So führen Sie Rehabilitationsübungen bei sexueller Dysfunktion durch

Die Frage, wie sich die sexuelle Funktionsfähigkeit von Männern verbessern lässt, rückt immer mehr in den Fokus, da viele Männer dem Missverständnis unterliegen, dass ihre sexuelle Funktionsfähigkeit mit zunehmendem Alter und Erreichen des mittleren Alters auf natürliche Weise nachlässt und dass es sich dabei um ein Naturgesetz handelt, das nicht kontrolliert werden kann. Professionelle Andrologen sagen, dass dies absolut nicht stimmt. Obwohl die sexuelle Funktion mit zunehmendem Alter bis zu einem gewissen Grad nachlässt, gibt es diesbezüglich keine Probleme, wenn Sie regelmäßig Sport treiben. Lassen Sie uns nun im Detail erklären, wie Patienten mit sexueller Dysfunktion täglich trainieren sollten, um ihre sexuelle Funktion zu verbessern.

Männliche sexuelle Funktionsstörungen beziehen sich auf Anomalien in einer, mehreren oder allen fünf Phasen der sexuellen Aktivität, einschließlich sexuellem Verlangen, Erektion, Geschlechtsverkehr, Orgasmus und Ejakulation, die den normalen Verlauf der sexuellen Aktivität beeinträchtigen. Die häufigste sexuelle Funktionsstörung bei Männern ist eine abnormale Erektion und Ejakulation des Penis.

Methode 1: Der Patient liegt auf dem Rücken, seine Kleidung und sein Gürtel sind gelockert, das Kissen ist flach und die Gliedmaßen sind ausgestreckt, der Körper ist entspannt und der Geist ist ruhig und friedvoll. Nachdem Sie einen Zustand der Ruhe erreicht haben, konzentrieren Sie Ihren Geist auf Ihr Dantian. Die Atmung sollte natürlich sein. Nachdem die Gliedmaßen entspannt sind, wird die Atmung allmählich tiefer, langsamer und gleichmäßiger, bis der Unterleib warm und die Luft klar wird. Jeweils 30 Minuten, einmal morgens und einmal abends nach dem Aufstehen und einmal vor dem Schlafengehen.

Massieren Sie anschließend den Unterbauch selbst, 36 Wochen lang gegen den Uhrzeigersinn und 36 Wochen lang im Uhrzeigersinn. Halten Sie dann mit den Händen Hoden, Hodensack und Penis fest und reiben Sie sie 15 Minuten lang sanft mit einer Frequenz von etwa 60 Mal pro Minute, bis Sie eine leichte Wärme in Ihren Genitalien spüren. Im Allgemeinen entspricht eine Woche einer Behandlungskur. Diese Funktion kann Muskeln und Sehnen entspannen, Yin und Yang harmonisieren und als unterstützende Behandlung für Patienten mit sexueller Dysfunktion eingesetzt werden.

Methode 2: Aufgeteilt in 3 Schritte:

1. Setzen Sie sich aufrecht hin, klicken Sie 36 Mal mit den Zähnen, bewegen Sie Ihre Zunge und gurgeln Sie dann, schlucken Sie Speichel, reiben Sie den Yongquan-Akupunkturpunkt 99 Mal sanft auf jeder Seite, lockern Sie dann Ihren Gürtel und entspannen Sie Ihren Körper.

2. Legen Sie sich mit dem Gesicht nach rechts auf den Rücken, ein Kissen in mittlerer Höhe, die Lippen leicht geschlossen, die Zunge am oberen Gaumen, die Augen geschlossen, das rechte obere Glied abgespreizt, der Ellbogen gebeugt, die Handfläche nach oben auf dem Kissen, die Finger leicht gebeugt. Beugen Sie Ihren linken Ellbogen und platzieren Sie den Laogong-Punkt auf der linken Handfläche in Richtung Nabel. Entspannen Sie die rechte untere Extremität und halten Sie sie natürlich gebeugt. Beugen Sie die linke untere Extremität um 45 Grad und adduzieren Sie beide Zehen (Sie müssen keine besondere Kraft aufwenden, sondern können dies einfach mit Ihrem Verstand tun).

3. Atmen Sie natürlich und gleichmäßig. Lassen Sie Ihre Atmung später, wenn Sie Ihren Geist wieder in Einklang bringen, natürlich sein. Das heißt, Sie müssen Ihren Geist beruhigen, ablenkende Gedanken ausschalten und Ihre Aufmerksamkeit auf Ihre Genitalien richten. Diese Übung kann Yin und Yang ausgleichen, Qi zu seinen Wurzeln zurückführen und das Yang stärken. Es kann die Unaufmerksamkeit und Ängstlichkeit von Patienten mit psychogener sexueller Dysfunktion verbessern.

Die oben vorgestellten Methoden sind sehr einfach und leicht zu erlernen. Wenn Sie befürchten, dass Ihre sexuelle Funktion mit zunehmendem Alter nachlässt, können Sie die oben genannten Methoden ausprobieren. Sie sind definitiv nützlich und harmlos. Das Erlernen einiger Gesundheitstipps für den Alltag kann bei der Verbesserung Ihrer körperlichen Fitness sehr hilfreich sein. Wir hoffen auch, dass die oben vorgestellten Methoden Patienten mit sexueller Dysfunktion hilfreich sein können.