längerer Zeit können Sie sein Schnarchen nicht mehr ertragen. Gehen Sie deshalb zur Untersuchung ins Krankenhaus und fragen Sie den Arzt um Rat, wie Sie das Schnarchen lindern können. Wenn Sie Medikamente einnehmen oder auf etwas achten müssen, müssen Sie sich das gut merken, um das Schnarchen zu reduzieren, und Ihren Freund gut beaufsichtigen.