Können Schlafstörungen von selbst heilen?

Schlafstörungen sind für viele Menschen am schmerzhaftesten, weil sie ihren normalen Schlaf verlieren, sich tagsüber schläfrig fühlen und nachts oft nicht einschlafen können. Selbst wenn sie sich ausruhen möchten, sind sie nicht müde. Schlafstörungen können sich nicht von selbst heilen. Sie müssen einen Psychologen aufsuchen und die Behandlung mit Medikamenten unterstützen.

Schlafprobleme können viele Ursachen haben, beispielsweise bestimmte Schlafstörungen, körperliche Erkrankungen, emotionale Faktoren, der Lebensstil (übermäßiger Kaffee- und Teekonsum) und Umweltfaktoren (Lärm, Gedränge oder Umweltverschmutzung) usw. Sobald Sie das Problem identifiziert haben, können Sie möglicherweise eine Möglichkeit finden, es zu beheben und einen regelmäßigen Schlafrhythmus wiederherzustellen.

1. Die wichtigste Methode zum Verständnis von Schlafstörungen ist die Verwendung eines Elektroenzephalogramms (EEG) mit mehreren Ableitungen zur Überwachung des Schlafprozesses während der Nacht. Da Beschwerden über Schlafstörungen und Tagesmüdigkeit vielfältige Ursachen haben können, sind Mehrkanal-EEG-Aufzeichnungen für eine genaue Diagnose unverzichtbar.

2. Verschiedene Skalenmessungen wie die Epworth Sleepiness Scale (ESS), nächtliche polysomnographische Aufzeichnungen (NPSG), Multiple Sleep Latency Test (MSLT) usw.