Ist es normal, in einem Monat 6 Pfund abzunehmen?

Wenn der Körper fettleibig ist, wirkt sich dies auf das Körperbild aus und verringert die Flexibilität des Körpers. Dieses Phänomen hat dazu geführt, dass immer mehr fettleibige Menschen anfangen, Gewicht zu verlieren, und die meisten Menschen, die abnehmen, setzen sich das Ziel, sich selbst zum Abnehmen zu zwingen. Manche Menschen verlieren in einem Monat 6 Kilogramm. Ist es normal, in einem Monat 6 Kilogramm abzunehmen?

Erstens: Ist es normal, in einem Monat 6 Kilogramm abzunehmen? Solange die Methode zur Gewichtsabnahme richtig ist, ist das ein normales Phänomen. Lassen Sie uns sehen, welche unvernünftigen Diäten Fettleibigkeit verursachen. Fettleibigkeit hängt bei vielen Menschen mit der Ernährung zusammen. Eine unangemessene Ernährung ist die Hauptursache für Fettleibigkeit. Überernährung und übermäßige Nahrungsaufnahme können Fettleibigkeit verursachen. Manche Menschen sind übermäßig auf kalorienarme Lebensmittel fixiert, aber selbst kalorienarme Lebensmittel können dick machen, wenn sie im Übermaß verzehrt werden. Stoffwechselstörungen. Der Stoffwechsel ist entscheidend für die Gewichtsabnahme. Die Geschwindigkeit des Stoffwechsels beeinflusst die Ergebnisse der Gewichtsabnahme. Bei einer Stoffwechselstörung kann der Körper nicht mehr belastende Stoffe ausscheiden. Ein verlangsamter Stoffwechsel hängt mit vielen Faktoren zusammen, darunter auch falsche Ernährung, Alterung und schlechte Lebensgewohnheiten.

Zweitens: Bewegungsmangel. Büroangestellte, die viel sitzen und wenig Sport treiben, haben wahrscheinlich einen niedrigen Grundumsatz. Ein langfristig niedriger Grundumsatz verringert die Fähigkeit des Körpers, Kalorien zu verbrauchen, und führt leicht zu einer Gewichtszunahme.

Drittens: Welche Probleme entstehen, wenn Sie zu schnell abnehmen? Gewichtsschwankungen. Das häufigste Problem beim schnellen Abnehmen ist der Rebound, sodass die Menschen oft in die peinliche Situation kommen, zuzunehmen und wieder abzunehmen. Dieser endlose Kreislauf untergräbt Ihr Vertrauen in die Gewichtsabnahme. Wie oben erwähnt, ist der Grundumsatz besonders wichtig für die Gewichtsabnahme, da die meisten Kalorien, die der Körper täglich verbraucht, vom Grundumsatz bestimmt werden. Der Grundumsatz kann leicht sinken, aber nur schwer wiederhergestellt werden. Auf diese Weise nähern Sie sich immer mehr einem Körperbau, der zu Fettleibigkeit neigt.

Ist es normal, in einem Monat 6 Kilogramm abzunehmen? Ich hoffe, jeder kann eines dazu verstehen: Abnehmen bedeutet nicht, Gewicht zu verlieren. Während der Abnehmphase müssen Sie also nicht zu viel auf den Gewichtsverlust achten, aber Sie sollten auf den Fettanteil achten. Wenn Sie schnell abnehmen, aber auch schnell Muskeln abbauen, handelt es sich nicht wirklich um einen Gewichtsverlusteffekt.