Kann man Süßkartoffeln und Joghurt zusammen essen?

Süßkartoffeln und Joghurt sind beides Lebensmittel mit relativ hohem Nährwert. Sie können zusammen gegessen werden und haben eine gute Wirkung auf die Regulierung des Körpers. Beide Zutaten haben eine gewisse verdauungsfördernde Wirkung und können die Magen-Darm-Motilität unterstützen. Süßkartoffeln enthalten gute Nährstoffe und haben eine gewisse krebshemmende Wirkung. Sie können auch eine gute Rolle beim Schutz des Herz-Kreislauf-Systems spielen. Dasselbe gilt für Joghurt. Sie können zu normalen Zeiten mehr von diesen beiden Zutaten essen.

Vorteile von Süßkartoffeln

1. Entgiftung

Süßkartoffeln enthalten eine große Menge an Ballaststoffen, die schwer verdaulich sind. Sie können die Sekretion von Verdauungssäften anregen, die Magen-Darm-Motilität verbessern und den Stuhlgang und die Entgiftung fördern. Sie sind besonders wirksam bei Verstopfung bei älteren Menschen.

2. Hilfsdruckreduzierung

Die blutdrucksenkende Wirkung von Süßkartoffeln wird hauptsächlich auf ihren hohen Kaliumgehalt zurückgeführt. Wenn der menschliche Körper genügend Kalium zu sich nimmt, fördert dies die Ausscheidung von überschüssigem Natrium aus dem Blut. Der Verzehr kaliumreicher Lebensmittel fördert zudem den Mineralstoffhaushalt des Körpers und spielt letztlich eine gewisse blutdrucksenkende Rolle.

3. Herz-Kreislauf-System schützen

Süßkartoffeln enthalten viel Kalium, Folsäure, Vitamin A, Vitamin B und Carotin, die alle dazu beitragen können, Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorzubeugen.

4. Stärkung der Immunität

Süßkartoffeln enthalten zwar keinen hohen Proteingehalt, aber die darin enthaltenen Vitamine C und E werden auch bei hohen Temperaturen nicht zerstört. Sie können die Organalterung verlangsamen und die Immunität des Körpers verbessern.

5. Krebsbekämpfung und Krebsprävention

Ein zu niedriger Folsäurespiegel im menschlichen Körper kann leicht das Krebsrisiko erhöhen. Der regelmäßige Verzehr von Süßkartoffeln trägt nicht nur dazu bei, den Folsäurespiegel im Körper auf einem normalen Niveau zu halten, sondern die Ballaststoffe in Süßkartoffeln können auch dazu beitragen, die Magen-Darm-Motilität zu fördern und Verstopfung und Dickdarmkrebs vorzubeugen. Die wirksamsten Nährstoffe in der Ernährung gegen Krebs sind Beta-Karotin, Vitamin C und Folsäure, die alle in Süßkartoffeln in großen Mengen enthalten sind.